Zəif aşağı təzyiq

Aşağı təzyiq şəraitində fəaliyyət göstərən orqanizm aşağı sürətlə çalışan bir motora bənzəyir.

Daim yatmaq istəyirəm, tez-tez yorğunlaşır, işə diqqət yetirə bilməzsən, həyatdan zövq alın. Köhnə günlərdə bu vəziyyətə "laqeydlik" deyildi - bu heç bir şey olmadığı və həmişə olmadığı zaman, biz pis aşağı təzyiqin qarşısını alacağıq!


Ailə işləri

Bir çox gənc qadınlar hipotansiyondan əziyyət çəkirlər, lakin əksəriyyəti aşağı təzyiqin öz xüsusiyyətlərini düşünürlər və aşağı bir şeydə pis olmadığını təsəvvür etmək üçün heç bir şey etməzlər. Artıq artdıqdan sonra başqa bir şey!

Tonometr göstərən aşağı rəqəmlərə baxmayaraq, şən və enerji dolu hiss edirsinizsə, həqiqətən vəziyyətinizə diqqət yetirə bilməzsiniz. Bu vəziyyətdə fizioloji hipotensiyadan danışırıq - əsasən, idmançılar, dağlarda və cənubda yaşayan norma - oxşar atmosfer təzyiqinə və istiliyinə uyğundur. Aşağı təzyiqdən miras qalmışlar var.

Sizin hərəkətləriniz. Yaxşı hiss edirsinizsə belə, təzyiqin iki dəfə ölçülməsi - səhər və axşam yeməkdən əvvəl eyni zamanda. Təəssüflər olsun ki, hipotansiyon illər ərzində hipertenziya halında inkişaf etmək üçün xoşagəlməz bir xüsusiyyətə sahibdir və ilk növbədə özünü göstərmir. Hipotonik bir klubda olduğunuzu düşünməyə davam edirsiniz və zəif hiss etdiyiniz zaman, qəhvə içmək və lemongrass etmək və təzyiq artıq yüksəkdir! Belə səhvlər bahalı ola bilər.


Düzgün ölçülə

Aşağı pis təzyiqin yuxarı həddi 140/90 (bir evin ölçülməsi zamanı - 135/85), aşağı limit 100/60 mm Hg təşkil edir. Sənət. Tonometr də hipotenziya üçün də vacibdir, çünki həm təzyiq həm də pulse bu xəstəliyin qeyri-sabitdir. Ürək ritmi daha sonra yavaşlayır, sonra sürətlənir. Elektron tonometrlər aritmi diaqnozu qabiliyyətinə malikdir - ekranda bir pulsating ürək görünsə, bir doktora müraciət edin.

Sizin hərəkətləriniz. Ölçmələri sükunət halında hər iki əlində 10 dəqiqə aralıqda 3 dəfə təkrarlayın. Zəif aşağı qan təzyiqinin ölçüsünü qiymətləndirmək üçün normaya ən yaxın olan göstəricilərə ehtiyacınız var: hipotenziya meylləri - daha yüksək, hipertansiyon - aşağı. Digər bir vacib nöqtə: hipotonikdə ürək dərəcəsinin avtomatik təyin edilməsi funksiyasına malik qurğu, əslində, nəbz normal ola bilər (dəqiqədə 70-dən çox atış olmasa da), ürəyin sürətli bir ritmi - taşikardiya göstərəcəkdir. Sadəcə, yuxarı (sistolik) və aşağı (diastolik) təzyiq arasındakı fərq minimum olduqda, elektron tonometrdə ürək atışlarını düzgün hesablamaq üçün vaxt yoxdur. Beləliklə, ürək dərəcəsini xüsusi elektronik bilekliklə və ya saniyəölçən tərəfindən əl ilə idarə edin.


İstisna olaraq

Əgər bir fan deyilsinizsə və atletiniz yoxsa ailənizdə heç kim aşağı təzyiqdən şikayətlənsə, bu sizin üçün bir norm ola bilməz deməkdir. Bəlkə də, hipotonik xəstələrin 80% -nə təsir edən pis qan damarlarınız (hipotonik tipli neyrocirculatory distoniya) var. Ancaq bunun səbəbi digərində ola bilər və aydın olmalıdır.


