Rus hamamı: fayda və zərər

Hamam bədənin üzərində, həm müsbət, həm də mənfi təsir göstərə bilər, ən qədim insan ixtirasıdır. Arxeoloji tədqiqatlar göstərir ki, bir adam isti buxarın xüsusiyyətləri haqqında uzun müddət bilir və onları istifadə edir. Bir insanın qırmızı-isti daşlar və bədənə qulluq etmək üçün su ilə əldə etdiyi istilikdən istifadə etdiyi quruluş izləri müxtəlif bölgələrdə tapıldı. İsti buxmanın vücudda müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olması təsadüfən aşkar edilmişdir. Bu xüsusiyyətləri fərq edən insanlar, onları bilinçli şəkildə istifadə etməyə başladılar. Beləliklə, bədənin təmizliyini deyil, həm də ağrıları aradan qaldıraraq güc və enerjinin partlaması ilə yanaşı hamam proseduru keçirildi. Bu günkü məqaləmizin mövzusu "Rus hamamı: fayda və zərər".

Müasir tibb insanlara vannaların təsirini birmənalı olaraq qiymətləndirir. Banyoda bədənin dəyişməsi, tərləmə, tiraj, tənəffüs və s. Stimullaşdırır ki, bədənin toksinlərini aradan qaldırır, əzələləri və tendonlarını yandırır. Bu, oturaq işlə məşğul olan insanlar üçün, eləcə də aparıcı idman həyat tərzi üçün vacibdir.

Müxtəlif ölkələrdə çimərliklər öz xüsusiyyətlərinə malikdir. Rus hamamında aşağı temperatur və çox yüksək nəmlik bəzən 100% -ə çatır, tərləməni maneə törədir, buna görə də istilik mübadiləsi daha da pisləşir. Buna görə, buxarxanada 15 dəqiqədən çox müddət saxlanmaq bədənə mənfi təsir göstərə bilər. Digər ölkələrin hamamlarında, məsələn, Fin, Roman, Türk, Ərəb, əksinə, aşağı nəmlik, 25% -dən çox və eyni zamanda çox yüksək temperatur 100 C.

Rus hamamında ənənəvi olaraq süpürgələrdən istifadə edin. Müxtəlif süpürgələr bədənə təsir edir və fərqli bir təsir göstərir. Soyuqdəymə ilə müxtəlif qaynaqlarda ağcaqanağa kömək edir - palıd, bir çox xəstəlik yaxşı ardıc, köknar və lindendir. Şəfalı vanna buxarı çirkləndiricilərin dəri təmizlənməsinə, eləcə də hüceyrələrin yenilənməsinə kömək edir, cavanlaşdırıcı effekt verir. Bu baxımdan hamam dəriyə qulluq üçün ən yaxşı vasitə sayılır.

Banyoda bədənin istiləşmə təsiri olduğundan, həkimlər öskürək və burun axını ilə müşayiət olunan soyuqdəymə üçün ziyarət etməyi tövsiyə edirlər. Bu simptomlardan daha tez qurtarmaq üçün kömək edir.

Parylka, həmçinin bir neçə günündən sonra gay bayramları keçirildikdən sonra bir çox spirt içdikdən sonra normal görünüşünü bərpa etməyə kömək edir.

Banyoda dolaşım proseslərinin daha sürətli olması səbəbiylə, solğun bir adam da buxar otağından üzünə bir parıltı ilə çıxır. Sauna süpürgələri ilə edilə bilən masaj çox təsirli olur.

Kilo vermək istəyənlər də hamamla təhlükəsiz şəkildə gedə bilərlər. Çünki thermada bir yarım litr qədər maye çıxarılar və yağ ehtiyatları azalır.

Hamamda hərəkətlər əmri, kilo vermək istəyənlər üçün əvvəlcə bir dəmdə 8 dəqiqə qalmaq lazımdır, bundan sonra bir dəsmalla sarılıyorsunuz, soyuq deyil, gözləmə otağında oturursunuz, heç bir maye almayın, sonra da yaxşı tərləyin. Ən yaxşı təsir üçün bu addımları bir neçə dəfə təkrarlayın və siz çıxdığınız əlavə funtları təkrarlayın. Vannanı düzgün bəslənmə ilə doldurursanız və bu sizin vərdişiniz olacaqsa, tezliklə çəki azalacaq.

Diabetdən əziyyət çəkən insanlarda bədənin karbohidrat maddələr mübadiləsi pisləşir, ən yaxşı variant barda olan saunaları ziyarət etməkdir, metabolik proseslərin yaranmasına kömək edir. Bir şəxs yaxşı büküldükdən sonra, cəsəd toksinlərdən təmizlənir, dərisi çirkləndiricilərdən qurtarır, bədənin maddələr mübadiləsi yaxşılaşır. Lakin unutmayın ki, əgər bir şəxs diabetdən ağırlaşırsa, hər halda hamamı ziyarət etməməlidir.

Rus hamamı budur, faydaları və zərərləri bəzən bərabər nisbətdə olur. Hamamı ziyarət etmək üçün fəlakətlə sona çatmırdıqdan əvvəl, çox əvvəl yemək və içdiyiniz təqdirdə tərləmə ehtiyacınız da daxil olmaqla, bəzi təhlükəsizlik qaydalarına riayət etməlisiniz. Alkol ürək və qan damarlarına çox mənfi təsir göstərir, yükü artırır və yüksək temperatur yalnız bu təsirləri gücləndirir, xüsusilə hipertenziya xəstələrində ciddi ürək problemlərinə yol aça bilər. Bronxit və ya pnevmoniyaya daha ciddi bir forma keçən kataral xəstəliklər ilə buxar otağına bir səfər də inadvisable. Misal üçün, bir çox mənfi tərəfi olan fin saunasından fərqli olaraq, ürək-damar sisteminin pozulmasına kömək edir və sauna tez-tez ziyarət edildikdə, az miqdarda çörək olsa da, rus hamamı çox zərər görməmiş olsa da, ağciyər xərçəngi aşkarlanma ehtimalı artır insana gətirə bilər. Amma bu, Fin Hamamının yaxşı bir şey edə bilməməsi demək deyil. Fiziki stressdan sonra, mənfi nəticələri aradan qaldırır və bədənin normal fəaliyyətini bərpa etməyə kömək edir və daha effektiv iş üçün güc verir.