Artıq çəki ilə oruc tutmaq
Açar və həkimlər bir fikirdədirlər - uzanan oruc çox çəki qurtarmaq üçün bir vasitə deyil. Bunun bir neçə səbəbi var. Birincisi, bir kəs yeməkdən imtina edəndə yağ hüceyrələrini deyil, sıvılarını itirir. Stress vəziyyətində olan orqanizm, onu qidalandırmaq istəməyəcəyini "anlayır" və mümkün qədər uzun müddət saxlayır.
Qida qidalanması zamanı maddələr mübadiləsi azalır və normal dietə qayıtdıqda tükənmiş bədənin "ehtiyatda" artıq yağ əldə edəcəyi ehtimalı yüksəkdir, buna görə buraxılan çəki tez və "dost" ilə dönəcəkdir. Həkimlər, qidalananlar kilo vermək üçün faydalı aclıqdan yalnız 24-36 saat qısa müddətli ola biləcəklərini izah edirlər. Bununla yanaşı, yeməkdən imtina etmək üçün bu müddətə daxil olmaq və çıxmaq lazımdır.
Bir detoksifikator olaraq açgözlülük
Açıqlığın bədənin təmizlənməsinə kömək edəcək-edilməyəcəyini anlamaq asan deyil, çünki bir çox ekspertlər xüsusi təmizliyə ehtiyac olmadığını iddia edirlər, çünki sağlam orqanizm bu işi özü ilə həll edir. Bədəndən zərərli maddələrin çıxarılması funksiyası yerinə yetirilir: dəri, qaraciyər, böyrək, limfa düyü və bağırsaq.
Həmçinin, bir çox mütəxəssis müasir insanın həyat tərzi və bəslənməsinin bədəndəki toksinlər və toksinlərin yığılmasına və diabet, depressiya və başqaları kimi xəstəliklərə yol aça biləcəyini təmin edir. Bu həkimlərin sözlərinə görə, oruc, qısa müddətli oruc sayəsində, lazımsız tullantılardan və yağ hüceyrələrində yığılan toksinləri xilas etməyə kömək edir.
Oruc həyatın uzadılması yolu olaraq
Uzunmüddətli heyvan tədqiqatları göstərir ki, daha az yemək yeməyən insanlar daha uzun yaşayır. Orta pəhriz rejimi ilə alternativ aclıq ömür sürətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərdiyini göstərən təcrübələr də var, bu da onu daha da yaxşılaşdırır.
Oruc tutan insanlar bir çox xəstəliklərin yeməkdən imtina etməsi ilə müalicə edilə biləcəyinə əminiklər. Uzun ömürlü aclıqdan ötəri ürək xəstəliyi, bağırsaq xəstəlikləri və hətta şişlər ilə mübarizə aparan bir çox hekayə məlumdur.
Qısa müddətli oruclara riayət edən bəzi psixoterapevərlərin fikirləri var ki, depressiya və stressin öhdəsindən gələ bilərsiniz. Ancaq yeməkdən 6-8 saat qidalanma ilə oruc tutmaq lazımdır, tədricən 24-48 saata qədər artırır.
Biz qayğı görürük
Bütün mənfəətləri və mənfi cəhətləri varsa, hələ də ac qalmağa qərar verdiniz, onda bir həkimə müraciət etməli və tam bir imtahan keçirməliyik. Bəzi ağırlaşmaların mümkünlüyünü azaltmaq üçün oruc səhiyyə işçisi tərəfindən idarə edilməlidir. Qidadan qaçmaq üçün nə məqsədlə qərar verməlisiniz, buna görə də həkim düzəlişlər edə bilər.
Və yadda saxla! Qətiyyən, bir zaman aclıq etməməlidir:
- ürək çatışmazlığı
- əzələ atrofiyası
- böyrək xəstəliyi
- hepatit
- hamiləlik.