Bu günə qədər bir çox qadınların əsas şüarı bu və ya digər yüksəkliklərə çatmaq üçün əllərindən gələni etməyə çalışırlar. Ancaq bəzən bu həyat tərzi normal olaraq tamamilə ziddiyyət təşkil edir. Axı nə varsa, nə etməyi bacarsanız, hər zaman qətiyyən əhəmiyyətsiz olsa da, ancaq son damlasına qədər istifadə edilməməli olan enerji ehtiyatı ilə qalmalıyıq. Əgər daim enerjinizi sona qədər istehlak etsəniz, erkən və ya sonrakı zamanlarda yeni bir uğurlar və müvəffəqiyyətlər üçün heç bir güc qalmayacaqsınız. Beləliklə, enerjinizi necə sərf edirsiniz, istirahət edirsiniz?
Yorğunluq yaxşı əhvalın əsas düşmənidir.
Çox tez-tez pis bir əhval-ruhiyyədən və ümumiyyətlə həyatınızdan şikayət edirsinizsə, ona diqqət edin, amma həyatın "qəzəbli" ritminin çox canlı olmadığını yoxlayın. Bəlkə yalnız yoruldunuz və mümkün qədər tez istirahət etməlisiniz. Yorğunluğun ilk və əsas əlamətləri qıcıqlanma, ruhani sevinc və uyğunlaşma olmaması və həyatın pozulmasına səbəb olur. Bu yaxınlarda sevinc və estetik zövqü gətirən şeylər səni sevindirməyə məcbur etdi. Hər şeydən əvvəl, bu sizə baş verməsin. Bunu etmək üçün gündəlik dürüst və qaçışdan dağılmaq və qaçmaq lazımdır. Teatr, kinoya, muzeyə, sənət qalereyasına gedin və ya evə çam iynələri və ya nanə ilə rahat və təravətli bir banyoya gedin. Və ya da çox doğru olacaq, sevdiyiniz yeməyi bişirin, həqiqətən sevdiyiniz bir filmə baxın və axşam saatlarında sizinlə tək-tək vaxt sərf edə bilərsiniz. Bu, əlbəttə, itirilmiş enerjinizi bərpa etməyə kömək edəcəkdir.
Elm kimi istirahət edin.
Həmişə xatırlayın ki, etdiyiniz hər bir hərəkət və ya hərəkətlə, bilinçli və ya bilinçsiz olsun, enerji ehtiyatınızı sərf etməyə hazırsınız. Gərgin həyatınızı yenidən nəzərdən keçirmək və istirahət üçün vaxt ayırmaq üçün bir fürsətdir. Yeri gəlmişkən, dinləməyin nə qədər gülməli olmasından asılı olmayaraq, sualınız olduqca aktualdır. Çox insan istirahətə adi tənbəlliyə və çox kobudca yanaşmağa bərabərdir. Bu iki anlayışı ayırd edə və düzgün bir şəkildə necə rahatlaşdıracağınızı öyrənsəniz, gərginliyi aradan qaldıracağınız təqdirdə, mütləq rasional və düzgün enerji sahibi olmağınız mümkün olacaq. Təbiətin təbiət və onun daxili dünyası ilə harmoniyanın əldə edilməsinin təbii yollarına əsaslanan bir elmdir.
Unudulmamalıdır ki, daha çox emosional istirahət, daha çox fayda gətirəcəkdir. Buna görə musiqi dinləmək çox rahat və müsbət emosiya verici bir yoldur. Bir çox xoş həyəcanı köçürə biləcəyiniz düzgün seçilmiş melodiyalar sayəsində.
Əgər hələ oturmursan .
Zorlu cədvəllərdən ötrü rahatlaşa bilməyən insanlar var, səhv onun xarakteri. Bu cür insanlar davamlı həyəcanlara təsir göstərən sinir gərginliyində özlərini saxlayırlar. Bu vəziyyətdə özünüzü nəzarət altına almanız lazımdır. Buna görə də, yorğun hiss edirsinizsə, dərhal istirahət etməliyik. Bədəndinizi çox yükləməyin, əzələlərin istirahətinə icazə verin. Əlbəttə, yeni enerji qənaət etməyə və uzun müddət saxlamağa kömək edəcəkdir.
Niyə enerji itiririk və ya əzələlərin köməyi ilə istirahət edirik?
Çox vaxt tez-tez deyil, enerjimiz tez-tez həyəcan, fussiness, həddindən artıq hiddət hücumları kimi nifrətlərə sərf edir. Bu hallarda həyatımızı mükəmməlliyə aparan yolda böyük dəyişiklik etmədən həyat gücümüzü boşa buraxırıq. Bu vəziyyətdə yalnız səviyyəli əhval yaratmaq lazımdır, bu isə yalnız müsbət emosiyalara səbəb olacaqdır. Bunun sayəsində, mənfi təcrübə mənfi emosiyalarından istirahət etmək bacarığınızı inkişaf etdirə biləcəksiniz. Özünüzü gülümsəyin və ətrafındakıların hamısının tonunuzu parlaq və şənliyə necə dəyişdiyini dərhal görəcəksiniz.
Yeri gəlmişkən, bizim əzələlərimiz istirahət edildiyi anda real və dərin bir istirahət yaşayırıq. Buna görə, mümkün qədər tez-tez sizin əzələlərin istirahət etmək üçün imkan verməlisiniz. Və burada bir neçə sözlə bədən tərbiyəsi haqqında əlavə etmək istəyirəm. Mümkün olduğunca tez-tez yürüyün, mütləq normada canlılığınızı qoruyacaqsınız.
Bədənin tam istirahət və istirahət üçün də aşağıdakı təlimlər faydalıdır.
1. Qolları irəli çəkin və gözlərini bağlayın, başınızı geri atın, nəfəs al. Nəfəs almaq üçün başınızı əymək. Bu məşq 5 dəfə yerinə yetirilməlidir. Bu məşqlə bütün bədəni rahatlaya bilərsiniz.
2. Sırtın üstündə yatarkən, nəfəs al və bir ayağı qaldır, sinə qədər bas. Sonra dizimizi nəfəsləndiririk və yenidən nəfəs alırıq. Bu məşqi 4 dəfə yerinə yetirmək tövsiyə olunur. Bu məşq effektiv şəkildə əzələləri rahatlaşdırır.
3. Sırtınızın üstündə yalançı ol, dizləri qarınınıza çəkin və beşə qədər sayın, onları aşağı salın. Bu həyata 2 dəfə yerinə yetirmək məsləhətdir. Beləliklə, silah və ayaqların əzələlərini rahatlatırsınız.
Enerji səmərəli istifadəsi .
Hər bir insanın hər zaman ehtiyacı olan hər hansı bir enerji qaynağı olması lazımdır. Enerji qazanmaq üçün yaxşı bir yoldur, gün boyu ritminizi necə saxlamaq üçün özünüz üçün çevik bir cədvəl qurarsanız. Əgər bu gün "gününüz" olduğunu düşünürsünüzsə, "buynuzla buğa" götürsəniz, əksinə, "atlarınızı yavaşla" və onu olduğu kimi buraxın. Özünüzü əsassız məqsəd qoymayın və çox uzaq bir məsafədə uzaqlaşmağa çalışmayın. Həmişə düzgün və səbirlə gözləyin və şans özünüzə batacaq.