Həyatın qəzəbli bir ritmində qadınlar hər şeyi idarə edirlər: ev işi və işlər aparılır, uşaqlar bəslənir, yemək hazırdır, lakin özləri üçün heç bir zaman qalmır. Nəticədə, yorğunluq və migren, dərinin ölü, xəstəliklər, emosional yüklənmədir. Katie Silcox, "Sağlam, Xoşbəxt, Seksual" yazıçısı Ayurveda gözəllik və sağlamlığı qoruduğu üçün məsləhət verir.
Ayurveda çox qədim bir tədrisdir, amma mahiyyəti müasir megacities və səs-küylü şəhərlərin sakinlərinə uyğun olmasıdır. O, sakit və ən əsası daha xoşbəxt olmaq üçün - yemək, yuxu və məhəbbətdən - cismani zövqlərdən uzaq durmamaq üçün sağlam, balanslı bir həyat sürməyə öyrədir. Harmoniya hər bir qadın tərəfindən, əsrdə nə doğulduğundan asılıdır. Ayurvedanın üstünlüyü ondan ibarətdir ki, məsləhət verən bulanık formullarla deyil, yüzlərlə praktik tövsiyəni ehtiva edir. Bu, ədalətli cinsi əlaqə üçün açıq və aydın təlimatlardır.- Yaxşı həzm üçün Ayurveda
Bu gün biz həmişə yemək yalnız dadlı deyil, həm də faydalı olmalıdır. Bu həqiqət dünya kimi qədimdir. Millennialın əvvəl Ayurveda qidaları sağlamlıq pillələrindən biri olaraq elan etdi. Bu, tam, sağlam bir həyat olan üç sütunlardan biridir. Yaxşı hiss etmək, həzm bozukluğu və həzm problemlərindən əziyyət çəkməmək üçün bədəniniz üçün doğru qidaları seçmək, daha çox mövsümi tərəvəz, meyvə və ot yemək yemək və fast food ilə məşğul olmur. Biz həmişə qaçışda, maşında, kompüterdə qəlyanırıq. Sağlam mədə olduğu yerdə! İpucu: Ayurveda, üç növ insan var və hər biri öz qidalanma üçün öz tövsiyələrinə malikdir. Məsələn, əgər təbiətdə isti olsanız, yəni soyuqlaşıbsa, isti və ədviyyatlı qidalardan qaçınmalısınız. Daimi yanlış yeməklər (konstitusiyaya və mövsümə görə uyğun deyil), balans pozulur və biz xəstə oluruq. - Ayurveda gözəllik və cazibə üçün
Bir qadın sağlam olduqda, özü ilə uyğunlaşdıqda, içindən işıq saçır. Ətrafdakı insanlar sanki parıltı hiss edirlər. Hər bir qadının bu təbii gözəlliyi var. Yalnız onu oyatmaq lazımdır. Ayurveda daxili parlaqlıq və canlılıq (və gözəl olduğumuza inanan) bu hissi verir və bütün bədənimizlə əlaqələrimizə birbaşa bağlı olduğunu öyrədir. Daxili dövlət və sağlamlığı (və ya xəstəliyi) əks etdirdiyi üçün dəri üçün böyük bir rol təyin olunur. Düzgün baxarsanız, uzun illər gənclik və gözəlliyi qoruya bilərsiniz. İpucu: dərinizə qayğı verin, masaj çəkin, təbii ekstraktı və təbii məhsulları ilə kosmetik istifadə edin. Jurvedicada hər birinin istirahət etməsi tövsiyə edildiyi üçün bir neçə növ konstitusiya vardır. Qızıl qayda: yeyilməyən cildlərə tətbiq edilmir, dərini təmizləsin və yağlarla ovuşdurun. - Ayurveda səsli bir yuxu üçün
