Soyuq münasibət
Ekspertlərdən birisi deyir ki, kataral xəstəliklərin səbəbi yalnız psixosomatik tibbdədir. Unutmayın, uşaqlıqdan bəri qorxduq: "Dondurulacaqsan - xəstələnəcəksən", yəni sənə bir proqram verilib, orqanizm onu təqib edir. Bu yanaşmada bəzi həqiqət var. Məsələn, əgər siz davamlı narahat olursanız, əgər soyuq su içsəniz - bu, mütləq boğazınıza zərər verəcəkdir, bu həqiqətən acıyor. Lakin soyuqdəymələrin eyni psixosomatik bölgüsü izah edilə bilməz. Çünki adətən soyuq adlanan vərdiş digər səbəblərə də malikdir. Bədən istiliyində soyuducu və ya ani dəyişikliklər, məsələn. Insan qabiliyyətli termoregülatör orqanizm dərhal soyuqdan və ya istilikdən xaricdən alınan məlumatlara cavab verir və qan damarları müvafiq olaraq sıxışma və ya genişlənmə ilə cavab verir.
Aşağı temperaturda nazal mukozanın qan doldurulması refleksiv şəkildə dəyişir. Nazal tənəffüs pozulur, bu isə öz növbəsində ağciyərlərdə qaz mübadiləsinin pozulmasına gətirib çıxarır. Nəticədə qan içindəki hemoglobin və eritrosit miqdarı azalır, limfodermiya azalır, mədə-bağırsaq traktının sekretsiya və motor funksiyaları və qaraciyər funksiyası inhibe edilir. Buna görə toxunulmazlıq azalır. Zəifləmiş toxunulmazlıq virusun vücudunuza yerləşdirilməsi və çarpanlaşması üçün çox vacibdir. Buna görə də bizim məsləhətimiz: anana itaət edin və boş yerə təhqir etməyin - şapka olmadan gəzməyin, təzə yuyulmuş baş ilə pəncərənin altında oturmayın, ayaqlarınızı bağlamağa çalışın və payız dərin dekolte üçün bir mövsüm deyildir.
Mövcud problemlər
Bəzi məlumatlara görə, ötən ilki "donuz" epidemiyasının fonunda qripdən reklam dərmanları alan şəxslərin 15 faizindən çoxu həqiqətən onlara zərər vermir. Qalan ARVI'nin müxtəlif variantları xilas oldu. Burundan axıdsa və gözləriniz iltihablı və sulu olsa belə, vaxtından əvvəl panik etməyin. Xəstənin testlərini yoxlamaqla yalnız qripə diaqnoz qoymaq mümkündür. Laboratoriya diaqnostikasının standartı xüsusi bir protein vasitəsi ilə virusun becərilməsi deməkdir. Lakin, ən azı simptomatik müalicəyə vaxt ayırmaq məqsədəuyğun olardı. Buna görə, əksər hallarda, kəskin respirator virus infeksiyasının diaqnozu aparılır. Yeri gəlmişkən, bilavasitmə əlamətləri ilə qripi sadə bir soyuqdan özünüzə söyləyə bilərsiniz. Soyuqlaşma tədricən inkişaf edir və ümumiyyətlə tənəffüs əlamətləri ilə başlayır: güclü bir soyuqluq, "yaşlı" öskürək, hapşırma, qaşıntı və boğazda boğulma. Grip də dərhal aşağı salır: Yüksək ateş, baş ağrısı, əzələlərdə və oynaqlarda ağrı bədənin güclü bir intoksikasiya əlaməti. Bu vəziyyətdə, soyuq simptomlar - burun burun və öskürək - ola bilməz. Öskürək daha sonra baş verir və bir qayda olaraq "quru" olur. Grip, dəyişkən intensivliyin, dolayısı ilə quru öskürənin təsiriylə kəskin bir traxeitdir. Qripin başında boğaz və burun boğazı yoxdur, çünki bu virus nazofarinks və traxeyada dərinləşir.
