İndi artıq demək olar ki, may ayına kimi. Zaten rakamızı normal olaraq gətirdiniz mi? Kilo qazanmaqdan və ya əlavə kilo atmaqdan qorxursanız, onda pəhriz təqvimi ilə kömək istəyə bilərsiniz. O, incə və gözəl olmaq üçün sizə kömək edəcək.
1 May. May bayramı tətili gəldi. Çox güman ki, çoxları şiş kababalar üçün təbiətə gedəcəklər. Amma bugün yumu istifadə etmək çox dəyər deyil. Bir zamanda bu məhsulun ən azı 100 qramı yemək məsləhətdir. Bu gün ədviyyatlar yeyə bilərsiniz, onlar maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırırlar. Qızıl və qara bibər, eləcə də horseradish yemək çox yaxşıdır. Onlar təşkilatın fəaliyyətinə müsbət təsir edəcəklər.
2 May. Boşaltma üçün əlverişli gün. Beləliklə, bir mini-pəhriz üçün bir gün ayırmaq istəyirsinizsə, indi vaxtdır. Bu dövrdə meyvə və tərəvəz yemək məsləhətdir. Tərəvəz və ət qədər imtina edin. Artıq çobanyastığı, melissa və nanə ilə bitki çaylarını içmək faydalı olar.
3 May. Yeməyiniz hər şey sizin bir hissəsidir. Belə ki, ağızınıza bir şey qoymadan əvvəl yaxşı düşün. Siqaret və bağırsaqdan imtina, bədənə mənfi təsir göstərir. Daha çox meyvə və tərəvəz yeyin.
4 may. Bu dövrdə böyrəklər çox həssas olacaq və buna görə də spirtli içkilər, xüsusilə pivə içmək məsləhət görülmür. Bədənin bir hissəsinə zərbə vurmaq olar. Bu gün ət və süd məhsulları istənilən növdən imtina etmək lazımdır. İstədiyinizdə, isti süd içmək olar.
5 may. Bu gün toyuq yumurtası yeməyin. Belə ki, pastries yemək istəyirsinizsə, onda orada yumurta olmadığından əmin olun. Demək olar ki, bütün bişirmə bu məhsullar ilə aparılır. Spirt içməyin. Zəhərlənmə ehtimalı var. Daha çox bitki çaylarını içir, orqanizmləri təmizləyirlər.
6 may. Asan yeməkli yeməklərə diqqət yetirmək lazımdır. Taxıl, meyvə və tərəvəz yeyin. Dadlı bir bişirmə bişirmək olar. Peyotechischennuyu suyu.
7 may. Bədən çox həssasdır. Özünüzü zəhər edə bilərsiniz, yəni yemək yeməyinizə diqqət yetirin. Yalnız təzə yemək yeyin. Nekushayte konservləri, yarı bitmiş məhsullar və s.
8 may. Daha çox su içmək lazımdır. Susuz ola bilərsiniz. Bütün yeməklərinizi ala bilərsiniz. Heç bir məhdudiyyət yoxdur. Yalnız bir az yemək üçün cəhd edin ki, daha sonra pis deyil.
9 may. Bu gün bədəniniz çox enerji verir. Bu, idmanla məşğul olanlara aiddir. Fiziki yüklər bu gün çıxardı. Beləliklə, bu gün daha çox kalori yeməyə çalışın. O, güc verir.
10 may. Bədənin boşaldılması üçün yaxşı bir gün. Rasyondan istənilən əti istisna et. Həm də siqaret və alkoqolları unutmaq lazımdır. Zərərli vərdişlər bu gün sağlamlığa çox mənfi təsir göstərir.
11 may. Bir şeyə cəhd üçün ən yaxşı vaxt bir az yeməkdir. Əgər əvvəlcədən bu məhsulları istifadə etməmisinizsə, sonra eksperimentlər zamanı. Ekzotik bir şey hazırlayın və dostlara dəvət edin. Bu sizin üçün müsbət təsir göstərəcəkdir. Bu gün özünüzü boşaltmırsınız. Mədəinizi daha yaxşı bağlayın.
12 may. Qida təzə və yaxşı işlənmiş olmalıdır. Bütün məhsullar yeyilə bilər. Unutmayın ki, hər şey çox istəkli olmalıdır.
