Selülit ... Bu sözdə nə qədər - pis, dəhşətli, anlaşılmaz və gözlənilməzdir. Nə çəki, nə də həyat tərzi, nə də yemək onun görünüşünə xüsusi təsir göstərə bilər: yalnız hər bir qadının gecə-gündüz ittihamları və ətəyini göstərəcəyini bilir. Bir model olaraq işləyə və mərmər yarpaqları ilə yeyə bilərsiniz və hələ də bir gün siz selülitin muskul-yağlı femurun qalınlığının yarısını tutduğunu görəcəksiniz. Selülit qadın cinsiyyətinin bəlasıdır və hər kəs ona qarşı mübarizə üsulları haqqında məlumatlandırmalıdır!
Bu barədə nə yazmırlar! Bəzi gündə iki dəfə kremdən istifadə edən hər kəsə dəri dərisini çıxara bilər. Digərləri isə selülitin yalnız idman zallarında məhv edilməsinə inanırlar. Hələ də başqaları müxtəlif masaj kurslarına gedəcəklər. Və demək lazımdır ki, yalnız bir üsula əməl edən hər kəs səhvdir. Selülit, hərtərəfli bir şəkildə mübarizə olmadığı təqdirdə qayıdacaq və müntəzəm olaraq pisləşəcək bir problemdir. Bu nə deməkdir?
Əslində, hər şey sadədir və bu, daha az çətindir. Selülitlə mübarizədə bütün yuxarıda göstərilən üsullardan istifadə etməlisiniz. Bu vaxt, bədənin üzərində bir krem tətbiq etmək üçün hər gecə də istifadə olunur və çətin olur - hər indi və sonra bir neçə dəqiqə qənaət etmək və bir nap almaq istəyirsən. Bununla yanaşı, təlim üçün vaxt və pul tapmaq lazımdır. Selülitlə mübarizə aparmaq üçün tam silahlı olmaq lazımdırsa, nə edə bilərsiniz?
Qaydada 1. Gündə iki dəfə dəri kremi, yalnız anti-sellülit üçün deyil, məsələn, qidalandırıcı və ya nəmləndirici (cildinizin daha çox ehtiyacına əsasən) tətbiq etmək lazımdır. İnanırıq ki, hətta piggy bankında anti-sellülit kremi olmayacaq və başqaları müntəzəm olaraq istifadə edərsə, iki həftə sonra dəriniz düzəldiləcək və toxunma üçün daha çox xoş olacaq. Yeri gəlmişkən, daha xoş bir an: anti-sellülit kreminizin nə qədər xərclədiyini heç də əhəmiyyətli deyil. Gündə iki dəfə istifadə etmək ucuz olsa, elit kimi təsirli bir şəkildə fəaliyyət göstərəcək. Sadəcə xatırlayın: selülitin daha da irəlilədiyini hiss etdikdən sonra, bir gün kremdən istifadə etməyinizi dayandırmayın! Sadəcə olaraq, bu, sizin dişlərinizi fırçalamaqla eyni rəftar proseduruna çevrilməlidir.
Qaydа 2. Aerobik məşqasız selülitlə mübarizə tamamilə mənasızdır. Və unutmayın: güc təlimçilər selülit tamamilə qayğı yoxdur. Nəticədə, üstündə "gözəl" əzələlərin bir hissəsi "apelsin qabığı" ilə bəzədiləcəkdir. Buna görə də, selülitdən xilas olmaq üçün qaçmaq, atlama və gəzmək lazımdır. Yalnız 30-40 dəqiqə yüksək bir yüksəlişlə yola çıxa bilərsiniz, bir stepper və ya ellips istifadə edə bilərsiniz, böyük bir müvəffəqiyyət və ya silindir ilə skate bilər. Əsas odur ki, həftədə ən azı üç dəfə hərəkət edin, əksinə özünüzü istədiyiniz hər şeyə sürükləyə bilərsiniz!
Qaydalar 3. Anti-selülit masajı heç kimə zərər vermədi. Amma təəssüf ki, zövq ucuz deyil. Buna görə də, vücud kremlərindən istifadə edərkən özünüzü masaj edə bilərsiniz. Bu prosesə bir dəqiqə, on doza sərf edin və təsir normal bir yaxşı masaj kimi olacaq. Kreminizi səliqəyə sürün, avuçlarınızı problemli sahələrə vurun və cildinizi düzgün şəkildə bərkitməyi unutmayın. Təlimdən sonra mütləq bu proseduru həyata keçirin: masajın təsiri bir neçə həftədən sonra təbii ki, ola bilər.
Qayda 4. Ağılla ehtiyac var. Diyet və digər çətinliklərdən danışmırıq. Lakin, bedtime yağlı qidalardan iki saat əvvəl yemək, şəkər olan qidaların istifadəsini azaltmaq, parçaları kəsmək və mümkün qədər çox meyvə və tərəvəz istehlak etməyə çalışın.