Xüsusilə, məsələn, günəşsiz tətilin mümkün olmadığı bir dənizdə, uşaqla tətilə çıxdığınız zaman bu məsələ vacibdir. Ancaq cüzamlı olmayın, hamımız bir günəş altında böyüdük, bu günə qədər canlı və yaxşı, yəni bir yol var. Yalnız uşaqları şüa şüalarından qoruyan bəzi qaydalara riayət etməlisiniz. Əvvəlcə uşaqlar üçün ümumi günəşin nə olduğunu və uşaqların bədəninə necə təsir etdiyini anlamaq lazımdır.
Günəşin istifadəsi və zərəri nədir?
Faydalı anlar ilə başlasaq, günəş şüaları vitamin D üçün vücudun sintezinə başlamaq lazımdır, bu sintez günəş ultraviyole sayəsində meydana gəlir, bu vitamin körpələrdə raxit inkişafına imkan vermir. Yəqin ki, yalnız D vitamini bağırsaq və kalsium arasındakı əlaqəni tənzimləyə bilər ki, sonuncu mümkün qədər düzgün şəkildə əmilir. Bezcalment uşaq cəsədi, daha dəqiq bir şəkildə sümük sistemi zəiflədi və fikirlərə zidd olaraq raxit üç il içində inkişaf edə bilər, buna görə də üç ildən sonra da kalsiumun bədənin davamlı olması vacibdir.
Güclü sümüklər və sağlam dişlər ilə yanaşı, kalsiumun qan hüceyrələrinin düzgün koagulabilitesini təmin etmək çox vacibdir, uşaqlar çox vaxt tez-tez kəsilir və uşaqlıqda cızıqlanır. Bundan əlavə, kalsium bağırsaq və mədə düzgün fəaliyyət üçün, həzm sistemi üçün faydalıdır.
Uşaqlıqdan bədənin və dərinin günəş işığına tədricən uyğunlaşması üçün vacibdir. Sunbaths çox lazımlı və qırıntılar üçün faydalıdır, lakin ultrabənövşəyi dozalar ilə çox diqqətli olmaq lazımdır, günəşin ən qısa müddətindən başlayaraq tədricən bio-dozanı artırmaq lazımdır. Məqalənin sonunda düzgün təlim və bioloji məsələlər müzakirə olunacaq. Uşaqın günəşdə nə qədər olacağını bilmək lazımdır ki, uşağa zərər vermək üçün vaxt yoxdur.
Günəşi necə düzgün istifadə etməli və uşağın necə qorunması lazımdır?
Bəzi qaydalar var ki, siz uşaqları qorumaq üçün nə etməli olduğunuzu izah etsin və o, istirahətdən xoş bir zövq alacaqdır:
- ilk və ən başlıcası bir başlıqdır və bir müddətdir uşaq 10 dəqiqə belə günəşə çıxır. Bu gün baş geyimləri müxtəlif, böyük və rahat panama və ya caps seçə bilərsiniz, və çox kiçik olanlar özlərini yaxşı hiss edirəm;
- gəzintilərin vaxtına da diqqət yetirmək lazımdır, yalnız müddəti deyil, həm də doğru aralıq seçimi ilə bağlıdır. Günorta istiliyində gəzmək lazım deyil, səhərdən 11 saata qədər gəzinti üçün optimal vaxtdır, sonra günün kölgədə keçirilməsi mümkündür və 17-18 saatdan sonra yenə də caddəyə çıxa bilərsiniz. Saat 11-dən etibarən küçədə ola bildiyiniz üçün təbii kölgə və ya çarxlar toplaya bilərsiniz. Əgər uşaq bir ildən artıqdırsa, gəzinti nahar saatı ola bilər, amma qısa;
- körpənin dəri günəş üçün necə uyğun olduğunu anlamaq çox vacibdir. Bir uşağın həddindən artıq ağ dəri, bir çox çilek, yaşıl göz və ya qırmızı saç varsa, bu uşaqlar açıq günəş tərəfindən günəşə basdırılmışdır, sadəcə qadağandır. Əslində onların cildinin günəş işığına gəlməməsi, aochenin tez yanıqlanması, bu cildin olan uşaqları 10 dəqiqədən çox bədəni açmamasıdır, bu onların maksimum yanma eşikidir. Yaşıl və ya mavi gözlərlə təmiz blondalar deyirsinizsə, onda yanma eşikləri 20 dəqiqəyə qədər yüksəkdir, lakin bu da məhduddur;
- bu, narahatlıqlı bir müddətdə qızartmaq lazımdır, sonra körpə üçün pambıq və uzun qolları olan yüngül körpə paltarları geymək lazımdır. Əllərin dəri ultrabənövşəyi də əlamətdar şəkildə absorbe edir və yandırılır;
- uşaqların, böyüklər kimi, gəzdiyiniz günün hansı vaxtından asılı olmayaraq, zərərli ultrabənövşəyi radiasiyadan gözlərini qorumaq lazımdır. Bir çox valideynlər aksessuarlar kimi eynək alıb uşaqlarını geymək üçün baxmırlar, amma bu yanlışdır, gözlük yüksək keyfiyyətli olmalıdır və gözü qoruyur.