Göründüyü kimi, biz kifayət qədər yuxu almayan zombilərdə gedən bir nəsil olmuşuq. Bir qadın üçün bir fəlakətdir. Xroniki yorğunluq və zəiflik, emosional yorğunluq, yer üzündə bir dəri və gözlər altında olan çürüklər - yuxu çatışmazlığının sevdiyi bütün siyahı deyil. Alimlərin fikrincə, yuxu olmaması xroniki xəstəliklərin riskini artırır: hipertansiyon, diabet, depressiya, obezite. Kötü yatan insanlar da xərçəng inkişaf etdirmək üçün daha çox ehtimal edilir, həyat keyfiyyətinin və iş qabiliyyətinin daha aşağı səviyyəsinə sahibdirlər. Çox müasir qadınların sevimli sevgililərinə, dostlarına və nəticədə özlərinə qayğı göstərmələri üçün vaxtının olmadığını söyləmək olmaz. Amma yuxu çox vacibdir! Yuxu zamanı vücud toksinlərlə mübarizə aparır, fiziki bədən toxumalarını bərpa edir. Və ən başlıcası, o, günün duyğularını təkrarlayır: buna görə də pis bir əhval-ruhiyyə ilə yatmağa gedirik və artıq yaxşı bir şey ilə qalxırıq. Gecədə bütün mənfi təcrübə mənfi bir yük daşımayan xatirələrə çevrilir. İpucu: Vücudunuzun tələb etdiyi qədər yuxu. "Uykusuz bir həftə" təşkil edə bilərsiniz: təxirə salınacaq bütün hallar və görüşlər təxirə salınır və bütün həftə 20-21 sıralarında yatmağa davam edir. Xüsusilə payız və qışda erkən dövr edildiyi zaman bunu etmək çox rahatdır. İnanın, bədən və ruh yalnız təşəkkür edir. - Ayurveda, həssaslığın oyanması üçün
Ayurveda praktikantları cinsi enerjinin idarə olunmasına inanırlar. Brahmaçarya adlanan prinsip - cinsi enerjinin rasional istifadəsi ön plana çəkilir. Doğru yanaşma ilə yaradıcılıq layihələri ilə məşğul olmaq üçün öz tərzləri, yaradıcı özünü ifadə etmə və ya uşağın tərbiyəsi olsun, daha çox təravət, qüvvət və həvəs. Qadın sağlamlığı dəfələrlə təkmilləşdirilmişdir, çünki cinsi enerji həyatın enerjisi ilə müqayisədə, daha doğrusu onun ən təmiz formasıdır. Və daha çox qadın bu enerjiyə sahibdir, o, daha yaxşı hiss edir və bir tərəfdaş ilə yaxşı əlaqəlidir. Lakin brahmaçarya öyrədir və ağıllı şəkildə cinsi zövqdən qaçmaq üçün bəzən cinsi enerji istifadə edir. Əsas odur ki, hərəkət etməkdir. Məsləhət: cazibədar zövqləri laqeyd etməyin, amma bu enerjinin boşuna sərf edilməsin. Təbiət belə əmr etmişdi ki, bir çox xoş şey eyni zamanda qadın fiziologiyası və duyğuları üçün faydalıdır. Alimlər toxunulmazlığı (sevilən və ya masajçı) toxunulmazlığı dəstəkləyən hormonların istehsalını stimullaşdırdığını sübut etdilər. Ancaq bu zövqlər çox olanda problemlər baş verir. Hər kəsin açarı zehinlilik və təvazökarlıqdır. - Ayurveda sülh və emosional rifah üçün
Ayurveda, meditasyona böyük əhəmiyyət verilir. Müasir elm sübut etdi: meditasyon bütün xəstəliklərə qarşı sehrli bir həbdir. Tədqiqatın nəticələrinə əsasən meditativ təcrübələr hipertenziya, migren və ürək-damar xəstəliklərinin müalicəsində, narahatlıq, depressiya və obsesif fikirlərin sindromu, təcavüz və qıcıqlanmanı artırmaqda uğurla istifadə olunur. Meditasyon kronik ağrı, PMS və ağrılı kritik günlərlə kömək edir. Bunun əksinə, meditasiya ağılları təmizləyir, yaddaşını və diqqətini yaxşılaşdırır, ruhlandırır və ruhlandırır, emosional rifahı ilə gətirir. İpucu: Birincisi, həftədə 30-40 dəqiqə düşünün, ya da ən yaxşı istədiyiniz bir üsul seçin və 40 gün ərzində tətbiq edin. Beləliklə, nəticəni hiss edə, həyatdakı müsbət dəyişikliklərin harmoniyasını, sülhünü və gücünü hiss edə bilərsiniz.