- suyu, təmizlənmiş su, yaşıl çay və ya süd - 2 fincan
- banan - 1 ədəd
- meyvə və giləmeyvə - 1 stəkan
- xam badam - 6 ədəd
- maye vitamin gündəlik norm - 1 ədəd
1. Əsas maye tərkibini (su, süd və ya bitki analoqu, meyvə suyu, çay) dəyişmək vitaminli içki hazırlamaq və əlinizdədir. 2. Banana yuyun, soyun və təsadüfi parçalara kəsin. 3. Təcrübə göstərir ki, bir növ dondurulmuş meyvələri və ya onların bir qarışığı (yabanturma, moruq, çiyələk, və s.) Qəbul edə bilərsiniz 4. Blenderə bütün maddələr əlavə edin, hamar qədər qarışdırın. Səmərəli şəkildə vitamin damcılarını əlavə edin və bir neçə saniyə içkini qarışdırın. 5. Gözlüklər üzərində vitamin kokteyli yağdırın, kivi və ya narıncı bir dilim ilə bəzəyin və dərhal bədən üçün maksimal fayda əldə edin.
Xidmətlər: 1-2