Adətən bu vəziyyətdə qadınlar bir pəhriz verməyə qərar verirlər, amma bunun üçün bir neçə məsləhətə əməl etməlisiniz. Diyetə getmədən əvvəl nə etməliyəm? Burada bir neçə tövsiyə var.
Diyetin özünü seçməyiniz lazım olan ilk şeydir. Burada vərdişlərinizi, gözlənilən nəticəni, nə qədər sürətli olmasını və pəhrizinizdən istifadəni asanlaşdırmaq üçün nə qədər sürətli düşünmək lazımdır. Həm də günün rejiminə qərar verməlisiniz. Hansı vaxt əsasən yeyirsiniz? Nə vaxt axşam yeməyiniz var? Dərhal sonra dərhal yatmağa getmisiniz? Təcrübə üçün bəzi vaxt tapa bilərsiniz? Bu və buna bənzər suallar, bir pəhrizdən əvvəl özünüzü əvvəlcədən cavablandırmanız lazımdır .
Kilo itkisinə hazırlıqda növbəti nöqtə sizin motivasiyanızın tərifidir. Nə üçün kilo vermək lazımdır? Bu istənilən nəticəyə doğru irəliləməyə və ümumiyyətlə pəhriz ilə müşayiət olunan mürəkkəbliklərə və ürəkkarlarla mübarizə aparmağa kömək edəcək bir təşviq olacaq. Mən sizə kömək edə biləcək bir neçə motivasiya verəcəyəm.
Özünə hörmət və görünüş üçün motivasiya:
- istədiyin və özünüzə uyğun olmayan paltarlar almaq;
- Cılız rəqəminizə gözəl görünəcək öz gözəl paltarlarını seçmək;
- aynada özümü razı salmaq və kişilərin heyranedici baxışlarını tutmaq.
Şəxsi həyatı üçün motivasiya:
- yeni və yaxşı iş tapmaq;
- İnsanları tanımaq daha asandır;
- ər sənə heyran qaldı və qürur duydu.
Sağlamlıq üçün motivasiya:
- yaxşı hiss etmək;
- ayaqları və damarların yükünü asanlaşdırmaq;
Bu vəzifələr bir pəhrizə uyğunlaşmağa və sonuna gətirməyə kömək edəcək. Növbəti vacib olmayan bir aspekt deyil, bu sizin dietinizdəki dəyişiklikdir. Dərhal adi yeməyi imtina etmək mümkün deyil. Bir pəhrizə getməzdən əvvəl porsiyaların ölçüsünü bir az azaltmaq lazımdır. Bir az yemək və masadan çıxmaq üçün bir az ac olması lazımdır. Olmadan edə biləcəyiniz məhsullardan istisna et. Bədəninizi daha da məhdudlaşdırmaq üçün hazırlayacaqsınız. Bütün bu xüsusiyyətləri nəzərə alaraq daha uyğun bir pəhriz seçin. İndi bir çoxları var və burada yalnız sağlam düşüncəyə güvənmək lazımdır. Bədəniniz üçün sürətli və zərərli olduğundan yavaş, lakin əsl kilo vermək daha yaxşıdır. Hər hansı bir diyet ilk növbədə, bəslənmə və yemək vərdişlərində dəyişiklik olduğunu unutmayın. Bir pəhriz üçün hazırladığınız növbəti addım müvəffəqiyyət üçün özünüzü quracaqdır. Bunun üçün nə etmək lazımdır? Birincisi, tərəzi və santimetr lentini gözdən çıxarın. Sizin üçün Merchiki paltarlarınıza və aynada olan görüntünüzə xidmət edəcəkdir. Ən əhəmiyyətlisi müvəffəqiyyətə uyğunlaşmaqdır. Yalnız müsbət fikirləriniz olmalıdır. Çəki itirirəm! Mənə hamısı çıxacaq! Doğru bir şəkildə tənzimlənir, maraqlı bir işlə məşğul olursunuz, bu da əylənmək çətin olacaq. Məsələn, bu fəaliyyətlərdən biri maraqlı bir kitab oxuya bilər. Bu, asanlıqla pəhriz ilə bağlı çətinlikləri köçürməyə və yemək haqqında daha az düşünməyə kömək edəcək.
Diyetə getmədən əvvəl nə etməliyəm? Ümid edirəm ki, bu məsləhətlər və tövsiyələr bu məsələni həll etməyə kömək edəcəkdir. Ən önəmlisi budur ki, bir pəhriz başlamazdan əvvəl, son nəticəyə əmin olmalısınız və çətinliyi olmayan bir şeyə nail ola bilməyəcəksiniz. Pəhrizi qabiliyyətinizə güvənərək başlayın, sonra düşündüyünüz kimi hər şey çıxacaq.