Ailə işləri
Hipotoniya çox gənc xanımlara təsir göstərir. Onların əksəriyyəti təzyiqin öz xüsusiyyətlərini düşünür. Onlar bu barədə heç bir şey etməzlər, aşağıda pis bir şey olmadığını düşünərək özlərini təsəlli edirlər. İndi, əgər artmışdırsa - başqa bir şeydir və buna görə narahat olmaq üçün heç bir şey yoxdur. Tonometr göstərən aşağı rəqəmlərə baxmayaraq, şən və enerji dolu hiss edirsinizsə, həqiqətən vəziyyətinizə diqqət yetirə bilməzsiniz. Bu vəziyyətdə fizioloji hipotensiya məsələsi - fərdi normanın bir variantdır. Bu, adətən, fitnessdə fəal şəkildə məşğul olan peşəkar qadınlar və qadınlarda yerləşir. Həm də dağlarda və cənubda yaşayan insanlar - oxşar bir şəkildə orqanizm atmosfer təzyiqinin azaldılmasına və istiliyinə uyğundur. Bəli, təzyiqin aşağı düşməsi üçün bəzilərinin miras alındı: anamın qan təzyiqi 90/60 mm Hg-dən yuxarı qalmır. və hamınız eynidır. Bu rəqəmlərə uyğunlaşdıysanız, kilo yaxşıdır - bu ailə münasibəti!
Sizin hərəkətləriniz. Gündə iki dəfə - səhər və axşam yeməkdən əvvəl, eyni zamanda, yaxşı hiss edirsinizsə, təzyiqi ölçmək lazımdır. Təəssüf ki, hipotenziya bir xoşagəlməz əmlaka malikdir - zaman keçdikcə özünü göstərməyən hipertansiyona çevrilə bilər. Siz "hipotonik bir klubda" olduğunuzu düşünməyə davam edirsiniz və zəif hiss etdiyiniz zaman qəhvə içmək və aşağı qan təzyiqi artırmaq üçün lemongrass etmək. Və artıq çox yüksəkdir! Belə səhvlər bahalı ola bilər - onlara imkan vermək yaxşıdır.
Düzgün ölçülə
Normun yuxarı həddi 140/90 mm Hg təşkil edir. Sənət. (Evin ölçülməsi zamanı - 135/85), aşağı bir - 100/60 mm Hg. Sənət. Həkimlər mexanik cihazları seçir, amma gündəlik həyatda elektron tonometrlərdən istifadə etmək çox daha rahatdır. Onlar sizin üçün əlindən gələni edəcəklər: onlar sənə bir maneə verəcəklər və ölçmələri özlərindən alır və təhlil edirlər. Əsas odur ki, təlimatdan kənarlaşdırmaq olmaz: elektronika çox incə bir şeydir! Yalnız müvafiq tətbiqlə lazımi yardımı ödəyə bilərsiz. Qolun masanın üstündə oturduğunu, dirsəkdə əyildiyini, əlindəki boyun əlinə oturduğunu və təzyiq ölçmə zamanı ürək səviyyəsində olduğunu söylədiyiniz və dayanmaması vacibdir ...
Sizin hərəkətləriniz. Ölçmələri 10 dəqiqə aralıqlarla 3 dəfə sakit bir vəziyyətdə təkrarlayın. Hipotensiyaya meylli - hipertoniyaya, əksinə, aşağı səviyyədə - normaya ən yaxın olan göstəricilərə təzyiqin böyüklüyünü qiymətləndirmək lazımdır.
İstisna olaraq
Heç bir başqası deyilsiniz, bir cənnət deyil, bir atlet deyil, və ailənizdə heç kim heç də aşağı təzyiqdən şikayətləndi, yəni sizin üçün bir norm ola bilməz. Sonra iki şeydən biri: ya pis qan damarlarınız var, yəni neyrokirculator hipotonik distopiya (NDC), statistika isə hipotensiyanın 80% -ə qədərdir və ya başqa bir şeydir. İkincili hipotensiyaya səbəb ola biləcək bu "başqa bir şey" də istisna edilməlidir. Əks təqdirdə, "NDC" diaqnozu sadəcə səhv qoyulacaq!
Moody Vessels
NDC tipik bir xüsusiyyət xüsusiyyətləri tipikdir. Onları daha çox tanıdığınız zaman, diaqnozun daha çox olması mümkündür!
