- Limon suyu - 1 st. bir qaşıq dolusu
- Banana - 1 ədəd
- Şirin bibər - 2 ədəd
- Zeytun yağı - 1 ədəd. bir qaşıq dolusu
- Kiwi - 1 parça
1. Şirin bibər vitamin C (limondan daha çox), minerallar və liflərdən ibarətdir. Peppers müxtəlif rənglər alır, çünki yemək növü əhval-ruhiyyəni artırır. 2. Narıncı, sarı və ya qırmızı iki bibər götürün. Şirin bibərləri yuyuruq, suyun boşaldılmasına icazə verin və kiçik zəncirlərə salın. Üzüklərə zərər verməmək üçün ehtiyatla septa və toxumları çıxarın. 3. Kivi dairələri kəsin və sonra diqqətlə kəsin. Kivi meyvələri şirin bibər kimi faydalıdır, C vitamini də çoxdur, eləcə də dəmir, maqnezium və kalium. 4. Bananda bir çox kalium və lif var, uşaqlarda allergik reaksiyalara səbəb olmaz. Maddələr mübadiləsini təbliğ edir. Banan yarısını soyun və sonra kiçik dairələrə kəsin. 5. Vazoya bir qədər dilimlənmiş meyvə və tərəvəz əlavə edin və bir az limon suyu və zeytun yağı əlavə edin. Sadəcə tərəvəz və meyvələri bir boşqab kimi kəsmək olar.
Servislər: 4