Miqyaslı insanlar üçün daha tipik qalıcı yorğunluq, kronik çatışmazlıqlar, yoxsul bəslənmə, keyfiyyəti çox istənilən yaradır və hava və suyun kimyəvi tərkibini heç də qeyd etməmək daha yaxşıdır, buna görə də evdə bədənin necə düzgün saxlanılacağını bilmək vacibdir. Siqaret çəkmə və alkoqol istifadəsi kimi zərərli vərdişlər də öz dağıdıcı canını gətirir.
Aydındır ki, bədənə mənfi təsir göstərən bütün bu amillər diqqətli və bacarıqlı qayğı ilə kompensasiya edilməlidir.
Belə ki, sağlam, yaxşı işlənmiş orqan yolunda ilk addım düzgün bəslənmədir. Şübhəsiz ki, onlar deyirlər: sən nə yeyirsən. Bəslənmə ağıllı və mürəkkəb olmalıdır. Qeyd etmək lazımdır ki, qidalar bədənin bütün ehtiyaclarını proteinlər, yağlar və karbohidratlarla təmin etməlidir, bədən çəkisini sabit sərhədlərdə saxlayırlar. Kəskin çəki itkisi, eyni zamanda sürətli yığılmış kütlələr, çox xoş olmayan nəticələrlə doludur. Beləliklə, dərhal incəlik dərinin "sarkması" ilə nəticələnir, qırışların görünüşünə kömək edir. Və bu, həmin stressin daim zədələnməsinə səbəb olan sağlamlığı qeyd etmək deyil. Buna görə, yeni "ekspres diyetler" tərəfindən daşıya bilməzlər. Tez çəki qazanmaq həmçinin cəsədlərin estetik zədələrə gətirib çıxarır, sonra da qurtarmaq çox çətindir.
Bir qida ən optimum variant - təkrar istifadə (gündə 4-6 dəfə). Bu vəziyyətdə hissələr həcmdə kiçik olmalıdır və müəyyən rejimdə yemək almaq daha yaxşıdır. Istifadə olunan duz miqdarını azaltmaq məsləhətdir. Və yemək təzə deyil, bu məhsulun yerinə, tez-tez "ağ ölüm" deyilən, otlar, limon suyu və ya horseradish istifadə edə bilərsiniz.
Güclü baxımlı bir cəsəd idman yükünün müəyyən bir payı olmadan düşünülə bilməz. "Hərəkət - həyat" - bu səliqə, həqiqətən, sağlamlıq və gənclik haqqında qayğıkeş olanlar üçün ən münasibdir. Fiziki məşqlər bu rəqəmi bərpa etməyə kömək edəcək, lakin bunun çox səy və davamlılığı tələb edən kifayət qədər uzun bir proses olduğunu xatırlamaq vacibdir. Nəticə yalnız bu şərtlər yerinə yetirildikdə olacaqdır. Mütəxəssisiniz, sizin məqsədinizə, şəxsi qabiliyyətlərə və sağlamlıq xüsusiyyətlərinə diqqət yetirən fərdi proqramı seçir.
Epilasyon bədən baxımının vacib elementidir. Müasir qadınlar, yaşlı qohumlarından fərqli olaraq, istenmeyen saçla mübarizə aparmaq üçün müxtəlif vasitələrdən ibarət arsenalda. Bunlar müxtəlif modifikasiyaların, balmumu şeridlərin, xüsusi kremlərin, eləcə də peşəkar elektro-, foto- və ya lazer epilyasiya şəklində kosmetoloji xidmətlərdən ibarət jilet və elektroepilatorlardır. Hər şey maliyyə imkanlarından və həssaslıq fərdi eşikindən asılıdır.
Günəş, hava və su ən yaxşı dostunuzdur. Əlbəttə ki, öz bədəninizin dövlətinə laqeyd yanaşmıyorsanız və evdə bədəninizə necə sağlam insanların qayğı göstərdiyini bilmək istəyirsən.