13-14 may. Tərəvəz, meyvə və dənli bitkilərin bir pəhriz edilməsi tövsiyə olunur. Yeminizin kalorili məzmununu azaltmaq lazımdır. 300-400 kcalmen olun. Bu gün cəsəd çox enerji sərf etməyəcək.
15-16 may. Yeni bir şey edin. Uzun müddət arzusunda olduğunuz qəlyanaltı hazırlayın, amma bişirmək mümkün deyil. Dünya mətbəxinin milli yeməklərindən bir şey hazırlaya bilərsiniz. Bəzən incəlikləri ilə özünüzü əzizləmək olar.
May 17-18. Bu müddət ərzində, pəhriz yeməyinizi daxil etməyin. Bədən bu vəziyyətə qeyri-stabil cavab verə bilər. Hətta özünüzü zəhərləyə bilərsiniz, buna görə də indi sınamayın. Pəhrizdə bitki yağlarını əlavə etmək lazımdır, onlar qadınların metabolizmasını müsbət təsir edəcəklər. Yeməkdə zeytun və zoğalı yağı istifadə etmək məsləhətdir. İnsan bədəni üçün çox faydalı xüsusiyyətləri var.
19 may. Bütün yeməyi yeyə bilərsiniz. Yalnız bilirik! Çörəkdən bişirmək və ya az miqdarda yemək üçün tövsiyə edirik ki, quş ətini və məhsullarını tərk etməliyik. Quş mədə-bağırsaq traktını mənfi təsir edə bilər.
20 may. Bu gün insanın qan dövranı sistemi ilə əlaqələndirilir. Qarşısını təmin edəcək qidaları yemək lazımdır. Buna görə, bu siyahıdan diyetə bir şey əlavə edin: qırmızı dağ kül, nar, pomidor. Sağlamlığınız üçün müsbətdirlər.
21-22 may. Bu gün süd gününü təşkil edin! Bütün süd və süd məhsulları üçün idealdır. Kəsmik pendir, pendir və s. Yeyin. Bu böyük fayda gətirəcəkdir. Yalnız kilo verməyə çalışarsanız, az yağlı məhsullar seçməlisiniz.
23-25 may. Bu dövrdə, dəniz balığını, həmçinin bəsləyici və yağsız əti qidalanma pəhrizinə daxil etmək lazımdır. Süt məhsullarının bədənindən müsbət təsirlənir. İndi aça bilməzsiniz və bir yükləmə günü təşkil edə bilməzsiniz. Mədə sənin kimi deyil. Bədən stressə hazır deyil və aclıq tətilləri narahatlıq gətirəcək və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
26 may. İndi çox isti olsa belə soyuq qidalardan və içkilərdən diqqətlə istifadə edin, aksi hallarda boğaz və ya digər xəstəliklər ola bilər. Ayıq ol. Bütün tərəvəzlər (kartof istisna olmaqla) faydalı məhsullar olacaqdır.
27 may. Özünüzü əzizləmək və uzun müddət arzusunda olduğunuz şeyi yeyə bilərsiniz. Salat yeyirsinizsə, onda həmişə bir yaşıl (dulaq, maydanoz, kərəviz) əlavə edin.
28-29 may. Siz artıq ovlaya bilməzsiniz. Bu rəqəm dərhal təsir edəcək və bütün səylər boşa gələcəkdir. Buna görə də, az miqdarda yeyin. İndi qəhvə içmək məsləhət görülmür. Diyetdə quru meyvələri əlavə edin, bədənin üzərində müsbət olur.
May 30-31. İndi ədviyyatlarla ət yemək zamanıdır. Ət ətirli heyvanları (dovşan, quş, və s.) Yeməkdir, lakin donuz igovjadinindən imtina edir. Lakin dadlı bitki çaylarını içməyi unutmayın. Bir kəhrəba içki hazırlaya bilərsiniz, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və çəki azaldır.
Özünüzü kiçik bir pəhriz etmək qərarına gəldiyində, ən yaxşı günlər 6-7, 9, 20 May olacaq. Bu günlərdə vücudunuz kilo azaldılması üçün daha əlverişli olacaq. Sizə uğurlar arzulayırıq! Və pəhrizinizi izləyin!