Bir düyü pəhrəsi istifadə edildikdə, şlakın atılması təmin edilir. Bütün bunlardan ötrü, düyü hörməti, bu taxıl liflə zəngindir. Mədədə şişirir və bağırsaq boyunca hərəkət edir, bədəndən bir süngər şüşəsi kimi udulur. Pirinçin bir üstünlüyü - çox nəm göstərir. Eyni zamanda çox qidalı, az miqdarda taxıl idarə edə bilərsiniz. Rice kalium və kalsium ilə zəngindir, ona görə də ürək-damar sistemini dəstəkləyir. Bədəndə fosfor-maqnezium balansını tənzimləyir.
Bəzi insanlar düyü pəhrizinin kömək etmədiyini ağlayırlar. Düz ağ düyü yeyirlərsə bu olur. Əslində cilalanmışdır - qabığındakı bütün minerallar ondan yıxılır. Nəticədə əsasən karbohidratlardan ibarət olan dadlı, lakin təmiz bir məhsul qalır. Xüsusilə kalori və yararsızlıq ani yemək düyü buxarlanır.
Şlakın atılması yalnız cüzi qəhvəyi düyü istifadə edildikdə və buxarlanmadığında baş verir. Əvvəllər belə bir düyü satın almaq çətin idi. Amma bu gün hər hansı bir böyük mağazadan satın alın. Pirinç pəhrizinin gözəlliyi on dəqiqəlik tədbirlər və ciddi məhdudiyyətlər tələb etmir. Yalnız şərt - vücudu susuzlaşdırmaq üçün iki litr mayelər içmək. Ayrıca bir müddət duz qaldırmaq lazımdır. Duz hüceyrələrdəki suyu saxlayır və biz yalnız əks təsirə - onun tullantılardan çıxarılmasına ehtiyac duyuruq.
Bazar ertəsi
Səhər yeməyi: 3-5 qaşıq unsalted düyü püresi. Aşağı yağlı süddə bişirmək olar. Lentada - bir alma.
İkinci səhər yeməyi: Yağsız hamar dilimlənmiş bir bişmiş sandviç. Bitki çayı və ya 100 ml milkshake (skim süd).
Nahar: 50 düyüm düyü şorba, 100 qram tərəvəz və 100 qram tavuk göbəsi. Vitaminləri qorumaq üçün ən çox 20 dəqiqə pişirin. Otlar ilə çiləmə.
Günortadan sonra qəlyanaltı: pomidor və aşağı yağlı az yağlı pendir (10 g) ilə düyü yağı.
Yemək: 50 qram haşlanmış düyü, alma dilim və üzüm ilə qarışdırılır. Suluğun 100 ml serum üçün duz edin.
Cümə axşamı
Səhər yeməyi: kivi meyvə salatı, 100 qr ananas, banan, bir cüt qreypfrut dilimi. Digər meyvə və giləmeyvə edəcəyik. 100 düyüm düyü püresi ilə qarışdırmaq üçün.
İkinci səhər yeməyi: taxıl çörək, bir mərmər yarpağı və 50 g tuna bir sandviç.
Yemək: 50 düyüm düyü püresi. Bir ədviyyəli olaraq, kolza yağı 1 soğan üzərinə qızartın, tərəvəz suyu və brokoli əlavə edin. Biz yavaş yanğına beş dəqiqə oturduq.
Günortadan sonra qəlyanaltı: balqabaq toxumu ilə bir dilim çörək və otlar ilə qarğıdalı pendir (30 q).
Yemək: 5 tbsp. 5 qaşıq ağ şərab şirəsi ilə qarışdırılmış kremli qaşıqlar və 200 qramlıq dəniz basınındakı duzlu budu .30 qram qəhvəyi düyü başına bəzək.
Çərşənbə günü
Səhər yeməyi: süd düyü püresi ilə kətan toxumu səp və armud və ya ananas parçaları ilə qarışdırın.
İkinci səhər yeməyi: yarım bişmiş yumurta, pomidor və mərmər, 1 qreypfrut ilə düyü balığı.
Yemək: bitki yağı üzərində güveç 50 g yaşıl noxud və soğan. 100 qram düyü püresi ilə qarışdırın. Rəylənmiş pendir və doğranmış cəfəri ilə çiləyiniz.
Günortadan sonra qəlyanaltı: bir bişmiş balıq ilə bir sandviç. Zeytun yağı ilə bəzədilmiş göyərti salatı (100 q).
Yemək: 50 qram düyü, dilimlər 2 mandarin, 50 qram karides (siz çubuqları yenə bilərsiniz). Bir sousu kimi, bir qaşıq dolusu tokoğa yağı ilə bir qaşıq alma sirkəsi və yarım qaşıq xardal ilə qarışdırın.
