Həyat tərzi və bacak problemləri - hər hansı bir əlaqə varmı?

Venöz çatışmazlıq da daxil olmaqla, ayaqları ilə bağlı problemlər, təbiətdəki kəpənəklərdir, bədənin uzun müddət qalması, xəstəliyin olmaması və xəstəliyin yaranmasına kömək edən faktorlar var. Əlbəttə ki, biz genetikanı dəyişdirə bilmərik, ancaq bacaklarla problemlərə gətirib çıxaran digər səbəbləri aradan qaldıra bilərik.


Məlumdur ki, xəstəliyə qarşı ən yaxşı vasitə önləyici tədbirlərdir. Balanslaşdırılmış pəhriz və idman fəaliyyətini davam etdirmək üçün istifadə olunmayan bir şəxs üçün, sağlam həyat tərzini qoruyan bir çox çətinlikləri aradan qaldırmaq üçün böyük bir səy tələb edə bilər. Yeni həyatın yeni vərdişləri tədricən vacibdir, onda sizin üçün daha təbii bir şey ola bilər.

Hipodinamiyi çəkinin

Bir çox insanlar fəal həyat tərzini aparırlar, çünki onlar ofisdə 10 saat işləyir, sonra təkər arxasında otururlar, evə gəlirlər və yaxşı bir yemək yeyirlər ... Stress və ya mani işi və sağlamlıq üçün əlverişli olan fiziki cəhətdən aktiv həyat tərzi tamamilə fərqlidir.

Özlərini "aktiv" olaraq təsvir edən insanların yüksək nisbəti, əslində, oturaq həyat tərzinə gətirib çıxaran tamamilə qeyri-mümkündür. Bu, bacak xəstəliyinin görünüşünə səbəb ola biləcək əsas səbəblərdən biridir və venoz xəstəliklərin gedişatını ağırlaşdırır.

Bu halda istifadə edilə bilən ən yaxşı profilaktik müalicə gündə ən azı 30 dəqiqə davam edən gəzinti turlarıdır. Böyük stansiyalarda qaçmağa məcbur etmək lazım deyil. Keçiddə gedərkən avtomobilin hərəkətlərini əvəz etməyiniz kifayətdir. Beləliklə, qan damarının mexanizmini hazırlayacaqsınız ki, bu da qanın ilk qüsursuzluğuna cavab verir.

Son siqaretinizi buraxın

Tütünün qan dövranı sistemi üçün təqdim etdiyi təhlükə ilə yanaşı, siqareti buraxmaq üçün də bir çox səbəb var. Maraqlı sistemə gəldikdə isə, tütün, damarların divarlarının normal fəaliyyət göstərməsi üçün zəruri olan vacib bir element olan kollagenin böyük bir düşmənidir. Tütün damarların divarlarının strukturunun əsas hissəsi olan kollageni məhv edir və nəticədə onların sərtləşməsinə gətirib çıxarır. Rahatlıq olmaması damarların qan dövranına uyğunlaşmasının qarşısını alır və yavaş olur.

Pasif siqaret

Tütün dumasının iddialı bir passiv siqaret çəkən şəxsin sağlamlığına zərər vermədiyi daha az yayılmış bir iddia oldu. Amma bu belə deyil. Buna görə də, partnyoru, ailənizin üzvləri, dostlarınız və iş yoldaşlarınızdan, tütün içermeyen havanı nəfəs almaq üçün xahiş et. Təqdimçilər vassalamaya və ya narazılığa baxdıqda, burada bir neçə arqument var.

Geyim seçilməsinə məsuliyyət yanaşması

Damarların şişkinliyi qanın qəlbinə hərəkətini asanlaşdırmaq üçün daha çox yerə ehtiyac duyduğunu göstərir. Damarlar, həddindən artıq daxili təzyiq səbəbiylə uzanır və qan tacoma və belə sürətlə dövr edə bilməz. Buna görə, hər halda, çox yaxın çorap, çorap və ya ayaqqabı geyməyin, çünki bunlar ağzı maneə törətməyən xarici amillərdir. Gələcəkdə bu bahalı zərif ayaqqabıların venoz çatışmazlıq səbəbi ola biləcəyi barədə düşünün.

