Təhlükə nədir? Birincisi, varikoz damarları. Hər gün sənin ayağında olmaq tələb edən insanlar, alt ekstremitələrin varikoz damarlarını "qazanma" ehtimalı bir neçə dəfə daha çoxdur. Kasların hərəkətsizliyi damarların divarlarına təzyiqin zəifləməsinə gətirib çıxarır. Qan dəcəlləşir, damarların təzyiqi artar və nəticədə yayılmış damarlar özlərini unaestetik olmayan damar dalğaları şəklində hiss edirlər.
İkincisi, birgə xəstəlikdir. Vücudun şaquli mövqeyi, osteoartritin inkişafı nəticəsində ortaya çıxan eklemler üçün daha böyük bir yük verir və bu da qeyri-mümkün bir şəkildə inkişaf edir.
Satıcılar, müəllimlər və kuaförlərin yüksək ehtimalı.
Qarşısının alınması
- Kilonun stabilləşməsi. Onun artıq gəmiləri və oynaqları əlavə bir yük verir.
- Pəhrizin balıq və dəniz məhsulları ilə zənginləşdirilməsi. Bədəndə asanlıqla əmilir olan zülallar zəngin olan bu qidadır. Midye, karides və dəniz qalası içərisində olan mis, gəmilərin gücünü verir.
- Qara şokolad və limonu yemək. Hər iki məhsulun içərisində olan vitamin P səbəbiylə, ayaq ödemini neytrallaşdırmaq üçün nadir bir qabiliyyət var.
- Kükürdlü yaban köftesi və kükürdək yabanı meyvələrindən içməli mors. Bunlara qan məhv edə bilən və qan tökülməsinə qarşı müqavimətli olan aspirin kimi maddələr daxildir.
- Fermentasiya olunan süd məhsullarının istifadə edilməsi. Tərəvəz və meyvələrlə yanaşı, onlar birgə xəstəliklərə qarşı profilaktik fəaliyyət göstərirlər.
Təhlükə nədir? Fiziki fəaliyyətin olmaması hipertenziya və aterosklerozun inkişafına, kabızlığın görünüşünə səbəb olur.
Hərəkətsiz peşə nümayəndələri əziyyət çəkir: sürücülər, lider mövqedə olan şəxslər, ofis işçiləri.
Qarşısının alınması
- Yağlı bitki qidasının dəyişdirilməsi. Kolbasa, yağ, toyuq yumurtası, yağlı xama və pendirdə ürək-damar sisteminə mənfi təsir göstərən çox miqdarda xolesterol var. Ona görə sui-istifadəsi tövsiyə edilmir. Bitki qidalarında bağırsaqların işini stimullaşdıran və kabızlığı maneə törəyən kaba lif var.
- Yeyinti üçün unrefined bitki yağı istifadə edin. Xolesterol lövhəsini aradan qaldırmağa kömək edir.
- Düyü, meyvə və xam tərəvəzlərin pəhrizinə giriş. Onlar ateroskleroz səbəb olan sərbəst radikalları neytrallaşdıra biləcək çox sayda antioksidan, yəni kükürd ehtiva edirlər.
- Kəpək yemək. Həm təmiz şəklində, həm də taxıl və çovdar çörəyi şəklində bu məhsul bağırsağın işlənməsini də yaxşılaşdırır.
Təhlükə nədir? Əlbəttə, zəhərlənmə. Zərərli və zəhərli maddələrlə vəzifələrini yerinə yetirən insanlar, bu zəhərlərin hamısını bədənində davamlı yığır.
Zehirlenmeye ən çox həssas olan rəssam, kimyaçı, eczacı, şüşə üfleyici kimi peşə var.
Qarşısının alınması
- Dəniz qalası və çuğunduru istifadəsi. Bədəndən zərərli toksinləri aradan qaldırmaq və ya zərərsizləşdirmək üçün unikal xüsusiyyətlərə sahib olan bu məhsullar.
- Xəmir ilə kartof qaynar. Beləliklə, içərisində olan nişasta və lif kanserogenlərə zərərli birləşmələr götürə bilir.
Təhlükə nədir? Xroniki stress. Peşəsi böyük məsuliyyət, davamlı sinir gərginliyi və stress ilə əlaqəli olan insanlar, sinir sistemini əhəmiyyətli dərəcədə zəiflədə və hətta depressiyaya düşə bilərlər.
Bu mövqelərə aşağıdakılar daxildir: kütləvi nəqliyyat üçün müxtəlif növ nəqliyyat vasitələrinin menecerləri, cərrahları, menecerləri.
Qarşısının alınması
- Proteinlər, C vitamini və B qrupunda zəngin qidaların istifadəsi Zülal zəngin balıq və dəniz məhsulları sinir sisteminin güclənməsinə və ürəyin işini dəstəkləməyə kömək edir.
- Siqaret istisna olmaqla. Bu zərərli vərdiş vitaminlərin təsirinin bütün faydasını neytrallaşdırır.
Təhlükə nədir? Eşitmə itkisi. Hər hansı müntəzəm səs-küy effektləri məhkəmə orqanlarına düzəlməz zərər verir. Qəribə bir şəkildə səslənəcək, ancaq müəyyən bir pəhriz yardımı ilə yalnız eşitmə itkisinin şiddətini azaltmaqla yanaşı bir neçə desibel üçün eşitmə də inkişaf etdirə bilərsiniz.
Qarşısının alınması
- Heyvan yağlarının qəbulunun azaldılması və bununla da xolesterolun azalması eşitmə itkisinin azalmasına səbəb olur.
- Yeməkdə duzun azaldılması. Tüklü məhsullar və marinadlar, mayonez və ketçuplardan, konservlərdən və birbaşa tuzdan imtina edərək, bu problemdə mövqeyimizi çox yaxşılaşdırırıq.
- Kofein tərkibli məhsullar, yəni çay, hər hansı bir şokolad, kakao və qəhvənin pəhrizindən istifadəsi.
- Alkoqolun xaric edilməsi. Şərab, pivə və ya aşağı spirtli kokteyl istənilən isti içkilər, səs alıcı hüceyrələrə fəlakətli təsir göstərir.
Təhlükə nədir? İşi doğrudan daimi bir göz süzgəsi ilə əlaqəli insanlar, bir neçə dəfə daha tez-tez başqalarına nisbətən, onunla parçalanma riski və ya ən azı vəziyyəti pisləşdirir.
Belə peşələr daxildir: tikişçi, zərgər, müəllim, PC istifadəçisi.
Qarşısının alınması
- Meyvə və tərəvəz istehlakı qırmızı və narıncıdır. Bu rəng aralığının məhsulu həyati əhəmiyyətli A vitamini ehtiva edir. Ancaq bədənin problemli özünü asimiliyi səbəbiylə A vitamini təbii yağlarla birlikdə istehlak edilməlidir. Yağlı tərkibli məhsullara xama, yağ, hər hansı bir qaynadılmış süd məhsulları daxildir.
- Pəhrizin dəmirlə zənginləşdirilməsi. Vücuddakı miqdarından birbaşa görmə kəskinliyindən asılıdır. Dəmir ehtiva edən məhsullara: dana, dovşan ət, donuz. Bu vəziyyətdə, dəmin özəlləşdirilməsi dənli bitkilərin içərisində olan fitatları əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.