Cümə axşamı
Səhər yeməyi: 100 qram qəhvəyi pirinç qaynadılır, 100 qram sobru tərəvəz ilə qarışdırılır. Zülal qaynağı olaraq - 30 qram az yağlı çay və ya 100 q qaynadılmış toyuq göbəyidir.
İkinci səhər yeməyi: şəkərsiz bitki çayı və Adyghe pendirli taxıl çörəkləri.
Yemək: 40 qram düyü zirincə bir çimdik ilə qaynatmaq. Salat - narıncı, pomidor və yaşıl soğanı dadmaq üçün. Yarım fincan yoğurt və limon şirəsi ilə doldururuq. Otlar ilə çiləmə.
Günortadan sonra qəlyanaltı: salatı olan bir sendviç, bir pomidor dilimi və yarım haşlanmış yumurta. Çörək püresi ilə düyü çörək və doğranmış su kəməri.
Yemək: 100 qram düyü sütü püresi, 50 q quru meyvələr (əncir, quru ərik, quru, alma, mayonez) isti suya batırılmış və əzilir. Püləklə qarışdırın, bir dəsmalın içindəki bir tencereyi sarın və 15 dəqiqə israr edin.
Cümə
Səhər yeməyi: 150 qram balqabağa parçalayaraq, qızartma qabına qoyun, bir alma, 50 düyüm düyü və güveç əlavə edin. Bir qaşıq bal və bir çınqır tarçın ilə Mövsüm.
İkinci səhər yeməyi: kəpəkli bir sandviç və ağ balığın bir hissəsi.
Öğle: soğan, 2 pomidor və 1 gənc qovun dilim. Biz kolza yağında etiraf edirik, tərəvəz suyuna tökərək 50 g düyü əlavə edin. 10 dəqiqə bişiririk. Ayrı-ayrılıqda 150 qram cod hazırlamaq.
Afternoon snack: bir stəkan narıncı suyu ilə bir sendviç.
Yemək: iki pomidorun üstlərini kəsdik və bədəni çıxarırıq. İncə doğranmış hamar və qızardılmış soğan ilə qaynadılmış düyü qarışdırın. Biz pomidorları seyrək, yağ ilə çiləyirik və fırında 20 dəqiqə 180 dərəcə yandırırıq.
Şənbə
Səhər yeməyi: yuxarıdan ən çox sevilən.
İkinci səhər yeməyi: meyvə parçaları və bir düyü düyü çörəyi ilə süd şüşəsi.
Yemək: kublara 150 qram arıq quzu və şirin bibər kəsilmişdir. Lampochka və kiçik qucıq büzülmə dairələri. Bütün bunlar şişlərdə əyilir və ızgara qoyulur. Bizim vəzifəmiz - tullantıların çıxarılması, qəhvəyi düyüdən düyü püresi məcburidir.
Snack: tomat suyu, soya yabanından kiçik bir kətil ilə taxıl çömçə.
Yemək: 50 g düyü bir tərəvəz suyu üzərində qaynadılır. Tam mövcudluğu 15 dəqiqə əvvəl bir qaşıq dolusu yaşıl noxud və mayiz əlavə edin. Çili və yarım ampüllerin yarım bibərini bişirin. Soya sousu ilə çiləmə və bıçaq ucunda grated zəncəfil əlavə edin. Pirinç tərəvəz ilə qarışdırın. Fry 2-3 karides və otlar ilə səpilir gözəl bir yeməyi yaratmaq.
Bazar
Səhər yeməyi: 100 g giləmeyvə şəkərsiz 150 ml qatıq duzlu düyü ilə doldurulur.
İkinci səhər yeməyi: qaynadılmış yumurta ilə düyü çörəyi, 1 qreypfrut, pomidor dilimi və mərmər yarpağı.
Nahar: 40 düyüm düyü qaynatmaq. Kivi, yarım alma və iki dilim ananas parçaları ilə qarışdırın. qatıq yeyəcəyi sarğı köri. Bütün bunlar düyü salatına əlavə edilir. Bir ət kimi, bir toyuq göbələk və ya bir parça toyuq roll (30 g) doldurun.
Günortadan sonra qəlyanaltılar: göyərti ilə bir sendviç və 30 qram pendir.
Yemək: yarım alma, yarım bibər, 1 kolbasa və 40 g qaynadılmış düyü ilə qarışdırın. Yemək yoğurt ilə doldurulur, bir az Tabasco sousu əlavə edin və otlarla çiləyin.
Toksinlərin çıxarılması üçün düyü pəhriz iki həftədir hazırlanmışdır. Hədəf nəticələrini saxlamaq üçün gələcəkdə həftədə bir dəfə özünüz üçün bir düyü gün təşkil edə bilərsiniz.