Döşəməni necə gözəl tutmaq olar
Uşağın gözləməsi tamamilə unikal bir dövrdür ki, bu da bütün bədənin məmə də daxil olmaqla xüsusi qayğıya ehtiyacı olmalıdır. Hamiləliyin ən erkən əlamətlərindən biri də sümük bezlərinin şişməsidir. Döş xərçənginə ilk həftələrindən bəri böyük metamorfoz gözləyir: o, böyüyür və çox yüngül olur. Bununla əlaqədar, orijinal formasını itirmə riski ola bilər.
Sinədə heç bir əzələ yoxdur və hamiləlik və bəslənmə zamanı bağ bərkidilir, buna görə də bu dövrdə hər zamankindən daha çox dəstək lazımdır. Bundan əlavə, birbaşa və məcazi mənada. Sütyen düzgün bir şəkildə uyğunlaşdıqda, döşəmə zədələnmədən, uzanma izlərindən, əlavə yükü beldən çıxararaq, hamiləlik və laktasiya dövründə optimal dəstək təmin etmək funksiyasını asanlıqla başa düşə bilər. Müasir bazarda zərif krujeva modellərindən ürəklər ilə birlikdə "böyüyə" bilərəksiz idmanlara qədər bütün üslub və rənglərin böyük bir seçimi var.
Yaxşı bir sütun işarəsi, hər şeydən əvvəl, parça keyfiyyətidir. Təbii olmalıdır ki, "nəfəs alır", çünki hamiləliyin dövründə qan dövranı daha sıxlaşır, buna görə bir qadın tez-tez həddindən artıq tərləmə çəkir. "Sümükləri" tərk etmək daha yaxşıdır - onlar məmə bezlərindən qan və limfa çıxmasının qarşısını alır. Sinə daha çox böyüdükcə, çox səviyyəli bağlayıcılar və geniş kayışlar daha vacibdir. Düzgün seçilmiş sütunun kosmetik təsiri - kasların və dəri tonunun qorunmasını, uzanır işarələrin meydana gəlməsini maneə törətməyi unutmayın.
Sütyeninizin göğüslerinizin şəklini uyğun olan rahat kuboklar ilə təchiz edilməsi lazımdır. Daxili dikişlərin olmaması daha yaxşıdır - hamiləlik dövründə, döş dırnağının həssaslığı artır və dəmirlər tez-tez qıcıq yaradır. Sutyen "qırışlar", arxa tərəfdən "qaçır" və çiyin qayışlarını çiyinlərə basarsa, onda siz ölçüsü düzgün müəyyənləşdirmisiniz. Büzgəclər geniş, yumşaq, elastik, tənzimlənən uzunluğu seçmək daha yaxşıdır. Bəzi modellər çiyinlərdə təzyiqini əhəmiyyətli dərəcədə azaltan doldurucu və ya xüsusi kiçik yastiqciqlar ilə çiyin qayışlarını götürürlər. Bağlayıcıya çox səviyyəli seçilməlidir, çünki hamiləlik dövründə təkcə sümük bezləri deyil, həm də sinə kimi bir artım olur.
Sütunun ölçüsünü düzgün müəyyən etmək üçün iki əsas dəyərləri bilmək lazımdır: göğüs həcmi (döş nəfis səviyyəsində ölçülür) və göğsün ətrafı (göğüs altında ölçülür). Həmçinin, sütun istənilən ölçüsü ölçüsü masa əsasında seçilir. Belə bir imkan yoxdursa, parametrlərinizə uyğun olaraq düzgün ölçülü seçməyinizə kömək edəcək mağazada satış məsləhətçisinə müraciət edə bilərsiniz.
Çox asan həyat sütun gigiyenası liners bilər. Onlar yalnız qocalar anası üçün deyil, həm də son aylarda güclü kolostrum axını olan hamilə qadınlar üçün lazım. Bu xüsusi layneri məmə ucuna qoyaraq döşlərin daha yaxşı qulluq edilməsinə, həmçinin çamaşırların təmizliyinə və qurulmasına kömək edəcəkdir.
