Planetimizdəki insanların əksəriyyəti E vitamini ilə möhkəmlənən qidaları yeməkdən və itirilmiş gücünü bərpa etməkdən ötrü bədəni bütövlükdə dəstəkləməkdən yaxşıdır, insanlar da bütün vitaminlər kompleksini alırlar.
Sürətlə inkişaf edən informasiya sistemi sayəsində, yəni. internet, televiziya, jurnal, kitablar, bir çoxumuz sağlam həyat tərzinə rəhbərlik etmək və davam etdirməyi üstün tutur. Cildin gəncliyinə, qadınlara və hətta bəzilərinin müəyyən bir hissəsinə, hər gün dekorativ kosmetik istifadə edərək, vitamin E ilə dərisini zənginləşdirəcəkdir. Belə adamların səhərə gəlməsi, bir qayda olaraq, taxılın, təbii şirələrin istifadəsi ilə başlanır və bu, öz növbəsində günün qalan hissəsi üçün həmişə güclü olan sağlam və səliqəli bir səhər yeməyinin açarıdır.
Ən çox vitamin E, yəni bitki yağı (palma, zeytun, qarğıdalı və s.), Marqarin, qoz, fındıq, fındıq, buğda yağı olan məhsulların siyahısını hazırlaya bilərsiniz. İstilik müalicəsi olmadan neft istifadəsi məsləhətdir, yəni soyuq bərkidilməlidir.
E vitaminin insan bədəninə təsiri tədricən baş verir, hüceyrə səviyyəsində gücləndirir, mitozu inkişaf etdirir, bu da insanın həyatını uzadır. İnsan sağlamlığı üçün təhlükəli bir amil ultrabənövşəyi ilə dəri doymağının həddindən artıq doyurulmasıdır. Bu günəş enerjisinə olan sevgililərə aiddir, radyasyon bütünlüklə bədənin və cildin yaşlanma prosesinin, qan damarlarının deformasiyasını, piqmentasiya ləkələrini, qıcıqlanmasını, dəri döküntüsünü və dəri xərçənginə məruz qalma riskinin yüksək nisbətidir. Vücudumuzun ətraf mühitin mənfi təsirləri ilə mübarizə aparmaq üçün qarşısını almaq və kömək etmək üçün mütəmadi olaraq vitamin E. qidaları yemək lazımdır.
E vitamini almaq və bu vitamin dozası ilə əlaqədar bir çox digər sualları niyə lazımdırsa, hər biriniz bədəninizin əla vəziyyətdə saxlanması üçün lazım olan bütün vitaminlər və vitaminləri nisbətlərini bölüşdürən bir diyetisyen tərəfindən fərdi şəkildə kömək ediləcəkdir. Bununla yanaşı, istifadə edilməmiş E vitamini miqdarını çox ciddi qəbul etməlisiniz, çünki onun icazəsiz olduğu, yəni. razılaşdırılmamış qəbul qəbuledilməz bir dozaya gətirib çıxara bilər və bunun nəticəsi olaraq bədənə xeyli təsir göstərməyəcək, xroniki xəstəliklərin şiddətlənməsində, qan xolesterol səviyyəsində artım göstərəcək, ağciyər xərçəngi, qanaxma inkişafına səbəb ola bilər.
E vitamini gənclərin vitamini və uzunömürlülük sayıldığına əlavə olaraq, insan orqanında bütün metabolik proseslərin normallaşmasına, reproduktiv sistemə müsbət təsir göstərdiyinə, görmə bərpa edilməsinə köməkçi olur, kataraktların görünüşünü maneə törətməyə kömək edir, A vitamini vücudumuz tərəfindən asimiliyin əvəzedilməz yardımıdır, immunitetini artırır. daha yaşlı yaş. E vitamini, əvvəllər olduğu kimi, tez-tez dekorativ kosmetika, cildimizi nəmləndirir və onun iltihabını qarşısını alır. İsti mövsümdə ultrabənövşəyi bədən qoruyucu kreminin açıq sahələrinə tətbiq etmək məsləhətdir.