Kəskin pendir ilə bədənin boşaldılması üstünlükləri
Pəhriz yalnız yeməkxanadan yemək olsa da, diyetisyenlərə belə bir pəhriz iki dəfə ofisdən kənara çıxmaq tövsiyə olunur. Və bu, məntiqli olur, çünki pendir və boşaltma günü bir çox üstünlükləri ilə, bütün yaş qruplarının qadınları arasında daha çox yayılır. Ancaq bu cür qida daimi hala gətirməyin. Belə bir axıdmanın üstünlüyü nədir?
Belə ki, süründürmə üçün zəruri zəngin olan qırmızı pendir, saç və dırnaqları gücləndirməyə çox kömək edir, yəni. hər hansı bir qadının əsas bəzəklərindən biri. Bundan əlavə, tərkibində dəri üçün əsas materiallardan biri olan çoxlu yağ və zülal daxildir.Qızıl pendir və boşaldıcı gün ən incə və saxlayıcı növlərdən biri sayılır, çünki bu gün ərzində süd püstəsindən müxtəlif qablar yemək imkanı var, aclıqdan qaçmaq üçün çoxlu su içməmiş və aclıq hissi. Kəskin pendirdən yeməklər heç bir yaşda və sağlamlıq vəziyyətində heç bir kontrendikasiya yoxdur. Sindirilebilirlik asan və həzm orqanlarına yük yaratmır. Bu, istirahətdən sonra orqanizmin ağır məhsullardan istirahət verə biləcəyini nəzərdə tutur.Bu yükləmə variantları bir neçə variantdan ibarətdir və seçiminizi sizin üçün ən məqbul olanı dayandırmağa imkan verir.
Boşaltma konsolları
Təqdimatların siyahısı tamamilə uzaqdır, çünki bir məqalədə siyahısının hamısı asan deyil. Lakin, bütün diyetlərdə olduğu kimi, imunlar var. Təəssüf ki, təəssüf ki, heç bir şey yoxdur və buna görə pendir və boşaltma günləri haqqında bilmək lazım olan bir sıra mənfi nöqtələr var. Bu gün heç bir yaxşı nəticə verməyəcək, çünki yalnız 1-1,5 kiloqram itirəcək. Kilo daha əhəmiyyətli dərəcədə itirmək istəyirsinizsə, onda pəhriz ciddi bir şəkildə alınmalıdır, yalnız bir dəstəyi istifadə edərək boşaltma günləri.
Əgər laktoza qarşı dözümsüzlük varsa, onda bu növ boşalma sizin üçün uyğun deyil və ümumiyyətlə süd məhsulları kontrendikedir. Çox bahalı olmaq, pendir və pendir alma və bişirmə günü sizin üçün xeyli qiymətlidir.
Pendirlər boşaltma günü və keçirilməsi
Boşaltma gününün həyata keçirilməsinin düzgünlüyü, nəticəsi gözlənilməz uzun müddət gözləməyəcək, hər hansı bir diet ilə qarşılaşdığınız maltanın hissini başa vurmağa və bütövlükdə bütün orqanizmə təsir göstərməyə kömək edəcək. Və qaydaların bilikləri pəhrizin ilk günündən sonra nəticələri görmək üçün çox kömək edəcəkdir. Buna görə də, kəsməyin alınması üçün tələsməyin, oruc tutma günü üçün qaydaların başlanğıcını oxuyun, çünki onların hamısı çox deyil.
- Boşalma günündən əvvəl, bu gündə adi kalorilər səviyyəsinin azaldılacağı üçün bədəninizi hazırlayın. Buna görə, boşaltma günü ərəfəsində, yemək yeməyin, yağlı və şirin qidaları diyetdən kənarlaşdırın. Yüngül salat və ya digər kalorili yemək yeyin.
- Yeməkdən imtina etməli deyil, bədənin uğursuzluğuna və boşaldılması istənilən nəticəyə gətirməyəcəkdir.
- Bədənin təmizləyici məhsullarını çıxarmaq üçün bütün boşalma günündə çox miqdarda maye içmək lazımdır.
- Oruc günündə çox vaxt olmalıdır, amma bir az yemək lazımdır. Yemək miqdarı gündə 5-6 dəfə olmalıdır.
- Bölmələr bir seferde 200-250 qr olan böyük olmamalıdır. Bu miqdar overeat olmadan tam olmağa kifayətdir.
- Boşaltma bitdikdən sonra, o, qidalanmalı və daha sonra orta miqdarda yüksək kalorili istifadədən imtina etməlidir. Şirniyyatları quru meyvələrlə əvəz etmək, bir cütə və ya soba üçün yemək yeyə bilərsiniz.
Bəzi halqa yemək günü
Çörək pendirlərindən bişirən bir çox növ var - bunların bəziləri sıx birləşmələrə malikdir. Və siz dadmaq üçün uyğun bir seçə bilərsiniz. Onların bir qismini sizin diqqətinizə çatdırırıq.
Klassik daşınma günü
Bu resept çox sadədir - onun əsas şərtləri çirklərin heç bir növü olmadan kəsmələrin seçilməsi deməkdir. Bu gün üçün tələb olunan gündəlik nisbət təxminən 1 kq süd pendir və 100 q az yağlı xama. Bu məhsulların hamısı birdən ona nisbətdə qarışdırılmalıdır. Əlavə başqa bir şey təqib etmir, xüsusilə bal, şəkər, cırıq, giləmeyvə kimi məhsullara aiddir. Qəhvə üçün də tətbiq olunan bu qəhvə də tətbiq edilir.Yaşıl çay, əlbəttə, şəkərsizdir, böyük miqdarda istehlak edilə bilər, çünki şəkər əvəzedicilərini əlavə etmək lazım deyil, çünki onlar qaraciyərin yüklənməsi qabiliyyətinə malikdir və artıq yüklənmişdir.
Sərt yükləmə-boşaltma günü
Bu cür axıdılması möhkəmdir və yalnız mədə problemləri olmayan və çox güclü olan insanlar üçün məqbul ola bilər. 9% yağ tərkibi olan ümumi 500 qram pendir, bir gün üçün hesablanmış normadır. Limon suyu ilə birlikdə qazsız mineral suyu icazə verilir. Şəkər əlavə edilmədən də bitki çayları.
Giləmeyvə əlavə edərək pendir boşaltma günü
Bu seçim şəkərsiz tamamilə qurulmayan gənc qadınlar üçün əlverişlidir. Bütün gündə 600 gvorvoroka qədər yemək icazə verilir və zövqünüz üçün aşağı yağlı və təxminən 100-120 q giləmeyvə olmalıdır. İstəyirsinizsə, kəsmik pendir ilə qarışdırıla bilər, ya da qəlyanaltı yeyə bilərsiniz. Bu vaxt içmək üçün yalnız suya icazə verilir və hər hansı bir əlavə maddəsi yoxdur.
Boşaltmağı narahat etməmək üçün özünüzü diversifikasiya etməyə çalışın, çünki kəsmik pendir həm təmiz şəkildə, həm də yağı əlavə etmədən pancake və güveç kimi müxtəlif yeməklər yeyə bilər. Və bu cür reseptlər çoxdur. Əsas odur ki, bu qablar süd pendirləri boşaltma gününün tələblərinə cavab verir.