Aşılanmış bacarıqlar
Anlamaq lazımdır ki, SARS-dən və soyuqdəymələrdən heç bir vaccination yoxdur. Qripə qarşı və onun müəyyən bir gərginliyindən asılı olaraq, ildə bir dəfədən çox olmamalıdır. Peyvənd olunduqdan sonra təxminən 14 gün ərzində 6-12 ay müddətinə spesifik qısa müddətli antiviral toxunulmazlıq yaranır. Buna görə mütəxəssislər deyirlər ki, peyvənd əvvəlcədən hazırlanmalıdır - gözlənilən epidemiya başlamazdan bir ay əvvəl, lakin 4 aydan çox olmayaraq - işləmək. Xəstəliyin yayılmasının hündürlüyündə başlanğıcda vacib olmamalıdır. Bədəninizin bütün qüvvələri qripə qarşı mübarizə aparırsa, onda ARVI ilə kim mübarizə edəcək?
Və təkrarlanan vaksinasiya üçün bir neçə mühüm şərt:
- bir aşılamanın şəxsən sizin üçün məqsədəuyğun olması səbəbiylə mütləq doktorla məsləhətləşməlisiniz;
- vaksin lisenziyalaşdırılmış, səlahiyyətli və təzə olmalı, ambalajda narkotikin müddəti bitmiş olmasına baxmayaraq, peyvənd edilməsinə razı olmalı;
- Hər hansı bir xəsarət və ateş ilə aşılamaq mümkün deyil;
- peyvənd olunduqdan sonra iki həftə içərisində aşırmayın, özünüzü artıran yükləri verməyin və halsızlığın əlamətləri varsa, həkimə müraciət etməyinizə əmin olun - bədəniniz mübarizə aparır, ona kömək edir.
Zamanın başlanmasına qədər
Boğaz və burun tərəfindən sizi ələ keçirməzdən əvvəl soyuqdan qorunmaq daha yaxşıdır. Bəzi qarşısının alınması üsulları olduqca sadədir və yaxşı tanınır və buna görə də işləmirlər. Onlar var. Bu mütəxəssislər tərəfindən təsdiqlənir. Bəzən bəzən doğru tədbirləri görməyi unutmamalıyıq. Təxminən 100% hallarda profilaktikanın effektivliyi qeyri-qanuni sayılır. Əllərim gün ərzində bir neçə dəfə və həmişə hər yeməkdən əvvəl - bu, tam olaraq zərərli virusların müəyyən bir sayından təmizlənəcəkdir. Daha çox su içmək. Qışda və payızda nadir hallarda susuzluq hissi yaradır, vücudu tədricən susuzlaşdırır (bu, mərkəzi isitmə batareyaları və daimi bağlanmış pəncərələrə çox kömək edir) və viruslar quru nazofarengeal mukozaya yerləşdirilmələri üçün daha asandır. Hər gün bir profilaktik olaraq boğazın cücərti, çobanyastığı, adaçayı, miramistin və ya dəniz suyu həllini. Bu, antiseptik təsirə malik deyil, həm də mexanik olaraq durulaşır, mükəmməl membranı təmizləyir.
- Burununuzu yuyun
Bu prosedura bir anda iki problemi həll etməyə imkan verir: burunda tutulan mikrobları yuyar və mukus membranının qurumasını maneə törədir (və nəticədə, yerli toxunulmazlığın zəifləməsi). Aptekdə dəniz suyuna əsaslanan xüsusi vasitələr artıq bol-boldur. Ancaq olduqca uyğun və salin (yeni il kifayət qədər qədər eczanədə böyük bir şüşə ala bilərsiniz) və hətta yalnız qaynar suya (bir stəkan su üçün bir çay qaşığı duz) duzlaya bilərsiniz. Sarımsı sevirəm. Buna ehtiyacınız yoxdur, onu incə kəsdirə, vaza ilə düzəldə bilərsiniz və onları mənzildə yerləşdirə bilərsiniz. Hava viruslardan təmizlənəcəkdir. Boğazı təmizləyin. İçməli su, sizin üçün sərin, rahat bir temperaturdan başlayaraq, tədricən onu (hər 3-5 gün) buzla endir. Sümük tunikiniz soyuqlanmaya uyğundur. Ancaq heç bir halda halsızlıq dövründə belə bir temperamentə başlamazsınız. Həkimlər tövsiyə etdiyinə görə maska çəkin, ancaq hər 2 saatda dəyişilməlidir! Əks təqdirdə, zərərli virusların akkumulyatoru olur. Toxunulmazlığı qorumaq üçün, epidemiya mövsümündə də immunomodulatorları da istifadə edə bilərsiniz. Lakin bədəninizin belə bir işğalından qorxursanız, daha çox zərərsiz variantları cəhd edin.