Gəzintidən sonra
Evə gəlincə, uşağın da əziyyət çəkməsi vacibdir, körpənin duş götürməsi çox vacibdir, su bədəni soyutacaq və bu, od içində olduqca yaxşı bir gündür və hətta daha çox dənizdə olsanız, duz və qumuzu yuyun. Sonra günəş yanıqından sonra dəri qoruma məhsullarından istifadə etmək lazımdır, belə ki yuxu və duşdan sonra uşağın cəsədini belə bir vasitə ilə əhatə edir, təbii olaraq uşağın dərisinə uyğun olmalıdır. Bu gün müxtəlif körpə kremləri, dəri üçün sakitləşdirici süd və s. Var. Bundan əlavə, pantenol qəbul etməyinizə əmin olun, hal-hazırda bir az körpə olduğunuz halda yaxşı bir vasitədir.
Tənəffüs etməyin və belə bir qaydaları laqeyd yanaşmayın, hətta gecə və gündüz ağrını çəkən uşaq da günəşə bir allergiya yarada bilər, bunun yanında sağlamlıq üçün təhlükəlidir.
Bir uşağa qoruyucu krem seçmək
- yuxarıda qeyd olunduğu kimi, uşaq üçün qoruyucu günəş kremi mütləq istirahət və ya gündəlik həyat olsun. Uşaq dərisi ultrabənövşəyi işıqlara çox tez məruz qalır, optimal məhsulu diqqətlə seçməlisiniz, krem, sprey və ya süd ola bilər. Qoruma səviyyəsi minimum SPF-30 olmalıdır və SPF-30-dan daha yaxşı olmalıdır, ideal bir qorunma olacaqdır. Əgər istirahət üçün körpə ilə tırmanırsan qorunma vasitəsi evdə və ya sahə dərmanı sandığında saxlanmalıdır;
- qorunmanın düzgün səviyyəsini ehtiva etməməsi istisna olmaqla, bunun hipoallergik olması üçün qayğı göstərməlisiniz, qoxulu ətirlənməməsi məsləhətdir. Həmçinin oxuya bilərsiniz ki, heç bir konservant və boya yoxdur. Kremlər və sprey tərkibi həmişə etiket üzərində yazılır, diqqətlə parabens və PEG emulsifiers olması üçün araşdırır, həmçinin əsas və mineral yağların tərkibindən qaçır;
- Əgər hansı növ qorunmanın seçdiyini düşünürsəniz, mütəxəssislər süd və ya krem almaq üçün daha yaxşı məsləhət görür, əksinə, yağ ehtiva edir və dərini qurutmur. Ümumiyyətlə, günəşdən qorunma vasitələrinin istifadəsi bir qayda olaraq, 2-3 ildən başlayır, bu kremlərin dərisini əvvəlcədən pozmamaq lazım deyil, müəyyən bir müddətə qədər kölgədə gedən daha yaxşıdır;
- Mouss, jel və spreylərə gəldikdə, onların mənfi cəhətləri var - bu kompozisiyanın quruluğu, yəni körpə cildinin bir çox növləri üçün zərərli olacaq;
- həmçinin kremin gündə bir dəfə tətbiq edilmədiyini bilmək lazımdır. Axı, kremdən banyo hissəsi yuyulduqdan və bir dəsmalla yuyulduktan sonra əlavə olaraq tətbiq edilməlidir. Və hər dəfə küçəyə çıxdığınızda, körpənin dəri bulaşdığını izləmək lazımdır;
- lakin bu krem günəşdə olma şəraitini dəyişmir və günəş batareyası üçün vaxt intervalı dəyişməzsə, hələ də eyni saatlardır - 11-ə qədər və 17-dən 18-dək sonra;
- İndi bir çox ananın bir sualı var, ancaq bu vitamin D, yalnız kölgədə qalırsa, ya da krem zireh altındakı günəşdirsə vücudun sintezi necə olur?
Narahat olmayın, hər şey mükəmməl şəkildə çıxarılır, hətta 100% ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyan yazı yazılan krem, əlbəttə ki, uşağın mobil olduğu və krem tez bir zamanda uşağın ehtiyacı olan şeyin uşağıdır.
Uşaqların günəş batması
Uşaq üçün günəş biodozu. Bunun nə olduğunu və düzgün şəkildə ölçülməsini anlamaq lazımdır. Biyodoz, bir uşağın cildinin bir az qırmızıya çevrildiyi anaya qədər həmin eyni ultrabənövşəyi necə aldığını göstərən bir göstəricidir. Bir biodoz ölçmə nöqtəsi üçün alınır, 1 yaşdan başlayaraq, günəşdəki uşağın 1/8-dən olması və tədricən 1 biodoza qədər qaldırıla bilər.