Özünüz haqqında nə qədər aydınlıq var?
Psixoloqlar özünüzü aşağı qiymətləndirmənin indi uşaqlıq dövründə bir uşağın səhv təhsilinin nəticəsidir. Axı, bu günün bir çox problemləri keçmişdə baş verən hadisələrlə yaxından əlaqələndirilir. Yəqin ki, sanki özünü göstərmək valideynlərin naxışları olan valideynlərdən daha az övladını tərifləyib pisləşdikləri ilə əlaqələndirilir və tez-tez tənqid olunur. Çox vaxt ata və ya ananın uşağın üzərinə düşməməsi və ya qəzəbini ifadə edə bilər. Nəticədə, uşaq qorxuya düşür, ovlanır və özünə inamın olmaması ilə böyüyür. Səhv valideynləri təkrar etməmək üçün həmişə yadda saxlamalıyıq ki, hər hansı bir insanın öz uşağına və ya qızı olmasına baxmayaraq hörmət tələb edir. Bəzi həyat çətinlikləri olsa belə, uşağa həmd olsun, onu istilik, həssaslıq və məhəbbət şəraitində yetişdirin. İnanın, gələcəkdə uşaq yalnız təşəkkür edir.
Aşağı özünə hörmət üçün bir səbəb daha valideynlər ola bilməz, ancaq cəmiyyətin təsiri ola bilər. Yenə də belə bir münasibətin səbəbi kitabda görünür, ancaq o qədər də dərin deyil, adolesan dövründə. Gənclər, ümumiyyətlə, özlərini "mən" i ifadə etmək üçün müxtəlif yollarla ifadə etməyə çalışırlar. Lakin, bir qayda olaraq, şəxsiyyətin bu qədər açıq şəkildə nümayiş etdirilməsində hələ də tamamilə yaranmayan psixika mövcuddur və bu, başqalarının rəyinə çox münasibdir. Çox asanlıqla yaşıdlarından fərqli olan bir qız və ya bir gənc tənqidə məruz qalmış ola bilər və bir-birinə güvənirlər. Sinif yoldaşlarının dəhşətli şakaları, istehza ... Anormal bir uşaq psixası, həmyaşıdları tərəfindən belə bir qəddar hücumdan "qırmaq" və nəticədə, bir çox gənc kompleks və təhlükəsizliyə sahib olacaq.
Həmçinin, nistranno kimi, lakin özünüz haqqında çox yaxşı bir fikir üçün səbəb obsesif fikirlər, hər kəs kimi bir şey var ki, hər şey kimi deyil ki, bir arzu ola bilər. Məsələn, məlum olduğu kimi, insanlığın gözəl yarısı onun çox pis görünüş və rəqəm. Bir qadın onun çirkin ayaqlarının qeyri-bərabər olduğuna əmin ola bilər. O, daim cinsiyyətin digər nümayəndələrinə, jurnalın qapağında olan modellərə, TV ekranlarında aktrisalara malik olanlarla özünü birləşdirəcəkdir. Bir qayda olaraq, insanın kimsə üstünlüyünü görməsi daha asandır, lakin özü də yalnız çatışmazlıqlar var. Görünüş və ya rəqəmə toxunmaq həmişə mümkün deyil, bəziləri özlərini kifayət qədər ağıllı deyil, sərbəst deyil, kifayət qədər əyləncəli hesab edə bilməzlər. Başda hər kəsin daha əyləncəli, daha sərbəst və ağıllı olduğunu düşünmək həmişə olacaq.
Düşük mənəviyyatdan xilas olmaq üçün nə etməliyəm?
Hər şeydən əvvəl özünüzü sevməlisiniz. Bəli, bəli. Çox güman ki, siz artıq bir neçə dəfə eşitmişdiniz və ya tanınmış bir psixoloq tərəfindən bəzi məşhur kitablarda bir dəfə çıxdınız. "Özünü sevirəm" deyə demək çox asandır, bütün ömrünü, kiçik bir sinə etdiyiniz, qulaqlardan çıxan və ya qeyri-adekvat bir yumor hissi keçirdiyiniz zaman, deyirsiniz. Əslində, həqiqət, həqiqətən, özünüzü sevmək və qəbul etmək, yolunuzdur. Bəli, əvvəlcə çox çətin olacaq. Ancaq deyirlər ki, çətinliksiz bir balıq və gölməçəni çıxarmayacaqsınız, özünüzə daimi iş üçün, özünüzə olan inamınız üçün vaxt tələb edir və bundan sonra da eyni olacaqdır! Həm də bu anda, yalnız deyil, insanları sevdiyiniz və sevdiyiniz çox vacibdir. İki tamamilə eyni çiçək olmadığı üçün heç bir eyni insan yoxdur, çünki əskiklərini sevməyi və onlara sadiqlik etməyinizi yox, onlara xüsusi bir xüsusiyyəti, fərqləndirici bir xüsusiyyət halına gətirmək lazımdır.
