Halle Berry-dən 50-dən çox gizli rəqəmi necə əldə etmək olar?

Hollywood diva - 51, amma bu inanmaq olar? Elastik dəri, parlaq bədən, sıx curls parlayan: Holly Berry kimi gənc və möhtəşəm. Buna baxmayaraq gözəllik onun asan qiymətinə çatmırdı: gənc yaşdan gələn ulduz diabetdən əziyyət çəkir. Belə möhtəşəm formanın sirri nədir?

Elektrik təchizatı sistemi

Xəstəlik, aktrisanın öz diyetinə qarşı məsuliyyətlə davranmasına öyrəşdi: onun menyusu demək olar ki, heç bir şirin və desertlərdən ibarətdir. Ancaq çox istisna olmaqla tərəvəz, yeşillik və balıq. Pəhriz də vacibdir: hər 2-3 saatda kiçik hissələr. Gün içərisində Berry meyvəsiz meyvə və tərəvəz smoothies, yaşıl çay, limon və ya əhəng ilə su içir və qəlyanaltılar kimi qoz-fındıq, yumurta ağları və ya protein sarsıntılarını istifadə edir. Lakin ulduz ciddi məhdudiyyətlər qəbul etmir - həftədə bir dəfə özü üçün sevimli, lakin çox faydalı bir müalicə etməyə imkan verir.

Təlim

Instagram'ta Berry, öyrənməyə başlamağa necə məsləhət verir: "Sadə ... qərar verin və davam edin!". Məşhur əmin edir ki, əla nəticələrə görə, müasir fitness avadanlıqları, bahalı kosmik ayaqqabıları və uzun marafonlara ehtiyac yoxdur. Kiçik bir başlanğıcdır - gündəlik 5 dəqiqəlik bir bar. Daha sonra kompleksinizi çətinləşdirir, aerobik və qüvvət təlimlərini əlavə edir - rahat bir ritmdə məşq edə bilərsiniz. İlk müvəffəqiyyətlərinizi aldığınız təqdirdə fitnesə getməkdən xoşbəxt olacaqsınız.

Dəriyə qulluq

Holly Berry-nin əsas qaydağı sabitdir. Sizin kremlər, losyonlar və şorabın qiyməti bahalı ola bilməz: istifadə qaydalarından daha vacibdir. Gündə iki dəfə dəri təmizləyin, yaz aylarında SPF və miskel suları ilə gündəlik kreminizi unutmayın, oksigen və kollagen maskalarından istifadə edin - bir ay ərzində öz görünüşünüzdəki dəyişikliklərdən xoş təəssürat yaratsın.