Ayağımızı istirahət edək

Venöz çatışmazlıq, ürək yolunda qanın bir çox maneə törətməyinin bir nəticəsidir. Xəstəliyin qarşısını almaq və əlamətlərini yumşaltmaq üçün çox sadə bir yol, ayaqlarınızı hər hansı bir rahatlıqla yuxarı qaldırmaq və bir müddət bu mövqedə saxlamaqdır. Beləliklə, çəkisi qanununu əvəz edəcəksiniz. Məsələn, oturarkən, ayaqlarınızı ürəyə doğru hərəkət edərək güclü bir yamacın təmin edilməsi üçün ayaqlarınızı yaxınlıqdakı kresloya qaldırın və yataqda yatırıq.

İpucu: damarlarınızı taramayın

Varikoz damarları bir çox narahatlığa səbəb olur, çünki şişkinliyin yanan hissinin meydana gəlməsinə səbəb olur. Tez-tez insanlar bu simptomları aradan qaldırmaq üçün ən azı bir müddət çalışırlar. Çox vacibdir ki, genişlənmiş damarların yerləşdiyi yerləri taramasınız, çünki bu zonalarda olan dərilər adətən çox nazikdir, buna görə ülserlə örtülmək və qanaxma başlaya bilər.

Ətrafdakı temperaturun ayaqlara təsiri

Seksual hava adətən venoz çatışmazlıqlardan yaranan xəstəliklərin əlamətlərini daha da artırır və damarların zəif və yumşaq olmasına səbəb olur. Beləliklə, yaz aylarında yorğun ayaqların əlamətindən əziyyət çəkən insanlar ayaqlarının şişkinliyi və əvvəllərdən daha pis olduğunu bildirirlər.

İlin ən həssas aylarında, təbii parçalardan incə və rahat paltarlar taxmaq və gündə bir neçə dəfə soyuq ayaq hamamları etmək lazımdır.

Yorgun ayaqların sindromu, varikoz damarları ... selülit

Yorğun ayaqları və varikoz damarlarının sindromundan şikayət edən bir çox insanlarda selülit də var. belə bir şəkildə izah edilə bilər: həm bu problemlərə bir və eyni dağıdıcı vərdişlər səbəb ola bilər - sedentary həyat tərzi, malnutrition, smoking, və s. Aşağıdakı kimi izah olunur: həm bu problemlərə bir və eyni fəlakətli vərdişlər səbəb ola bilər - sedentary həyat tərzi, malnutrition, smoking və s. Lakin, onun görünüşü venöz çatışmazlıq ilə bağlı deyil. Əslində, selülit mikrobların işğalı ilə tətiklənmiş toxuma toxuması təbəqəsində baş verən bir iltihabdır. Beləliklə, qidalanma, şişkinlik, daha sonra ciddi bir kosmetik qüsur ola biləcək xarakterik cildin sayılmamasına səbəb olan bir yoluxucu xəstəlikdir.

Hamilə qadınlar üçün tövsiyələr

Çox hallarda hamiləlik dövriyyəsi pozuntularının başlanğıcını qıcıqlandırır. Bir qayda olaraq, qüsurlu qeyri-kafi əlamətlər, hamiləliyin dördüncü ayından başlayaraq, nəzərəçarpacaq dərəcədə fərqlənir və ilk növbədə ayaqlarındakı damarların kiçik ölçüləridir. Gələn aylarda "ulduzlar" artmaqdadır və narahatlıq artır.

Bir çox hamilə qadın belə simptomların ortaya çıxmasından əvvəl xəstəliyin xroniki bir forma girməsindən qorxmağa başlayır. Prinsipcə, bu baş verməməlidir, onda 8 simptomdan 8-də doğuş sahəsi zəifləmişdir ki, tez-tez hamiləlik doğum ağırlaşır və doğuşdan sonra davam edən venoz çatışmazlığın başlanğıc mərhələsinin sürətli inkişafına kömək edir.

Buna görə də, hamilə qadınlar "sadə" damarların əlamətlərini asanlaşdırmaq üçün özünü dərman vasitəsi ilə məşğul olmalı olduğunu nəzərə almalıdırlar. Hər halda, xoşagəlməz duyğuları aradan qaldırmaq üçün müvafiq dərmanlar və ya kremlər təyin etmək və məşqlərə məsləhət vermək üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Ən sadə və ən effektivləri oturmaq və ayaqlarınızı, məsələn, bir kafedə qoymaqdır.

Yaxşı ol!