Çin tibbinə görə, hər hansı bir xəstəliyin qaynağı bədəndə Chi enerjisinin tarazlığının pozulmasıdır. Çin deyildiyi kimi, qeyri-münasib həyat tərzi bərpa olunmaq üçün son dərəcə çətin olan enerji axınının axını məhv edə bilər. Necə yaşamaq, necə yemək, necə müalicə oluna bilər - Çin xalq təbabətinin bu və digər sirləri aşağıda oxunur.
Çinli sağlam menyu
Sağlam qalmaq üçün müvafiq dietə riayət etməlisiniz. Çin xalq təbabətinə əsasən, menyuda meyvə və tərəvəzin 40%, karbohidratlardan 40% (taxıl - arpa, düyü, kəpək) və yalnız 20% -i enerjiyə olan zəngin qidalardan ibarətdir (yumurta, balıq, ət, şəkər, süd məhsulları) Xəstəliyə səbəb olur və obeziteye səbəb olur. Qidalar bir az isti, bədən istiliyinə bərabər olmalıdır. Çin xam yeməkdən qaçmaq üçün çalışır - hətta tərəvəz və meyvələr də desertlər kimi yeyilir. Aşağıdakı qaydalara riayət etmək tövsiyə olunur:
1. Üzvi təsərrüfatlarda yetişdirilən meyvə və tərəvəz yemək lazımdır. Nitratlar və gübrələr olmadan istehsal deməkdir. Əlbəttə ki, bu bizim şəraitimizdə mümkün deyil. Törəmə bir təsərrüfat var, baxmayaraq ki - yaxşı bir yol;
2. Əvvəlcədən işlənmiş qidaları - konservləşdirilmiş yemək və yarı bitmiş məhsulları yeməyin. Təzə yemək evdə yaxşı hazırlanır. Beləliklə, siz həmişə tam olaraq nə yeməyinizi biləcəksiniz;
3. Qida ətirli və ətirli olmalıdır. Çinli müxtəlif baharatlardan istifadə edən ustalardır. Ancaq onlar həmişə təbii olurlar - "bulyon kubları" və ya zənginləşdirilmiş zövqlər. Çin hesab edir ki, təbii ədviyyatlar yalnız yemək dadını artırmaqla yanaşı bədənin ümumi vəziyyətinə də faydalı təsir göstərir;
4. Qida tamamilə çeynənilməlidir. Bu, hər bir Çin üçün bəslənmənin əsasını təşkil edir. Yemək yeyirlər, bəzən yemək üçün bir saatdan çox vaxt alır;
5. Yemək içməyin. Alimlər sübut edir ki, yemək yeyərkən həzm problemlərinə gətirib çıxarır. Ayrıca, yemeğimizi yıkarken, biz lazım olduğumuzdan daha çox yeyin. Nəticədə overeating və obezite;
6. Səhər yeməyi ilə başlayan gündə 3-4 dəfə müntəzəm yemək lazımdır;
7. Yemək etməyin.
Çin ənənəvi tibbdə məhsulların ayrılması
Çin tibbi bütün qidaları isti, isti, neytral və soyuq qidalara ayırır. Ən qiymətli məhsullar neytral sayılır. İsti və ya soyuq qidalarla sıxlıq bədənimizdə ciddi bir enerji balansına səbəb ola bilər. Buna görə bəslənməmiz lazımdır. Bədənin isti və ya soyuqluğuna görə daha az enerji sərf edir. Bundan əlavə, soyuq qida bədəni sarsıdır və onu həyat verən enerjidən məhrum edir.
Neytral məhsullar: fasulye, lobya, noxud, kələm, yerkökü, süd, buğda, albalı, üzüm, qəhvəyi düyü, çuğundur, çörək, qızılgül, mayiz, gavalı;
İsti: yağ, bişmiş balıq, soğan, bibər, qəhvə, şokolad, köri tozu və çili;
Soyuq: dondurma, xiyar, pomidor, marul, qatıq, banan, tofu, ördək əti;
İsti: Hansel fasulyəsi, pendir, jambon, kartof, şaftalı, sarımsaq, toyuq, pırasa, mal əti.
