Ancaq uşaqlar da yatmırlar? !! Insomniya çox kiçik uşaqlarda da baş verə bilər. Bəs niyə uşaqlar erkən yaşda pis yatırlar?
Təxməsiz bir şəkil, on aylıq bir körpə və ya iki yaşındakı bir uşağın uşağın şişkinliklərində yalnız valideynləri ilə yatmaq istəyir. Valideynlərin gündəlik narahatlıqlarından bıktınız, bu vəziyyət kilidini bağlamaq və ya uşağı yatağa bağlamaq üçün "hazır" olduqları üçün bu qədər yorucu. Amma bu da qeyri-realdır, çünki uşaqların yuxusuzluqları tez-tez ağlayır və ağlayır.
Psixoloqlar qeyd edirlər ki, son illərdə valideynlərin kiçik uşaqlardakı yuxusuzluq barədə şikayətləri kəskin şəkildə artmışdır. Çox vaxt uşaqlar, erkən yaşda olan gənc valideynlər yaxşı yatmırlar. Uşaqların tərbiyəsi ilə bağlı bir çox psixoloji problemlərin kökləri uşağın yuxusunu pozur. Buna görə mütəxəssislər valideynlərlə söhbət edirlər və onların uşaqlarının yuxu problemlərini müzakirə edirlər.
Hər şeydən əvvəl uşağın yuxusuzluğunun nə ilə bağlı olduğunu aydınlaşdırmaq lazımdır, bu, yuxuya düşməyin və ya tez-tez uyanmağın çətinliyində özünü göstərə bilər. Uşaqlıq yuxusuzluğu həm müvəqqəti, həm də qalıcıdır. Uykusuzluğa və ya çox miqdarda dökülməyə səbəb olan çətinliklərlə yanaşı, yuxusuzluqda digər simptomlar var. Məsələn, sürətli yorğunluq, narahatlıq, kabuslar, stress və depressiya. Bunun səbəbi valideynlərin hətta şübhə etmədiyi xəstəliklər ola bilər. Gecədə uşağın qulaqlarında və ya rinit ağrısı ilə narahat ola bilər. Tez-tez, ən kiçik bədxassəli ayaq sindromu və ya apnea malikdir. Televiziya izləmək, yuxuya getməzdən əvvəl skandal və ya digər səs-küylər də uşaqları tez yuxuya düşə bilər. Psixoloqlar görə, böyük şəhərlərdə, erkən yaşda olan uşaqlar yaxşı yatmırlar, yəni şəhər həyat tərzi də rahat bir yuxu təşviq etmir.
Tez-tez yuxusuzluq uşağın gündüz fəaliyyətinə pis təsir edir və onun diqqəti çox zəiflədi. Qeyd edək ki, əvvəllər uşaqlar yuxusuzluqdan əziyyət çəkmirlər, bu xəstəlik həmişə böyüklər problemi hesab olunur. Əlbəttə ki, o günlərdə yuxuya düşə bilməyən uşaqlar var idi. Ancaq daha əvvəl yaşlıların və kiçiklərin yuxusuzluqları arasında bu fərq çox fərqlənirdi, amma indi demək olar ki, köhnəlmişdir. Niyə uşaq yuxusuzluq sayı böyüyür?
Bu suala cavab vermək üçün valideynlər uşaqlığını xatırlamalıdırlar. Ən kiçiklərin sərəncamında olan nədir? Bir karyola və bir neçə oyuncağın, hələ də sürmə məktəbi ola bilər. Valideynlər və uşaqlar nənə və ya baba ilə yaşadılar və ya tez-tez onlarla qaldılar. Artıq ətrafınıza baxın və körpənizi əhatə etdiyini gör. Mürəkkəb və parlaq oyuncaqların bolluğu, anlaşılmaz şəkillər olan onlarla kitab və daim dəyişən dadı olan bir sıra - bu günün ən kiçik hissəsi. Daha əvvəl uşaqlar sirkə və kukla teatrına aparıldılar və günümüzdəki filmləri üç ölçülü bir görünüşdə xüsusi gözlüklər qoyaraq izlədilər. Daha əvvəl uşaqlar sadə və dadlı yeməklər ilə evdə qidalanırdı və indi bütün restoranlarda möhtəşəm stullarla görüşə bilərsiniz. Bir gün müasir bir uşaq belə bir məlumat əldə edir ki, böyüməkdə olanlar həqiqətən də sindirmirlər!
