İdman ayaqqabının seçilməsinə ən çox diqqət yetirməyi məsləhət görürük. Hər birinin öz sahəsində tətbiqi üçün nəzərdə tutulan müxtəlif növləri ilə seçilir. Buna görə mağazaya getməzdən əvvəl idman salonunda tam olaraq nə edəcəyinizə qərar verməlisiniz. Prioritet sahə işlək vəziyyətdədirsə, bu çalışan idman ayaqqabılar üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi seçimdir. Onlar ayaq travma qarşısını almaq və dəri üçün kifayət qədər havalandırma səviyyəsini təmin edən əlavə və ventilyasiya bir havalandırma var. Yalnız idman salonunda bunu etməyə qərar verərsinizsə, hər hansı bir idman ayaqqabısı sizin üçün edəcəyik. Sonra seçim üçün əsas meyar sizin üçün nə qədər rahatdır. Gərginliyə cəlb etmək üçün, ayaqqabıların məşq zamanı hərəkətini maneə törətməmək üçün, adətən, nazik və yumşaq bir ayaqqabısı olan ayaqqabıları almaq məsləhət görülür. Ayaqqabıların hansı materialdan istifadə etdiyinə diqqət yetirin - daha yaxşı havalandırılan təbii materiallardan ayaqqabı almalısınız, əks halda məşq zamanı müəyyən bir narahatlıq və xoşagəlməz bir qoxu hiss edə bilərsiniz.
İndi paltar seçməyə başlayaq. Tez-tez, vzyszalz'a getmədən əvvəl nə üçün geyinmək istənilən bir sual var - idman şalvarlı yaxud jamaika şortu olan T-shirt. Bu nə planlaşdırdığınıza bağlıdır. Dərslər aerobik və çöl kimi sıx olduqda, şort almaq və Mike azad etmək daha yaxşıdır. Eyni zamanda, boş paltar geyməyin - sizə deyə bilərəm ki, özünüzü sinifdə ciddi qəbul etmirsiniz və həm sizin, həm də başqalarına cəlb olunacaqsınız. Bir məşqxanada məşğul olmaq üçün T-shirt və idman şalvarları ən yaxşı olacaqdır. Onlar orta hərəkətsiz olmalı və hərəkətləri maneə törətməməli və eyni zamanda simulator üçün tutmaq və yaralanmaq mümkün olduğu qədər geniş deyil.
Paltarın keyfiyyəti haqqında danışırıqsa, onda ixtisaslaşmış məşhur idman şirkətlərindən hər şeyi satın almaq yaxşıdır. Onlar həm sintetik, həm də təbii materiallardan hazırlana bilər, amma hər halda idman geyimləri nəmlənməlidir, düzgün hava dövranı və müvafiq termoregulyasiya üçün şərait yaradır. Dəzgahlar, fermuarlar və perçinlər - dekorativ detalları ilə paltar almayın. Birincisi, onlar tədqiqatlarında sadəcə narahatdırlar, ikincisi, tez-tez yaralanmalara səbəb ola bilərlər.
Müvəffəqiyyətli təlim üçün əhəmiyyətli əhəmiyyət kəsb edir. Əlbəttə ki, dərslərə gedən paltarlar arasında fərq nədir, vseravno deyil, paltarın altında görünür. Bununla belə, idman üçün xüsusi hazırlanmış paltarları ilə heç vaxt məşğul olmayanların fikirləri budur. Edildiyi zaman, intensiv təlim üçün hesablamada xüsusi texnologiyalar istifadə olunur. Yaxşı bir təhsil üçün vacib olan sərbəst hava dövranını təmin edən bədənə sıx uyğun olan sintetik sıx materiallardan hazırlanır. Qadınlar üçün idman sütunu kiçik bir əhəmiyyət daşımır və bu, ümumiyyətlə, idman salonunun iştirak etməsi üçün əvəzolunmaz bir atribut olmalıdır. Yalnız sinə qaldırmaqla deyil, qaçış üçün rahat edir, həm də döş ürəklərini uzatmağa meylli deyildir. Ayrıca sizin üçün xüsusi çorap satın almanızı tavsiye edirik. Onlar adi olanlardan fərqlənirlər ki, onların dikişi olmur, buna görə də qarğıdalıların və əlaqədar xoşagəlməz hisslərin ehtimalı azalır. Bütün digər idman geyimləri kimi, onlar heç bir əhəmiyyəti olmayan kožedyshat imkan verir. Bu, kiçik işlərə diqqət yetirməməklə daha çox vaxt sərf etməyə imkan verir.
İdmançılara fərdi baxışlar xüsusi əlcəklərə qoşulmaqdan, nəyə görə lazım olduğunu başa düşməməyi, sadəcə moda baxdıqlarını, bənzər əlcəklərin öz tətbiq sahələrini və bəzi hallarda həyata keçirdikdən sonra narahat və faydasız ola biləcəyini üstün edirlər. Yalnız idman oynayan və xüsusi təcrübə yoxdur, onda əlcəklər qoymaq daha yaxşıdır. Əlcəklər, əlindəki yük böyük ölçüdə artdıqca və palmaların çəkilərdə və ya simulyatorda sürüşməsinin qarşısını almaq üçün əlləri ağır bir şəkildə işləyən şəxsin əlindən qorumaq tələb olunur. Çünki palma xurma toxunuşla səpilirsə, bu, ağır yaralanmalarla doludur.
Paltarların düzgün seçilməsinə əlavə olaraq idman zalı içərisində sözügedən davranış qaydalarından bəzilərini də qeyd etmək istərdim. Hər şeydən əvvəl, qeyd olunan şeylər - paltarın çox açıq olması lazım deyil. Siz işə çıxdınız və vücudunuzu göstərmədiniz. Növbəti qayda, ilk növbədə, qadınlara aiddir, çünki uzun saç danışır. Bir çox insanlar boş saçla mübarizə mümkün olub-olmadığını merak edirlər. Əlbəttə, heç kim bunu etməyə qadağan etmir, amma bunları bir paket və ya quyruqda toplamaq məsləhətdir. Birincisi, bunu etmək çox daha əlverişlidir, ikincisi, saçınızı düzəldərək və ya üzünüzdən uzaqlaşdırmaqdan çəkinməyə ehtiyac yoxdur. İdman salonunda siz də məşqdən yayındıra biləcək kütləvi zəncir, zəncir və digər zərgərlik taxmayasınız.