Millimetr plus

Təzyiqləri artırmaq üçün litri güclü çay və qara qəhvə içmək edirsiniz? Bu problemi həll etmək üçün yaxşı yollar deyil! Bir çoxları, daha sağlam və effektivdir.

Tez-tez yeyin, amma az az olsun. Aşırmayın - qan mədəə tökülür və təzyiq daha da azalacaq.

Kifayət qədər yuxu alın! Əgər yuxu 8 saatdan az qalsa, təzyiq aşağı düşməyə meylli olacaq.

Zəngli saatın zəngindən səhər çırpmayın - başınızın başı dönə bilər. Yataqda hərəkət edin: uzanır, ayaqları döndərin, xəyali bir velosipedin pedalından 3 dəqiqə bükün. Sonra yavaş yavaş və yavaş-yavaş yüksəlib, yerə ilk, sonra isə digər ayaq düşdü.

Tazeleyici sərin duş (32-34 ° C) edin. Bir neçə dəqiqə onun canlandırıcı çalarları altında - və başqa bir şəxs kimi hiss edirsiniz!

Heç bir icarə və əlavə iş - daha çox istirahət! Və işdən sonra, həm də günün ortasında. Gözlərini bağlayın, rahatlayın və yarım saatlıq bir kresloda oturun.

Güclü bir şəkildə azalma, başgicəllənmə ilə aşağıdakıları edin: bir kürsüdə oturan, ayaq-çiyin-eni ayrı, başların arxasına keçən silahlar. Dərin nəfəs və dizinizə yavaş bir yamaq atın (mümkün qədər aşağı). Düz bir şəkildə nəfəs kəsin. 3 dəfə təkrarlayın.

Duzlu hamamları 10-15 dəqiqə çəkin (1 litr suya (2-34 ° C) 40 qram dəniz duzu.


Qəhvə yerinə otlar

Təzyiqləri artırmaq üçün təzyiqi artıran otlar bir tincture alın: eucommia vulgaris, Manchu aralia, ginseng kök, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, maqnoliya üzüm və ya rhodiola rosea. Yarpaqlarını çaya qoyub salatlara əlavə edin.

St John-nun qoxusu, rhodiola rosea kökləri, uzun boylu cazibə, darçın rosea, ağcaqayın yarpaqları və qəhvəyi qan qırmızılarının qanı (2: 4: 4: 3: 3) qarışdırın.

Digər birləşmələr həkimə danışacaq.

Bişirmək üçün necə? Bir stəkan qaynar suyun toplanmasından bir kaşığı dökün, 45 dəqiqə bir termosda tərk edin, sıxışdırın və sıxın.

25-35 gün ərzində gündə 2-3 dəfə bir şüşə üçüncü və ya dörddə bir hissəsini götürün. 2 həftə sonra bitki mənşəli dərmanların dərmanı təkrarlana bilər.


Hörümçək və ya haşiyələnmiş həzm?

Qərb seriyası qəhrəmanları, bir qayda olaraq, bir sıra başgicəllənmə və huşunu itirməkdən sonra hamiləliklərini təxmin edirlər. Ev kinoteatrında, başqa bir ənənə - ailəmizdə gələcək bir əlavə var, birdən-birə salamladığı xiyar üçün birbaşa uyanıklığı simvollaşdırır. Niyə - aydın deyildir: bütün gələcək analarda dadın təhrifi yoxdur və başı demək olar ki, hər kəsin bədənində bu vəziyyətdə əyir. Buna görə də, tezliklə körpə olacağını öyrənəndə nə etmək lazım olan ilk şey bir tonometr almaqdır.

Əlbəttə ki, qadın klinikasına gedərkən həkim də bu rəqəmi yoxlayacaq, amma psixoloqların ağ palto sindromu adlandırdığı poliklinikada ən sakit insanlar da stress yaşayır.

Hamiləliyini planlaşdırmağı planlaşdırırsınızsa, ilk növbədə yoxsul aşağı təzyiq ilə başa düşəsiniz: tam bir imtahan üçün, bitki mənşəli dərman vasitəsi edin, fitnesə gedin - bir sözlə, təzyiqi normanın alt həddinə çatdırmaq üçün əlindən gələni edin - körpə üçün çox vacibdir!