İstirahətinizi faydalı fiziki yüklərlə birləşdirərək, daha çox gedək. Bunu necə istifadə edəcəyinizi öyrənin. Çox yaxşı bir seçim, məsələn, velosipeddir. Mükəmməl bir cəsəd yolunda üzgüçülük dəyəri, ümumiyyətlə, çox qiymətləndirmək çətindir.
Əsrlər dərinliklərindən bədən və ruhun möhkəmləndirilməsi üçün möcüzəvi bir vasitə - hamam gəldi. Onun məqsədi gigiyenik prosedurlarla məhdudlaşmır. Müxtəlif xəstəliklərin sertləşdirilməsi, müalicəsi - bu, bu möcüzənin xüsusiyyətlərinin tam siyahısıdır. Mükəmməl bir bədənə qulluq məhsuludur. Buxar, su, masaj, cildin üzərində gözəl bir təsirə malikdir, ümumi ton artıraraq, maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Müştəriyə yaxşı bir əyləncəli əhval verilir.
Bədənin baxımında əsas vasitə, əlbəttə ki, su. Məsamələri təmizləyir, gərginliyi və yorğunluğun aradan qaldırılmasına və hətta pis düşüncələrdən qurtulmasına kömək edir. Sərin bir duş sabah canlandıran və isti bir hamam yatmadan əvvəl rahatlamağa kömək edəcək. Banyoya bəzi maddələr əlavə etmək çox kosmetik və hətta fiziki bədən problemlərini düzəldə bilər.
Beləliklə, dəniz duzu dəri yumşaqlığı və elastikliyini təmin edəcək və eyni zamanda əzələlərdə və oynaqlarda ağrıları azaldır. Yulaf göbələklərin, qarağağın ekstraktı və nişastanın qarışığı dərini elastikləşdirəcək və oregano və adaçayı bulyonu yuxusuzluqları aradan qaldıracaq. Yağlı dərilərin sahibi olanlar, St John'un qatıq və hamamın hamamın bir qarışığını və romantik və ya kalça çiçəkləri ilə əziyyət çəkməmək üçün ədalətli seks nümayəndələrinə "quru" əlavə etmək faydalıdır.
Banyodan sonra, bədəni dəsmal ilə ovuşdurmaq məsləhətdir. Qidalandırıcı krem, süd və hətta aromatik yağ tətbiq etmək ən yaxşı vaxtdır.
Ayrı-ayrılıqda bədənin ümumi vəziyyətinə qarşı əks duşun faydaları barədə danışmaq lazımdır. İsti və soyuq suyun alternativ dəyişməsi. Əsas qayda - proseduru başlamaq üçün isti olmalı və soyuq su ilə bitir. Burada sabitlik müvəffəqiyyət üçün zəruri bir şərtdir.
Bədənin baxımında kosmetoloji təsiri laqeyd bilməz. Axı, cildin gündəlik təmizlənməsi, nəmləndirici və qidalanması lazımdır. Hazır məhsulların böyük çeşidi mağazalar və apteklərin şüşələrində təqdim olunur. Bundan əlavə, bəzilərini öz istehsal vasitələriylə əvəz etmək mümkündür - indi bu mövzuda İnternet və xüsusi ədəbiyyat haqqında çox məlumat var. Hamam üçün penne bolluğu, yuyucu üçün qaynaq fondları, kremlər, balzamlar, jel təbii bir səviyyədə dəri balansını qoruyur. Lakin, bu və ya digər vasitənin seçilməsi, onun yaşa uyğunluğunu nəzərə almaq lazımdır. Əlbəttə ki, məhsulun bitmə tarixinə diqqət yetirin.
Özünü sev. Vaxtınıza və pulunuza bədəninizə qayğı verməyin. Və sizə gözəl bir gənc görünüş, yaxşı sağlamlıq və şən ruh şəklində "təşəkkür edirəm" deməkdir.