Özünüzü tərifləmək, özünüzü tərifləmək üçün yalnız hər gün cəhd edin. Əlbəttə dərhal işə yaramır, çünki çox illərdir yaşamış, özünüzə zülm edirdiniz. Və yalnız hər gün övgü təkrar, digər insanlar haqqında müsbət rəy eşitməyə cəhd. Və bir gün, bir gün, vücudunuz tərifə layiq görüləcək və sonra özünüzü unikal və unrepeatable olduğuna inanmağa başlayacaq. Bir adamın yüz dəfə bir donuz olduğunu söyləyərsə, o çəngəldə olduğu bilinir. Niyə biz özümüzə təriflər söyləməyə, özümüzü tərifləmək üçün ən azı başlamayaq?
Özünüzü ittiham etməyin! Heç vaxt. Həqiqətən bir səhv etdiyseniz belə - tamam, yalnız özünüzü söyləyin ki, sonrakı zaman bütün bunlar mütləq baş verəcəkdir!
Nə gözlədiyinizə baxın: əlbəttə ki, çiyin-çiyinlər və bir baş aşağı düşdü. Bu demək lazımdır ki, bu, özünü aşağı qiyməti olan bütün insanların xarakterik xüsusiyyətidir, çiyinlərinizi düzəldin, başınızı qaldırın və təbəssüm edin - yeni, daha parlaq bir gələcəyə doğru.
Təəssüf ki, cəmiyyətinizdə daim "tənbəl" ola bilər, ya da daim sizi tənqid edə bilər, səndən şoka düşə bilər, ya da bu gün "troll" demək çətindir. Əlbəttə ki, nadovoy tənqidinə, adekvat zarafatlara və mehriban trollingə diqqət yetirmək lazımdır. Ancaq bir kəs bir xətt keçsə, onu dözmək zorunda deyilsiniz. Birbaşa mənə deyirsən ki, səni sevməsən və son çarə içində bir insana danışmağı dayandırsın. Əksinə, özü də kifayət qədər komplekslər var.
Özünüz üçün xoş olmayan şeyləri aydın şəkildə müəyyənləşdirin. Əlbəttə ki, hər şey üçün cavab verə bilərsiniz. Amma həqiqətən şeylərə baxmaq lazımdır. Əgər görülənsə, onda heç bir şey artıq kilo verməyinizi maneə törədir. Həddindən artıq kilonun səbəbini təyin etmək üçün həkimə müraciət edin. Özünüz üzərində çalışın. Heç kim özünü və ya ac qidalanma diyetlərini aça bilməz. Hər şeyi yeyə bilərsiniz, yalnız ölçüdə. Düzgün qidalanma ilə yanaşı, fiziki məşqlər yalnız nəticələrinizi artıracaqdır. Əlbəttə ki, görülən işlər üçün özünüzü həmd edin. Həm də özünüzü özünüzü sevdiyinizi xatırlayın ki, bir neçə aydan sonra nəticəni görəcəksiniz.
Görünüşünüzə dair şikayətiniz varsa, bu, bir plastik cərrahın köməyi olmadan edə bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir. Sən artıq gözəlsən, amma bu barədə hələ bilmirəm. Və özünüzə inanma. Özünüzü izləməkni unutma, çünki üzün təmiz təmizlənmiş saçları və üzündəki parlaq dəri müəyyən bir özünə inamla ilham verə bilər və özünü göstərməkdə artan məsələlərdə heç bir mənalı addım yoxdur.
Həmişə yaxşı bir ruh halında olmaq, özünüzü sevimli bir əyləncə tapmaq, kitab oxumaq, təzə havada daha tez getmək, yalnız xoş insanlar ilə ünsiyyət qurmaq, sağ yemək, müsbət düşünmək və özünə hər şeyi yalnız ən yaxşı və gözəl bir şəkildə çıxarmaq! Həyatda sevinməyə, özünü sevməyə öyrənin! Siz hamınız mütləq çıxacaqsınız!