Çin tibbi məhsulları müxtəlif orqanların fəaliyyətinə təsir edən beş zövqə bölür:
Acid məhsulları - qaraciyər və öd kisəsinin mənfi təsir göstərdiyi su və toksinlərin sərbəst buraxılmasını maneə törədir;
Duzlu (dəniz məhsulları) - yaxşı diüretiklər (diüretiklər);
Keskin - kolon və ağciyərin işinə mənfi təsir göstərir;
Şirin (Çində əsasən yerkökü, toyuq, düyü, kartofdur) - mədə və dalağını yatırır;
Acı qidalar (kuşkonmaz, brokkoli, pivə) - həzm artır.
Hirsini gizlətməyin!
Çin ənənəvi tibb sirlərini biri müsbət emosional vəziyyətin qorunmasıdır. Bir çox illər ərzində çoxdan çox stress və stress, qorxu, qəzəb, təcavüz kimi hisslərin saxlanılması bütün həyatımızı məhv edə bilər. İçimizdəki hirs vaxt bomba. Çox müalicə etmək çətin olan xəstəliklərin görünüşünə gətirib çıxarır.
Müasir sivilizasiyada, təəssüf ki, insanlar tez-tez onların gizli mənfi hisslərini tanıyırlar. Onların yığılması sağlamlığımızı mənfi təsir edir, buna görə psixoterapiya, akupunktur, Çin dərman bitkiləri ilə müalicə yaxın bir dostla sadə bir səmimi danışıqdan daha az təsir göstərə bilər. Hisslərinizi açıq şəkildə açıqlamaq insan bədəninə və hər şeydən əvvəl duyğu sahəsində əvəzsiz rol oynaya bilər. Özü içərisində olan mənfi duyğulardan azad olmaq, sağlamlığa gətirib çıxarır.
Çinlilər üçün həyatda bir insanın daim bir təbəssüm və sevinclə müşayiət edildiyi çox vacibdir. Bir probleminiz varsa - onun haqqında birinə danışın. Hirsləri gizlətməyin. Emosiyalara qıra bilər - qışqırmağa, qırmağa və ya bir şeyə vurmağa. Sizə nə qədər asan olacağınıza şaşırdınız.
Sağlamlıq üçün beş təhlükəli amil
Çin ənənəvi tibb sirlərinə görə, vücudumuza əhəmiyyətli dərəcədə təsir edən beş iqlim faktoru vardır. Bunlara: istilik, quruluq, rütubət, soyuq və külək daxildir. Həddindən artıq istilik çox təhlükəli ola bilər. Aşkarma və ya həddindən artıq mənfi emosiyalar səbəbiylə vücudumuzda yaranır. Bu, ateş, sürətli nəfəs alma və hətta su sızmasına səbəb olur. Mərkəzi isitmə şəraitində yaşayan və işləyən insanlar quraqlığa məruz qalırlar. Bu, mükəmməl membranın, səssizliyin, quru dəri qurumasına gətirib çıxarır. Ən təhlükəli rütubətdir. Nəm otaqlarda qalmamalı və özünüzü yağışda nəmləndirməməliyik. Nəmlik depressiya, birgə ağrı, yuxusuzluq, çox ağır titrətə səbəb olur. Soyuqluq başda soğuq qidaların istifadəsi ilə vücudumuza daxil olur və nəticədə bədən istiliyinin azalmasına gətirib çıxarır. Hipoterminin simptomları: həzmsizlik, tez-tez sidikləmə, soyuq hisslər, bədən daxilində ağrı. Külək əsasən yuxarı cismə təsir göstərir. Nəticədə - soyuq, viral və bakterial infeksiyaların, KBB xəstəliklərinin ortaya çıxması.
Çinli ənənəvi tibbdən gələn məsləhətlər
1. tofu kimi yemək yeyin;
2. Qırmızı ətin yerinə, balıq, toyuq və fasulye yeyin;
3. ədviyyatlı otlar bir az yumşaq ilə dəyişdirin;
4. Qəhvə yerinə yaşıl və bitki çayı içir;
5. İnək sütünü soya süfrəyə dəyişin.