Bu dövrdə iskeletin artım sürəti yeddi santimetrə qədər artırılaraq, bədən çəkisi ildə dörd və yarımdan doqquz kiloqrama qədər artır. Qızlar boyları və bədən çəkisi artım sürətində bir və ya iki ildir oğlanlardan üstündürlər. Ossifikasiya prosesi hələ bitməyib. Bədənin uzunluğu baqajın artması səbəbindən artmağa başlayır. Əzələ liflərini inkişaf etdirərkən uzunluğu boru şəklində olan sümüklərdən kənara çıxmaq üçün vaxt yoxdur. Bədənin nisbəti və əzələ gərginliyinin vəziyyəti dəyişir. Oğlanlar, on üç ya da on dörd ildən sonra əzələ kütləsi qızlara nisbətən daha sürətlə artır. On dörd ildən on beş ilədək liflərin əzələ strukturu morfoloji yetkinliyə yaxınlaşmağa başlayır.
Ürək sıx şəkildə böyüyür, onun innervasiyası yüksəlir, inkişaf edən toxumalar və orqanlar işlərinə artan tələblər qoyur. Ürək böyüməsi qan damarlarının böyüməsindən daha sürətlidır və buna görə də artan qan təzyiqi və yorğunluğa səbəb ola bilər, həmçinin ürək aktivitəsinin ritmini poza bilər. Qan axını maneə törədir, belə ki, ürəkdə konstruksiya hissi və çox vaxt nəfəs darlığı var.
Nəfəslərin hərəkəti göğüsün morfoloji quruluşu ilə məhdudlaşır, çünki tənəffüs tez-tez və səthi ola bilər, baxmayaraq ki, nəfəs yaxşılaşır və ağciyər inkişaf edir. Ayrıca ağciyərin həyati imkanlarını artırır və nəhayət bir nəfəs növü meydana gətirir: qızlar - torakal, uşaqlar isə qarındır.
Qızlar və oğlanlar arasındakı cinsi fərqlər bədənin funksionallığı və bədən ölçüsünə təsir göstərir. Qızlar oğlanlarla müqayisədə kütləvi pelvis kəmərinin, nisbətən uzun bədən, qısa ayaqların sahibləri olurlar. Bütün bunlar oğlanlarla müqayisədə atmaqda, atlayaraq, qaçırma qabiliyyətlərini azaldır. Çiyin belindəki əzələlər oğlanlardan daha zəifdir və bu, çəkmək, atma, dırmaşma, zəifləmə ilə nəticələrə təsir edir amma eyni zamanda hərəkətliliklərin doğruluğuna və balansda tətbiq olunan plastik və ritmik hərəkətlərə daha yaxşı verilir.
Sinir sistemi və onun funksional vəziyyəti endokrin bezlərin güclü təsirindədir. Adolesan dövründə, sürətli yorğunluq, artmış qıcıqlanma və uyku bozukluğu xarakterikdir. Çox həssas yeniyetmələr ədalətsiz hərəkətlərə və qərarlara istinad edirlər. Təbiət və qüvvə ilə xarici reaksiyalar onlara səbəb olan stimullarla müqayisədə olduqca qeyri-adekvatdır.
Beləliklə, hələ də orta məktəb çağında olan uşaqların fiziki inkişafında xarakterikdir. Oğlanlar tez-tez öz qabiliyyətlərini çoxaltmaqla, hər şeyi özləri etməyə çalışır və özlərini hər şeyi anlayarlar. Qızlar, öz qabiliyyətlərinə daha az inamlıdırlar.
Ümumiyyətlə, ergenlər böyüklərin qiymətləndirmələrinə çox həssasdırlar, təlimləri, xüsusən də uzun müddətə tolerantlıq etmirlər və öz ləyaqətlərinin hər hansı bir pozulmasına olduqca sərt reaksiya verirlər.
Bu yaşda, bədən tərbiyəsi təşkil edərkən, kas-iskelet sistemi, əzələ və birgə bağ bağlama aparatını daha çox yükləmək istəmirlər. Həddindən artıq yüklərin ossifikasiya prosesini sürətləndirə biləcəyi və boru kəmərlərinin uzunluğunda bir gecikməyə səbəb ola biləcəyi. Rahatlıq üçün təlimlər yerinə yetirilməsi, ligament və əzələlərin istiləşməsini və iştirak olunan əzələ qruplarını rahatlaşdırmaq üçün məşqləri aparan ilkin hazırlıq məşğələlərinin aparılmasını tələb edir. Çox qəfil hərəkətlər etməyin. Duruşun düzgünlüyünə xüsusi diqqət yetirmək lazımdır. Ürəkdə əhəmiyyətli yükə sahib olan məşqlər, tənəffüs məşqləri ilə əvəz edilməlidir. Uzun müddətli gərginliyə dözmək çox yaxşı deyil, buna görə sıx qaçış ilə gedişlə alternativ tövsiyə olunur.
Nefes dərini artırmaq üçün xüsusi tənəffüs məşqlərini geniş istifadə etmək lazımdır. Ritmik, dərindən və tempdə ani bir dəyişiklik olmadan nəfəs almağa öyrədir.
Heç bir halda bir qrup qız və oğlan birləşə bilməz. Qızlar və oğlanlara istiqamətli olan bu cür təlimlər, qızlar və müxtəlif dozalar ilə sadələşdirilmiş müxtəlif şəraitdə həyata keçirilməlidir. Hər ergenin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, yük yüklənməlidir. Qızlar musiqiyə səslənən müxtəlif hərəkətlər və aerobiklərdən istifadə etməyə təşviq edilir.
Orta məktəb yaşı - bədən tərbiyəsi vəzifələri:
- sağlam fiziki inkişafı və sağlamlığı təbliğ etmək;
- motor keyfiyyətlərinin qabiliyyətini inkişaf etdirmə ehtiyacı: sürət gücü, sürət, kas qüvvəsi, oynaqların dayanıqlığı və hərəkətliliyi;
- hərəkətdə və statik mövqelərdə düzgün duruş bacarıqlarını möhkəmləndirmək lazımdır;
- Rəqəmsal və mürəkkəb bir həyatın tətbiqi, eləcə də rəqabət və oynaq mühitdə idman növlərinin hərəkəti;
- fərdi atletika, gimnastika, üzgüçülük, skating və xizək, idman (voleybol, basketbol, futbol, həndbol) üzrə əsas məşğələlərdə təlim;
- Yüklənmə zamanı dozanın ölçülməsi və özünü idarə etmənin əsasları ilə tanışlıq.
Orta məktəb çağında bədən tərbiyəsinin əsas vasitəsi atma, tsiklik təlimlər, tırmanma, atlama, üfüqi və şaquli maneələrin aradan qaldırılması, idman oyunları texnikasının əsasları, eləcə də idman fəaliyyəti sahəsində yeni texnologiyalar: fitness və aerobika və s.