Bir çox və bir neçə dəfə eyni sual soruşdu: necə mükəmməl görünə bilər. Balzacın yaşından belə çıxan bir qadına nisbətən bir qadın daha çox kilo vermək daha asandır.
Məşhur rəqqasə, artıq çəki çəkən bir insanın ən böyük problemi onun iradəsiz arzularını dadlı və çox yeməkdir. M. Plisetskaya həmişə sadə idi və sonra da "yemək" üçün daha uyğun tətbiq etdi. Amma əslində belədir. Buna baxmayaraq çəki itirmək bu üsul çox yemək sevənlər üçün qəbuledilməzdir, çünki bu olduqca radikaldır: hər kəs bu pis vərdişdən imtina etməyə hazırdır. Kilo vermək istəyənlər üçün, balerin tərəfindən tövsiyə edilən bir azaldıcı zəifləmə sisteminə istinad edəcəyik. Plisetskaya pəhriz yalnız 10 (və ya bu kiloqram) kiloqram ilə 15 gündə tərk etmək imkanı verəcəkdir.
Baletlə məşğul olan hər kəs üçün məcburidir, çünki bu pəhrizdən qorxmayın. Plisetskaya bu diet yalnız hər kəsə uyğun deyil, həm də kömək etdi və bu qədər yüklü olmamaq üçün bu sistemi dəyişdi. Pəhriz menyusu ilk baxışdan çox məhdud görünür. Lakin, buna baxmayaraq, bu pəhrizdə yalnız küçədə ortaq adama deyil, həm də dünya baletinin ulduzuna qüvvələri doldurmağa qadir olan kifayət qədər məhsul var. Və bu bir şeydir, bəli bu deməkdir.
Bir daha qeyd etmək lazımdır. Maya Plisetskaya bir pəhriz əvəzinə bir gün oturmadı, silahları qatlanmışdı. Hər gün istənilən nəticəyə nail olunduqda pəhriz əla bir əlavə olan bir neçə xüsusi təlim keçirmişdir. Buna görə də, məşhur ballerina tərəfindən təqdim olunan yemək sisteminə sadiq qalırsınız və məşqləri laqeyd etmirsiniz, onlar mütləq əla təsir göstərəcəklər. Əlbəttə ki, heç kim səni peşəkar idmançı hazırlamağınızı gözləmir, sadə gimnastik məşqlərə malik olacaqsınız.
Yaxşı, indi birbaşa Plisetskaya Maya pəhrizinə gedin, onda 15 kiloqramdan 10 kiloqramdan qurtarmaq üçün təklif etdi!
Maya Plisetskaya'nın diyeti: tövsiyələr.
Özünüzü möhkəmləndirməyin, iradənin gücünü qazanmağın və davam etdirməyin. Bütün pəhriz zamanı ət və süd məhsulları yeyin. Pomidor yeməyin. Kartof yemək üçün zərərli. Şokolad və ədviyyatlardan qaçın. Bütün 15 günlük pəhriz qəhvə haqqında unutma. Bütün bu məhsullar artıq sizin üçün ciddi qadağandır.
Bəzən özünüzü az miqdarda balıq ilə şımartmaq olar. Təbii ki, tamamilə yalın olmalıdır. Broyler, brokoli, mərciməklər, tərəvəzlər, meyvələr kimi pəhrizinizi çeşidləyən yaxşı olar. Yulaf və arpa yemək faydalıdır. Faydalı yalnız nişasta olmayan tərəvəz və dənli bitkilər, və əgər varsa, sonra bir az.
Menyu pəhriz Maya Plisetskaya.
Bu pəhriz menyusu aşağıdakı kimidir. Əlbəttə ki, bunlar ciddi qaydalar deyil, bir şey dəyişə bilər, amma əsas tezislər dəyişdirilməməlidir.
Səhər saatlarında, bir səhər yeməyi olaraq, biz şoraba yağı (yulaf) yeyin, yalnız suya bişirilir.
Yeməkdə tərəvəzdə də bişirilmiş təzə tərəvəz və bulyon ilə salat yeyirik.
Yemək olaraq, özümüz üçün düyü hazırlayırıq. Təbii ki, bişiririk. Həm də tərəvəz (təzə) ilə bir salat hazırlayın və kiçik bir balıq parçası ilə özümüzü əzizləyirik (yağlı olmamalıdır).
Yemək, yemək və səhər yeməyi arasında tərəvəz və meyvələr yeyə bilərsiniz, yenə də az şəkər içində saxlamağı unutmayın. Pəhrizin sonunda alınan nəticəni düzəltmək üçün iki ay ərzində özünüz üçün belə güc sistemini təkrar etmək lazımdır.