- Artan yorğunluq
- "Ağır" baş "
- Vertigo bir yataqdan qaldırarkən, kəskin tilt və ya uzun müddət dayandıqda düzəldir
- Ürək bölgəsində xoşagəlməz hisslər
- Ağrı və əllərin və ayaqların əzələlərində ağrı
- Sıx tərləmə
- istilik və tullantıların pis tolerantlığı
- Nərdivanlara gəzinti və tırmanış zamanı nəfəs darlığı
- Narahatlıq
- Günün ikinci yarısında zəif sağlamlıq, baxmayaraq ki, səhər tezdən yuxudan sonra güclü və təzə hiss etmirsiniz. Amma yeməkdən əvvəl işləməyə davam etsəniz, hər şey əllərinizdən düşməyə başlayır. Siz yorğunluq, narahatçılıqla qarşılaşırsınız, başınızın ağırlığını hiss edirsiniz. Xoşbəxtlikdən, istirahətdən sonra sağlamlıq vəziyyəti yaxşılaşır: xəstəliyin funksional xarakteri haqqında danışır.
Çox təəssüf!
Təzyiqləri artırmaq üçün çalışırıq, daha güclü çay və qara qəhvə içmək istəyirsiniz? Bu problemi həll etmək üçün mümkün olan ən yaxşı və tək deyil! Bir çox başqa, daha sağlam və effektivdir. Onların hər birini sınayabilir və sizin üçün daha uyğun olanları götürə bilərsiniz.
- Tez-tez yemək daha yaxşıdır, lakin tədricən. Yemək yeməyəcəksiniz - əksinə mədəə qan axını artacaq və təzyiq daha da azalacaq.
"Kifayət qədər yuxu almaq üçün cəhd edin!" Sizin yuxu müddəti 8 saatdan azdırsa, təzyiq sürətlə azalacaq.
- Səhər zəngli zəngə atlanmayın - başınız ipliklə başlayacaq. Yataqda yatarkən, gimnastika edin - uzatmaq, ayaqlarınızı çevirmək, xəyali bir velosipeddə pedalın 3 dəqiqəsini bükməyə çalışın. Sonra ilk və sonra digər ayaq bir yataq off düşmə və yavaş-yavaş qalxmaq.
- Sərin bir duşun tonik təsirinə tətbiq edin. Bir neçə dəqiqə onun canlandırıcı çalarları altında - və başqa bir şəxs kimi hiss edəcəksiniz! Axşam saatlarında duş ala bilərsiniz, ancaq yatmadan əvvəl.
- Hər cür işdən və işdən uzaq durun - daha çox istirahət etməlisiniz! Və bu, yalnız işə deyil, günün qalan hissəsinə aiddir. Gözlərinizi bağlamağa, istirahət etməyi və yarım saat boyunca bir kresloda oturmağa çalışın (və mümkünsə, divanda yatıb). Sağlamlığınız dərhal yaxşılaşacaq!
- Qəfil bir qəza baş verərsə, zəiflik, başgicəllənmə var idi - belə bir məşq edin. Başlanğıc mövqeyi - kafedə oturub, ayaqları çiyin-eni ayrı, başın arxasına keçən silahlar. İndi dərin nəfəs almaq və yavaş-yavaş dizlərinizə əymək lazımdır (mümkün qədər aşağı). Sonra düzəldin və kəskin nəfəs alın. 3 dəfə təkrarən tənbəl etməyin.
- Siz dəniz (xlorid-natrium) hamamlarının 40 litr su stolu və 1 litr suya (32-34 °) bərabər dəniz duzu ilə qəbul edilməsinə müraciət edirsiniz. Kurs 12 prosedur üçün kifayətdir.
Qəhvə yerinə otlar
Təzyiq artırmaq üçün dərman bitkilərinin bir tincture almaq yaxşıdır. Yaxşı eucommia vyazolistnaya, aralia Manchurian, ginseng kökü, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass və ya rhodiola rosea kömək edir. Schisandra və Rhodiola da ölkədə yetişdirilə bilər. Onların yarpaqları çayda yerləşdirilə, salatlara əlavə edilə bilər - bu təzyiqin normallaşdırılmasına kömək edəcək.
- Rhodiola rosea kökünə əzmək, bir litr su ilə 1 çay qaşığı tökmək, 10 dəqiqə qaynatmaq, yarım saat təkid edin. Gündə 2-3 stəkan çay içərək, bal və ya şəkər dadına əlavə edin.
