Bədənin təmizlənməsi sağlamlığımızın əsas təminatıdır. Bədənimizdə bir çox zərərli zəhərli maddələr yığılır və saxlanılır: qida qalır, köhnəlmiş hüceyrələrin qalıqları və daha çox. Gözəl və sağlam bir bədən olmaq üçün bədəninizi təmizləmək lazımdır. Bunu etmədiyiniz halda, sağlam bəslənmənin heç bir problemi yoxdur, çünki bədənin bütün zəruri və faydalı maddələrin udmaq qabiliyyəti yoxdur. Bədənin təmizlənməsi bədəninizi süzgəc üçün düzgün yollardan biridir.
Yeməyin dayandırılması.
Açmaq asan deyil, ancaq oruc oradan doğan ən sadiq instinktdir ki, insan bədəni həmişə çox güclüdür. Yəqin ki, iştahın yalnız özünüzü hiss etmədikdə, özünüzü pis hiss etdiyinizi hiss etdiniz. Ancaq yenə də özümüzü məcbur etməliyik, çünki gücümüzə ehtiyacımız var. Amma əslində bir az yanlış. Bədənimiz mütləq bir möhlət lazımdır və it itirildikdə ağrı başlar, ağrı görünür. Təmizləmə, müntəzəm olaraq, yeməkləri həzm etmək üçün xərcləyən həyati qüvvələrimizi mükəmməl şəkildə saxlayır. Bədənin aclıqla təmizlənməsi vücudunuzu sakitləşdirməyə imkan verəcək və sonra yeni qüvvələrlə həzm etməyə davam edəcək, çünki bir neçə gün aclığınız varsa hər hansı bir nəticə əldə edə bilərsiniz.
Bədənin təmizlənməsi prosesi.
Sizə aciz olmaq çox çətin olacaq və aclıqdan qaçmaq, sonra cəlb etmək çox çətindir. Əslində sizə daha asan olacaq. Bütün bunlar azad vaxtınızdan asılıdır, daha çox, qida haqqında daha çox düşünəcəksiniz. Evdə olsanız, əlbəttə ki, mətbəxə getmək və yemək üçün bir şeyiniz var. Bəli, əgər çox məşğul olsanız, hələ də qida haqqında düşünürsünüz. Çay içməyin fasiləsindəki işlərdə, bir qəlyanaltı etmək istəyə bilərsiniz, çünki iş qabiliyyətini dəstəkləmək lazımdır. Bəlkə də bütün günahlarımız ağlımızın tənəzzülidir. Axı, başınızdakı düşüncələriniz məşğul olsa və bir növ işlə dolu olduqda, hətta yemək barədə düşünmürsən. Bundan sonra, hər dəfə düşüncəyə özünüzü tənzimləyə bilərsiniz: "Mən aclıq edirəm!". Ən yaxşısı, yemək istədiyin zaman, hər hansı bir işə özünüzü tənzimləyin, bir gün istirahət olsa da, görüşləri planlaşdırın. Bütün işdən imtina edə bilərsiniz və gəzintiyə çıxa bilərsiniz, ya da gedə və yatmağa gedə bilərsiniz. Yenidən yemək haqqında düşünməyin, çünki aclıq vücudunu təmizləmək lazımdır. Yeməkdən qaçınmaq üçün də cəhd edin, yeməkləri bir daha bişirməyin, yerli xalqınız da yeyə bilərsiniz. Aclıq aksiyası zamanı vücudunuz uzun müddətli zərərli maddələrdən təmizlənir.
Yaşlanmağın əsas səbəbi hüceyrələrdə yığılmış çöküntülərdir. Hər kəs bir gündən bəri davam etdirirsə, dayandırmazsa, axırda ağılın az qala bilər. Budur ki, bədənimiz həyatımız boyunca bu işlə məşğuldur və bu, yaşamaq üçün əsas vəzifədir. Bir an əvvəl bir neçə aydan sonra nəticəni görürsən, dərmanlarınız çevik olur, bədənin və bədənin içində işıq hiss edəcəksən, vücudunuz daha çox aktivləşəcək, yatmaq üçün daha az vaxtınız olacaq.
Uğurlu aclıq qaydaları.
Zərərli maddələrin zədələnmədən acısını təmizləmək üçün bir neçə sadə qaydaya əməl etməlisiniz:
1. Oruc prosesinə hazırlaşmaq lazımdır. Yaxşı bir narahatlıq yaşamamaq üçün, yabancılarla təcrid etmək imkanı varsa.
2. Aclıq müddətinə daxil olmaq və buradan çıxış etmək çox vacibdir. Giriş və ya gediş müddəti aclıq aksiyasının çox vaxtına uyğun olmalıdır. Giriş zamanı, diyet zülallar, heyvan yağı, qoz-fındıq istisna olmaqla, yalnız meyvələr, tərəvəzlər, bitki mənşəli infuziyalar, kompotlar, şirələr yemək.
3. Nivkoem iddiası dərhal aclıqdan qaçır. Özünüz üçün oruc tutmağın bir mərhələsini hazırlayın və onu təqib edin. Cascade oruc istifadə edilə bilər, ancaq bədənlərini çox diqqətlə təmizləmək istəyənlər üçün daha əlverişlidir. Bunun üçün, "giriş" və ya "çıxış" ilə oruc alternativ etmək lazımdır. Aralarındakı intervalda mümkün qədər kiçik yemək yeyin, tercihen bitki.
4. Oruç zamanı özünüzə kömək edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün bağırsaqları təmizləmək lazımdır. Axı, bütün tullantıların bir neçə hissəsi bağırsaq vasitəsilə yayılır. Özünüzə və vücudunuza kömək etmək üçün, bir xəmir edə bilərsiniz, və ya laxative edir. Bir gün su içmək üçün bir bardak suya bir qaşıq bal əlavə edə bilərsiniz. Bal da limon suyu ilə əvəz edilə bilər.
5. Oruc prosesində yalnız su içmək məsləhətdir. Meyvə, tərəvəz, meyvə suyu, yalnız su. Bir qaşıq bal əlavə edə bilərsiniz.
6. Orada iki növ oruc vardır. Oruc normaldır və quru olur. Quru oruc tutarkən, bir günə, dördü bərabərləşdirmək lazımdır. Amma hamısı yaxşıdır, bu adi bir aclıqdır.
7. Oruc tutma müddətində daha aktiv olmalısınız. Mümkün qədər hərəkət edin və təmiz havada sərbəst vaxt keçirin. Birdən zəif, yorğun və ya yorğun hiss edirsinizsə, o zaman otağınızı havalandırın.
8. Əgər orucdan çıxdığınız zaman, dərman bitkiləri və ya bal ilə çaydan istifadə edin.