Birinci baxışda, bağırsaqda qazın verilməsi və nəticədə şişkinlik keçəcəyi və heç vaxt baş verməyəcəyi bir mürəkkəbdir. Bu kimi deyil. Bir çox problemlə üzləşir və bilirsiniz ki, heç bir tədbir görülmədən təkrarlanacaqdır. Bunun üçün gələcəkdə baş verməmiş, şişkinliklə bəslənmənin sadə qaydalarına riayət etməlisiniz.
Şişkinliklə pəhriz: nə istisna olunacaq
Gələcəkdə özlərinə yeni problemlər gətirə bilmək üçün işlər öz-özünə gedəcək. Tez-tez düzbucaqlıq daha ciddi sindirim sistemi xəstəliklərinin mübadiləsidir: dysbacteriosis, bağırsaq infeksiyaları, parazitlər, pankreatit, kolit, qaraciyər sirrozu və s. Bundan əlavə, bu, mədə-bağırsaq traktının mikroflorasında ciddi pozuntular siqnaldır. Şişkinliyi olan diet sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı yoldur.
Gələn həftə üçün siyahıdan aşağıdakı məhsulları həyata keçirin:
- Mayalar: bişmiş mallar, çərəzlər, çörək (hər cür);
- Un məhsulları və çox yüksək kalorili: əriştə, vareniki, köftə, yağlı ət və digər oxşar yeməklər. Sağlam olmayan fast foodlara xüsusi diqqət yetirin, məsələn, myvina, shawarma, isti itlər;
- Soyu olan məhsullar;
- Baklagiller (bəli, bəli, noxud düzülmə üçün güclü katalizatordur, bu bir mif deyil);
- Bəzi meyvələr: alma, ərik, budama və digər quru meyvələr, şaftalılar, əriklər;
- Tərəvəzlər: turp, soğan və kələm;
- Şokolad barları, qaynadılmış süd məhsulları;
- Karbonatlı içkilər.
Bütün bunlar həyatınızdan ən az bir neçə gün ərzində silinməlidir, buna görə şişkinlik tez keçdi.
Şişkinliklə bəslənmə
Məhsulları qısa müddət ərzində siyahıdan istisna etməyiniz asanlaşmalıdır. Ancaq bunun hamısı sona çatdı demək deyil. Düzgünlük bir şeydir və başqa bir pəhriz təqlid etmirsinizsə, anında geri qayıdacaqsınız.
Diyetisyenler 2-3 həftə yeməyə oturmağı məsləhət görür:
- qarğıdalı və düyü püresi;
- maye yağı, az yağlı şorba;
- pəhriz əti (toyuq göğsü), tercihen bişmiş bir şəkildə, lakin bəzən özünüzü əziyyətə və yüngülcə qızardınız;
- meyvənin daha yaxşı sitrusudur: greyfurt, portağal, mandarin. Buna görə portağal suyu içmək arzu edilir;
- tərəvəz: pomidor, xiyar, göyərti, salat.
Qidaya əlavə olaraq, bağırsaqdakı qazların meydana gəlməsi və diet ola bilər. Gəzinti, yemək və ya aşağı süfrələr atlayaraq, pis çeynənən yeməklərin böyük parçalarını yeyərkən, "qabaqcıl" sürüşmə sizi gələcəkdə bütün səpələnmə dairələrindən keçirəcək, buna görə də qidalandırma və yemək stilinin dəyişdirilməsinə diqqət yetirsin.
Bağırsaqda qazla kömək edir
Xəstəni öz-özlüyündə tərk etməyin, həm müstəqil, həm də mütəxəssisə istinad edərək - gastroenteroloq tədbirləri alın. Belə hallarda imtahan çox vaxt çəkmir, ancaq məsləhət almaq və dərhal şişkinlikdən, digər simptomlardan və ən başlıcası, kəpələyin gələcək təzahürlərini müalicə etmək və qarşısını almaq üçün kömək edən dərmanlar siyahısına kömək edəcək.