Diyetə gəldikdə, həyatınızda çox uğurlu diyetlər var, çünki şəxsi təcrübə göstərir ki, diyetlər yalnız kilo verməklə deyil, həm də davamlı qıcıqlanma, stress, depresif əhval-ruhiyyə və böhran ilə əlaqələndirilir. Yeməkdə yemək atdığınızda və nəticədə itirildiyin kilo itirə bilər.
Qadınlar belə nadir və fərqlidirlər ki, hər kəsin incə olmasına icazə verilmir. Axı bir qadın bir qadın qalmalıdır. Bu, çıxıntılı qabırğa və sümüklər olmur, bədənin qadın yumşaq əyilmələri deməkdir. Bu, özünüzü tökmək və yağ yetişdirmək lazımdır demək deyil. Hər şeydə bir tədbir lazımdır, biz onu müəyyənləşdirməyə kömək edəcəyik.
Dietləri zəifləmədən çəkin
Enerji təchizatı
İstədiyiniz qədər yeyin, ancaq müvafiq qaydalara riayət etməlisiniz. Bir slayd ilə bir süfrə yemək qoymaq və istədiyiniz hər hansı bir yemək. Yeyinti yeyərkən, yumşaldır və daha sürətli yeyin. Amma bu, nail olmaq üçün çalışırıq. Və son dəfə yatmadan əvvəl dörd saat yeyirik. Yarım saat yataqda yatarkən saat 20-də axşam yeməyiniz olar.
Qida düzgün şəkildə yayılır
Bir parça tort yemək istəyirsinizsə, axşam yeməyin, amma yeyin. Axşam saatlarında bir təşkilat varsa, o gün səhər yeməyini və naharını minimuma endirəcəyik və bayramdan əvvəl kiçik sipslərdə 2 stəkan isti su içəcəyik. Böyük bir fincan borsch yemək istəsəniz, yeməkdən əvvəl sabaha qədər gözləməyəcəyik, özümüzü kiçik bir plaka ilə məhdudlaşdıracağıq.
İçməli su
Bir gün gündə bir litrdən az deyil. Bunun üçün uğursuz olaraq özünüzü alışmağa ehtiyacınız var. Və daha çox içdikdə, nə qədər az yeyirsiniz. Çay istəsəniz, yaşıl çaya dönün, həzminizi də yaxşılaşdırar. Yatmadan əvvəl kilo vermək üçün çay içirik. Onlar həzm üstün təsir edəcəklər. İndi şəkərsiz satışda çox dadlı və faydalı şirələr var.
Hər şeyi yağsız qovurduqları tava alın. Qızardılmış qabda bişmiş pişmiş yumurta onu yağı bişirəndən daha pis olmayacaq. İçki vitaminləri. Zamanla, vərdişlər sizə gəlir, ən başlıcası isə qaydalara riayət etməkdir. Ağırlıq tədricən ayda 3 kiloqrama çıxacaq. Bu qədər az deyil, çünki bu ağırlıq sizə dönməyəcək.
Fiziki fəaliyyət
Çoxları üçün bu, çox qorxunc bir birləşmədir. Əvvəla, fiziki məşqlərlə məşğul olmalısınız, çünki cildin bədənin bükülməsi ilə çəkilmək və qurulması lazımdır. Amma bu idman salonunda hər gün məşq etmək lazımdır. Əlbəttə ki, istəsəniz, bunu edə bilərsiniz, amma təcrübə göstərir ki, bir neçə qadın idman zonasını mütəmadi olaraq ziyarət etmək üçün vaxt tapır. Evdə etmək qeyri-mümkündür.
Bir rəqs üçün qeydiyyatdan keçin
Bütün bunlardan sonra bir qadın güclü deyil, rahatlıq inkişaf etdirməlidir. Gündə üç dəfə mətbuata basmaq mədəminizi azaltmayacaq, ancaq daha çoxunu edəcək. Çünki əzələlər böyüyəcək və yağ azalmayacaq. Amma bu ehtiyacınız yoxdur, amma rəqslər yavaş yavaş əridir.
Seks var
Daimi tərəfdaş ilə bu, fiziki bir formanı saxlamaq üçün yaxşı bir vasitə olacaq və siz də aktiv rol oynayacaqsınız. Və bunu tez-tez etmədiyiniz təqdirdə, sevdiyiniz birini təəccübləndirmək şansı var.
Kosmetik prosedurlar
Hər hansı bir qadın, müxtəlif kosmetik vasitələri ilə özünü şımartmaq istəyir. Ancaq vasitələrinizi yenidən nəzərdən keçirin - məsələn, kofenin tərkibinə görə rəqəmə düzəldici təsiri olanların arsenalında yaratmaq lazımdır.
Biz sauna ziyarət edirik
Dərini təmizləmək və sıxmaq üçün yaxşı bir yoldur. Gözəlliyi qoruyan bu səfərlər qalıcı olmalıdır. Mümkünsə, həftədə bir dəfə bunu etməlisiniz. Heç bir imkan yoxsa, evdə kosmetik prosedurları təşkil edirik, amma mütəmadi olaraq bunu edirik.
Əla əhval
Bunu özünüz edə bilərsiniz. Hamam alma - ruh halınızı yaxşılaşdırmaq üçün böyük bir fürsətdir. Bir qadın, isti suda yatarkən, xoş odlu köpük ləkələrinə sarılı bir isti vanna otağında yatarkən gözəl görünür. Əgər belə bir fürsət varsa, bir stəkan kokteyl və ya dadlı bir şərab ilə şamdan yarım qaranlıq təşkil edin. Və sevdiyiniz birini dəvət etməyə dəvət etmək daha yaxşıdır.
Özünü ifadə etmək bədəninizin gözəlliyini və özünüz üzərində işləmək üçün şərtdir. Yatağa getmədən əvvəl tez-tez, otaqda yuxarı işıq söndürüldükdə və ya aydan və ya bir fənərdən işıqlandırmaqla məhdudlaşdıqda, vücudunuzdakı aynaya heyran qalın. Belə şəraitdə, hətta rəqəmdə qüsurları olan bir qadın daha yaxşı görünür. Yaxşı bir təsir mumlarla verilir, onlarla birlikdə yalnız gözəl hiss edə bilərsiniz.
Nəticədə, diet olmadan yorğunluğun necə itirilməsi, bütün qadınların gözəlliyə və heyranlığa layiq olduğunu söyləyə bilərik. Ancaq nadir hallarda bunlardan bəziləri müəyyən səy göstərməyə hazırdır, əksəriyyəti ani təsirlərə ümid edir. Və bizə daimi təsir lazımdır. Özünüzü inkar etmir, yemək yeyin, amma eyni zamanda düzgün vurğuları yerləşdirin. Bundan sonra, ağırlığınız müəyyən bir səviyyədə keçiriləcəyinə gəldikdə, böyük hiss edəcəksiniz, incə qadın görünüşünü və kişilərin görünüşünə heyran qalacaqsınız.