Mənfi duyğuların daha tez-tez və ya daha pis ifadə edildiyi həqiqət içəridə gizlənir. Bununla yanaşı, ürəkdən gələn adi qəhqəhə bir insana bəzi problemlərdən, eləcə də sağlamlıqla bağlı problemlərdən xilas ola bilər. Çılpaq, səmimi qəhqəhəl hissənin qarşısında depressiya dayanmayacaq və dünya düşmən və darıxdırıcı deyil, təəccüblü dərəcədə maraqlı olacaqdır.
Uşaqlar daha tez-tez gülürlər, çünki şən və məhdud olmayan bir qəhqəhə ilə öz nüfuzunu və ya hörmətini korlamaqdan qorxmur. Hətta altı aylıq bir uşağın sağlam olduğu təqdirdə gündə ən azı 300 dəfə gülür və gülür.
Və böyüklər gülmək neçə dəfə? Təəssüf ki, əksəriyyət, təxminən bu sözlərlə cavab verir: "və nə sevinəcək? ". Psixoloqlara görə, bu sosial cəhətdən şərtlənir və süni şəkildə həddindən artıq əhəmiyyət daşıyır. Problemlərin bu davranışı həll etmir, problemlər daha da artmaqdadır, buna bənzər bir cəlbdir.
Gülüşün terapevtik xüsusiyyətləri
Çox müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olduğundan, gülüş hər kəs üçün faydalıdır. Gülüş, hətta eğlenmekten uzaq olsaq da, daha yaxşı hiss edir. Gülüş stress hormonları və stress sayını azaltmağa kömək edir, immunitet sistemini gücləndirir və daha çox ağrı kəsicilərini inkişaf etdirir.
Xaricdə olan alimlər son tədqiqat metodlarını istifadə edərək, qəhqəhə, beyin və sinir sistemində işlərinə faydalı təsir göstərən impulslar qəbul etdiyini sübut etdi. Bundan əlavə, qəhqəhə ümumiyyətlə insan sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Daha az qəzəblənən və tez-tez gülərək insanlar depressiya haqqında bilmədikləri və daha az xəstə olduğu sübut olundu.
Faydalı gülüşdən daha çox
2000 il əvvəl olduğu kimi, Hippokratlar yeməkdə şən və canlı söhbət həzm yaxşılaşdırdığını qeyd etdi. Praktiki olaraq bu belədir, çünki ürəkdən gülürük, qarın mətbuatının əzələləri sıxılır və bu da toksinləri və toksinləri aradan qaldırmağa kömək edərkən bağırsaqlarımızın düz kaslarının əzələlərini sıxlaşdırır. Beləliklə, gülüş bağırsaq üçün bir cimnastik növü ola bilər və yemək zamanı gülməyə ehtiyac yoxdur.
Endorphinlər sevinc hormonlarıdır, bizi qıcıq və kədərlənmədən azad edir, qəhqəhəni azad edir.
Səmimi gay gülüşündən əvvəl, soyuqdəymə və infeksiyalar təkrarlanır, gülüş inkişaf etdiriləcək antikorları səbəb olur və buna görə cəsədi bakteriya və viruslardan qoruyur. Bundan əlavə, qəhqəhə lökosit sayının artmasına kömək edir və onlar müxtəlif iltihablarla, hətta onkoloji xəstəliklərlə mübarizə aparırlar.
Qəhrəmanın təsəvvürə təsiri
Avstraliya alimləri gözəl bir kəşf etdi - qəhqəhə daha yaxşı üçün dünyadakı algımızı dəyişə bilər. Görmə qabiliyyətinə təsir edən qəhqəhə, hər iki yarımkürədə də hər şeyə baxmağa imkan verir və onlar kimi qəbul edilir. Adi vəziyyətdə hər şey fərqli olur - gözlər müxtəlif yarımkürələrə bir "şəkil" göndərir və beyin tez keçə bilsə də, ətrafdakı şeylər və fenomenlər bizim tərəfindən düzgün qəbul edilmir. Bəlkə də belə bir gülüş ifadəsi var və bunu eşitdiniz: "Gözlərim açıldı".
Gülüş qoruyur, xəstəlikləri qarşısını alır
Amerikanın kardioloqları, iki qrupun müayinəsi zamanı, qan təzyiqi normallaşmasına yardım edən qəhqəhəllik, ürəyimizi qorumaq və müxtəlif xəstəliklərdə tutma riskini azaltmaq üçün kömək edə biləcəyi qənaətinə gəldi. Birinci qrup insan praktiki olaraq sağlam insan idi. İkinci qrupda nüvələr var idi. Anket zamanı həyatın nüvələrindən yarısı eyni yaş kateqoriyasında olan sağlam insanlardan daha az güldülər.
Elm adamları gülmənin xəstəliklərin baş verməsinin qarşısını necə tam olaraq izah edə bilməməsinə baxmayaraq, bir şey izah etdilər: nöro-zehni şiddət səbəbiylə qan damarlarının qoruyucu maneələri zədələndi və bu, xolesterol yataqlarının, yağ yığılması, iltihabın meydana gəlməsinə səbəb olur. Nəticədə, ürək-damar xəstəliklərinin ortaya çıxması, ürək böhranı artımı. Beləliklə, çıxır ki, zehni zəifliyi aradan qaldırmaq, qəhqəhəllik, xəstəliklərin baş verməsinə mane olur. Nəticədə, qəhqəhə, bir təbəssüm, həyatı müsbət bir görünüş sağlam həyat tərzi hesab edilə bilər
Araşdırmalar zamanı bu sahədə alimlər qəhqəhənin sağlamlığa təsirinin faydalarını dəfələrlə sübut etdilər. Bir komediya və ya melodrama seyr edərkən bir nümunə götürək, bir adam melodrama baxırsa, qan dövranı yavaş və komediya qan dövranı normal görünsə, dövriyyə müxtəlif yollarla dolaşır. Eyni pəhrizi müşahidə edən komediyalara baxdıqdan sonra qandakı şəkər səviyyəsinin azalması müşahidə edildi. Və əgər xəstələr maraqlı məlumatları dinləməyə icazə verildisə, onda heç bir irəliləyiş olmadı.
Amerikanın tanınmış alimi olan Norman Kazinz, belinin kompleks bir xəstəliyindən əziyyət çəkir, qəhqəhə də ağrıları azaldır. O komediyaların komik epizodlarını nəzərdən keçirərək, daha yaxşılaşdığını və dərman qəbul etmədən yuxuya gedə biləcəyini başa düşdü. Bu müşahidədən sonra o, oxşar xəstəlikləri olan xəstələrin müalicəsində müalicəni daxil etdi. Bundan sonra qəhqəhənin terapevtik təsirlərini öyrənəcək bir qrup yaratdı.