Əlbəttə ki, qırx il əvvəl uşaq həkimləri, müəllimlər və psixoloqlar valideynlərə ən azından uşaqın intellektual təhsilinə xüsusi diqqət yetirməyi məsləhət gördülər. Ancaq bu gün doğulan bir uşaq müxtəlif məlumatların ağırlığı altında sadəcə "boğucu" ola bilər. Uşaq beşikdən onsuz da xarici dil və aritmetik öyrətməyə başlayır. Bir çox valideynin fikrincə, uşaqları artıq bir neçə dildə oxumaq və danışmaq üçün iki yaşından etibarən öhdəlik götürmüşdür. "Zəif" uşağın intellektual olaraq inkişaf etdirilməsi lazım olan oyuncaqların və kitabların bolluğu səbəbindən artıq uşağındakı yer yoxdur.
Ana işlə məşğul olub-olmamasından asılı olmayaraq, uşağın uşaq bağçasına getməsi və əvvəllər uşaqların evdə böyüdülməsi lazımdır. Bu gün uşaqlar uşaq bağçasında yazmağı və oxumağa öyrədilir və məktəbəqədər uşaq məktəbə hazırlaşır. Bu davam edərsə, ibtidai dərslər dağılmaq və xüsusi mövzularla təhsilə başlaya bilər.
Ən kiçik uşaqların erkən təhsil üsulu psixoloji pozğunluqlar, xüsusilə də uşaqlarda yuxusuzluqlara səbəb olur. Bir uşağın bir yaşdan bəri danışmadığı və iki yaşından bəri oxumaması halında, valideynlər gələcəkdə uşağın itirən bir uşaq olduğunu düşünürlər. Valideynlərin qeyri-adekvat davranışı uşağı qıcıqlandırmağa başlayır və ondan narahatdır. Valideynlərin böyük planları uşağın təbii inkişafının gedişinə uyğun gəlmir. Bu, erkən yaşda olan uşaqların yaxşı yatmadığının əsas səbəbi ola bilər.
Yuxusuzluqdan əziyyət çəkən uşaqlarda psixoloji və emosional pozğunluqların digər səbəbləri də var. Müasir uşaqlar tez-tez valideynlərini boşanma prosesində iştirak etməlidirlər. Yetkinlərin böyük ayıbına görə, ayrılma tamamilə mədəni və insan deyildir. Yetkin skandal və hətta hücumda belə vəziyyətlərdə uşaq uduz və nə baş verdiyini bilmir, hətta özünü günahlandırır. Uşaq düşünürdü ki, yaxşı davranarsa, atasına və anasına itaət edərsə, baş verməyəcəkdi. Əfsuslar olsun ki, heç kim uşaqla danışmaq üçün tələsmir və onu razı salmaz.
Bütün körpələr çətin qaydalara əməl etmir və ya stresli vəziyyətlər yaşayır. Təcrübəli ailə həyat tərzindən qeyri-standart hallar və sapmalar uşaqın həyatını qeyri-sabit və narahat edir. Valideynlərin həyatı dəyişsə, bu, uşağın həyatı fərqli olmalıdır demək deyil.
Uşaqlarda yuxusuzluqları aradan qaldırmağa kömək edən sadə qaydalar var. Məsələn, televiziya izləmək üçün vaxt məhdudlaşdırmaq, uşağın kiçik ağılını süni şəkildə stimullaşdırmaqdan çəkinməyin, uşaqların yeni qıvrılmış qidaların qidalanmasından, konservantlardan və kimyəvi elementlərdən kənarlaşdığından. Uşaqın əziyyət çəkməməsi
yuxusuzluq halında, uşağın yaşına uyğun günün sakit və ailə rejimini yaratması lazımdır. Uşaqda səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi, istirahət və gəzinti, modelləşdirmə və çəkmə, sandboxda oynamaq və s. Olmalıdır. O, yaşına görə təbii şeylərlə məşğul olmalıdır.