Həyatımız daim artan bir şəkildə ətrafda dolaşır: vaxtın çatışmazlığı olmaması - gücün azalması - günahkarlıq hissi - stress. Bu sadə zəncir həmişə həmin nəticəyə gətirib çıxarır: özünə və öz həyatına olan bir karlardan narazılıq. Bu vulkan özünə hörmət qalıqlarının çığının altına dökülməyərək partlaya bilməz, dayanma və təzyiqə dəyər. Və sonra əbədi gərginlik tutma asanlaşdırmaq kömək edəcək üç üsulları xatırlayıram.
Ən sadə metod ən effektivdir. Fiziki fəaliyyət möcüzəvi bir gücə malikdir: beynin düşüncə prosesinin intensivliyini və eyni zamanda, azalmasına səbəb olur - bədəni enerjiyə yönəldir. Vəziyyət idman zalıya getməyinizə və yaxud yaxın parkda getməyə icazə vermirsə, gərginlik, gəzinti və ya bir sıra güclü yamaclar etmək kifayətdir.
Dərin və ölçülmüş nəfəs - ekstremal şəraitdə "ilk yardım": panik, qorxu və ya qəzəb. Dəstəyin bir nöqtəsini tapmaq, ona yalvarmaq və havanın yavaş-yavaş nəfəs almağa və həzm etməyə başlaya bilməsi vacibdir, onun iç baxışlarını "müşayiət edir". Bir neçə dəqiqə belə düşüncə - və yenidən sıralarda.
Abstrakt bacarığı zehni tarazlığın qorunması üçün qiymətli bacarıqdır. Stress sindromu həmişə ağrılı nöqtələrimizdə və həssas yerlərdə gizlənir. Yalnız istintaqın səbəbini ayırmaq lazımdır və nəticənin gəlməyəcəyi uzun deyil.