Gərginlik izləri qarşısını almaq üçün necə
Elyaf toxumasının yırtıqları nəticəsində cədvəllərdə stretch markaları görünür, daha sonra bu qırıntılar birləşdirici toxuma köməyi ilə müalicə oluna bilər - bu yara çırtma nişanlarıdır. Əlbəttə, burda irsiyyətə əhəmiyyətli bir rol verilir - əgər uzanır işarələri anadan olsaydı, qızı görəcəkləri ehtimalı yüksəkdir. Ancaq onların meydana gəlməsini maneə törətmək üçün yalnız mümkün deyil, lazımlıdır! Bu çətin və vacib hallarda, aromaterapiya ilə masaj etmək üçün E və A vitaminləri ilə kömək edə bilərsiniz. Masaj üçün xüsusi bir yağ qarışığı hazırlaya bilərsiniz: 15 ml buğda piyoz yağı (içərisində ən çox E vitamini), 30 ml badem yağı, 15 avokado yağı, 2 damla lavanta yağı, kök toxumu, calendula toxumu və geranium, 4 damla neroli yağı. Yalnızca bütün bu yağları qarışdırmaq və gündə iki dəfə qarışığı masaj etmək lazımdır, burada uzanır işarələrin görünməsi mümkün olduğu yerlər. Bu cür masajı hələ də nəmləndirilmiş dəri üzərində duşa və ya vanna üçün ziyarətdən yaxşıdır. Dərinin elastikliyini və elastikliyini mümkün qədər tez bərpa etmək üçün bu masajı və doğumdan sonra laqeyd yanaşmayın.
Gündə bir neçə dəfə, 10-15 dəqiqə sümük rəngi havası vannaları təşkil edir, dəri "nəfəs alsın". Bunu etmək üçün, paltarları və paltarları yuxarı bədəndən çıxarın və müəyyən bir müddət üçün yüreyin və ya yatırın. Göğsünüzə nəm kompresləri qoymayın!
Döş dərisinin elastikliyini təmin etmək üçün hər gün ardıcıl olaraq bəzi prosedurları ardıcıl olaraq yerinə yetirmək lazımdır: səhər və axşam başlayın, ürəklərinizi hər gün sərin duşla masaj edin. Bu vəziyyətdə, aksiller çuxurlara yönəldilmiş hərəkətləri dairəvi etmək daha yaxşıdır. Bu vəziyyətdə ən uyğun olan bir esnek hortum olan bir duşdur. Duşdan sonra cildin xüsusi dəri sıxışdırıcı və anti-uzanır izləri ilə tətbiq edilməsi lazımdır.
Həm də, döş üçün hamiləlik zamanı qayğı xüsusi kosmetik istifadə edir. Gələcək analar üçün kosmetika adətən təbii maddələrdən ibarətdir: bunlar əsas yağlar, vitaminlər və bitki ekstraktları, hətta yosun və mikroorqanizmlərdir. Günəbaxana bir hamilə qadın dərisinin xüsusi həssaslığı səbəbiylə, UV filtrləri tez-tez krem formuluna daxil edilir. Hamilə qadınlar üçün kosmetika istehsalında yeni bir tendensiya, rəngli bir tərkibin olmaması və ya dərmanın təbii piqmentasiyasıdır. Bu ana və körpədə mümkün allergik reaksiyaların qarşısını alır. Bədənə daha çox qızdırılıb və kosmetik təsirlərə qarşı qəbul edildikdə, hamam və ya duş qəbul etdikdən sonra bədənə qulluq məhsulu təmiz dəriyə tətbiq olunur.
Təbii konstitusiya və irsi məlumat hamiləlik dövründə və doğuşdan sonra döşə təsir edən ən vacib amillərdir. Müvafiq qayğı, müasir kosmetika, masaj, aromaterapiya, su prosedurları və düzgün seçilmiş paltarların köməyi ilə döşin görünüşü ilə bağlı ən çox problemlərdən qaçınmaq olar.