Bitki kolleksiyasını götürün:
- St John'ların çiçəkləri, rhodiola rosea, yüksək cazibə, darçın briar, ağcaqanad ağacı və göyərti meyvələri (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Kalendula çiçəkləri, üçqat ardıcıllığı, aronia qarağatının meyvələri, ağcaqanadların böyük yarpaqları, Mançu aralının kökləri, leuzea aspir, qan qırmızı və darçın tarçınlı ağacın meyvələri (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Bişirmək üçün necə? Bir stəkan qaynar su toplusunun bir kaşığı tökmək lazımdır, 45 dəqiqə bir termosda itələmək, sıxmaq və sıxmaq lazımdır. 25-35 gün ərzində gündə 2-3 dəfə bir şüşə üçdə birini və ya dörddə birini götürün. Bitki dərmanının gedişi bir neçə həftə ərzində təkrarlana bilər.
Yenidən başladın sessiyası
Gözəgörünmə təzyiqin bir anda azalmasına gətirib çıxarır (hipotonik böhran). Baş gözlərdə əyilmək, qulaqlarda, bulantı, xurma və ayaqların dondurulmasında bir səs-küy var, əlləri və ayaqlarında uyuşma görünür, nəfəs sıx olur, darbe zəifdir və demək olar ki, palpable deyil, soyuq, soyuq yapışqan tər ilə örtülmüş və ... həqiqətdən uzaqlaşmaq. Adətən şüursuz dövlət bir neçə dəqiqə davam edir, lakin bir neçə saatdan sonra baş ağrısı, zəiflik və xəsarət əlamətləri var.
Həddindən artıq zəifliyin, qulaqlarda səs-küyün, başgicəllənmənin ilk əlamətlərində bunu et.
- Otur və ayaqlarınızı keçin, sonra isə onların əzələlərini gücləndirin. Bu qan axını ürəyinə artıracaq və təzyiq yüksələcək.
- Təzyiqi artırmaq üçün bioloji aktiv nöqtələr üzərində işləyən tonlama masajından istifadə edin. Onların üzərinə basmaq kifayət qədər qüvvətli olmalı, fasiləsiz 10-15 saniyə. Xallar üz və barmaqlara yerləşdirilir:
- üst dodaq və burun arasındakı olukda
- alt dodaq və çənə arasındakı qatın mərkəzində
- barmağının tərəfindəki kiçik barmağın (dərhal okolonogtevim platenindən sonra) mismarın kökündə
- orta parmağın olduğu dırnaqın kökündə göstərici barmaq üzərində də
Nəhayət, hər bir barmağın uclarını növbəsində uzatmaq lazımdır.
Həssas və ya narıncı xiyar
Qərb seriyası qəhrəmanları, bir qayda olaraq, bir sıra başgicəllənmə və huşunu itirməkdən sonra hamiləliklərini təxmin edirlər. Ev kinoteatrında, başqa bir ənənə, ailəyə yaxınlaşan əlavə, selikli xiyarlara və ürəkbulanma əlamətlərinə ani bir şəkildə oyanmağın simvoludur. Niyə - aydın deyildir: dadı və erkən toksikoz pozğunluğu bir uşağı gözləyən hər kəsdə deyil və kafa demək olar ki, hər kəsdə bu vəziyyətdə əyilir. Hamiləliyin ilk aylarında hormonal bərpası qaçınılmaz olaraq damar reaksiyalarına təsir göstərir. Buna görə də, tezliklə körpə olacağını öyrənəndə nə etmək lazım olan ilk şey bir tonometr almaqdır. Hamiləlik dövründə hipotansiyon son dərəcə təhlükəlidir.
Təbiət belə gecəni, əzələlərin rahatlaşdığını və daxili orqanların yuxuda olduğunu tənzimlədi, təzyiq azaldı. Lakin, hipotansiyonla, çox düşə bilər ki, doğmamış uşaq ağır aclıq və boğulma başlamağa başlayır. Bütün bunlar pis ola bilər. Hipotenziya ilə həkimlər, qadınlar bütün qaydalara uyğun olaraq müalicə olunduqda və patoloji artmaqda heç bir səbəb olmadan platan çatışmazlığı inkişaf edən hallarda birləşirlər.
Sizin hərəkətləriniz. Bebeğiniz var mı? Birincisi, aşağı qan təzyiqi ilə məşğul olmaq - bunu etmək üçün özünüzü sadəcə zəruri edir. Müayinədən keçin, bitki mənşəli dərman vasitəsi ilə işləyin, fitnesə gedin - bir sözlə, təzyiqi normanın alt limitinə çatdırmaq üçün mümkün olan hər şeyi (100/60 mm Hg) - bu, bir körpə üçün çox vacibdir!