Balıq yağı. Aşıq və öskürək ətrafında olan hər kəs, A və D vitaminlərinin məzmunu sayəsində immunitet sisteminizi gücləndirəcək. Həmin mədə ilə 1-2 həftə çəkin. İndi kapsulalarda satılır, buna görə də unikal dadı göz ardı edilə bilər.
- Probiotics
Qanunvericilər (bunun üçün onlara görə) və reklamın haqlı olaraq deyildiyi kimi, qida məhsulunun reklamının "terapevtik fəaliyyətini" qadağan etməsi məsələsini qaldırsa da toxunulmazlığın 70% həqiqətən bağırsaqdadır. Duzlu süd məhsulları gündəlik dietə daxil edilməlidir: gündə 1 və ya 2 gözlük. Lakin, onların dərman xassələri haqqında sual bir marketinq hərəkətidir. Soyuqdəymələrin profilaktikası üçün probikotik preparatlar diet əlavələr şəklində istifadə edilə bilər və yalnız həkim reçetesi üçün sərxoş olmalıdır. Əgər artıq xəstəliyiniz varsa və komplikasyonların müalicəsi üçün antibiotiklər təyin olunarsa, diqqətli olun. Müalicə edən agent olan probiotikin yaşayan bakteriyaları antibiotikə təsir edir, onun antibakterial təsirini, yəni terapevtik fəaliyyətini azaldır. Homeopatik müalicə. Onlar heç bir yan təsir göstərmirlər. Və bəziləri - bitki toplarına qarşı ənənəvi olaraq şübhə edən bütün münasibətimizlə - həm qripə, həm də soyuqlara qarşı etibarlı şəkildə qoruyur.
Tövsiyələrimizin hamısı özünüzü qorumaq üçün sizə kömək etmədikdə:
- Qəhrəman olmayın: evdə qalın. Komandada sağlamlığınızı və sağlam atmosferi təhlükə etməyin. Fiziki qəsdlərdən imtina edin - bədənin xəstəliyə qarşı mübarizədən başqa heç bir şeydə enerjiyi sərf etməməsi üçün sözün ətrafında yalvarmaq lazımdır.
- Tez-tez olduğu otağı havalandırın. Təziz hava viruslar üçün ölümcül.
- Daha çox içki - çay, su, meyvə içkilər, ancaq qəhvə və spirt. Maye vücudu təmizləməlidir və vitaminlərlə doldurmalıdır.
- Özünü müalicə etməyin. Soyuqla, burnunuza vasokonstriktif damcı istifadə edə bilərsiniz (2-4 gündə 2-3 dəfə düşür) 5 gündür. Əgər daha uzun müddət istifadə etsəniz, burnunuz yalnız özünüzə nəfəs almağa imkan verməyəcək. Qulaq 1 saat ərzində 3% borik turşusu ilə isti turundalar (duz tamponları) ilə istiləşdirilə bilər (məsələn, yataqdan əvvəl). Bütün digər təyinatlar bir həkimdən gəlməlidir.
- İstiliyi atmayın. Bir yetkin üçün, viral infeksiya ilə 38-38.5 ° C olan bir bədən istiliyi təbiidir və dörd günə qədər məcbur edilə bilməz. Ancaq vəziyyətiniz həkim tərəfindən müşahidə edilməlidir. Bədəndə virusa qarşı mübarizə aparan mexanizmlər işə salınıb. Yüksək temperatur bu prosesləri stimullaşdırır. Anti-iltihablı və antipiretik preparatlar (kimyəvi tərkibi belədir) yalnız temperaturu azaldır, həm də bədəndə zəruri antiviral maddələrin sintezini inhibə edir. Nəticədə xəstəlik uzanır. Bundan əlavə, yüksək atəş bir insanı təbii davranışa çağırır: istirahət etmək, yalan danışmaq və virusun üzərində qalib gəlməsi üçün lazımlı şəraitdir.