Bir uşağı daşıyarkən səyahət edə biləcək iki əsas şərt var.
- Birincisi, bir gəzinti üçün ginekologunuzdan icazə almanız lazımdır.
- İkincisi, hamiləliyin vaxtı həlledici rol oynayır. Uzun səfərlər üçün ən münasib dövr 14 ilə 28 həftə arasındadır, yəni hamiləliyin ikinci trimestri. Bu anda, bir qayda olaraq, qorxudan toksikoz yoxdur, ancaq mədə hərəkətlərinizi maneə törədir, aşağı düşmə və erkən doğum riski azalır.
Əlbəttə, hər bir qadın üçün fərdi tövsiyələr - ginekologunuzdan daha yaxşı bilirsiniz, hamiləlik necə baş verir və buna görə də bir hamilə qadına səyahət üçün ümumi təhlükəsizlik qaydalarını deyil, onun məsləhətinə ehtiyacınız var. İlk və üçüncü trimestrlərdə evdən uzaqlaşmaq tövsiyə edilmir.
Beləliklə, səfər planlaşdırarkən nə etmək lazımdır?
Daha xoş emosiyalar və daha az xərclənmiş sinir yoldaşlıq edən bir hamilə qadın üçün əsas prinsipdir.
Ölkə seçimi.
Kayaklar, çadırlar, uzun gəzintilər və dağcılıq, Afrika, Asiya, Cənubi Amerika kimi heç bir üçüncü dünya ölkələri şəklində heç bir ifrat yoxdur! Təqdimatlarda yazılanları təhqir etmə və inanma - yaxın zamanda tətildən dönmüş dost və tanışlarla söhbət etmək daha etibarlıdır.
Bir otel seçmək.
Rusiyadakı və xaricdəki otellərin "ulduz" statusu əhəmiyyətli dərəcədə fərqlidir. Avropada "iki ulduz", ən azı bir televizor, otaqda bir otaq və telefon olmadan, ən azı təmiz bir otaqdır. Rusiyada internat evləri, mehmanxanalar və istirahət evləri tərəfindən tələb olunan eyni pul üçün xaricdə daha rahatlıqla istirahət edə bilərsiniz.
Görməli yerləri ziyarət edin.
Hamiləlik dövründə cəlbedici olmayın. Ayağınıza sərf olunan bütün gün sizin rifahınıza təsir göstərməyəcəkdir. Ən yaxşı seçim - dənizdə tətil. Çimərlikdə, çimərlikdə gəzinti, hava hamamları - bu sizə lazım olanıdır. Hətta yaxşı bir gəzintiyə çıxa bilərsiniz, amma heç bir halda, tam bir yuxu, yemək və istirahət haqqında unutma.
Səyahət üçün mövsüm seçimi.
İyulun ilk yarısından başlayaraq avqustun ikinci yarısına qədər olan dövr ən sürətlidir və bu dəfə adi iqlimdə sərf etmək daha yaxşıdır. Bədənin çox istiləşməsi, hətta ən yaxşı kurortda arzuolunmaz hala gəlir.
Fəlsəfə vəziyyətləri.
Müharibə fəlsəfəsi üçün də hazırlıqlı olmalısınız - gəzinti zamanı hamiləliyin bütün dövrlərinə aid bütün testlər və nəticələr, ginekoloqun soyadı və əlaqələndirmələri, ciddi xəstəlikləriniz varsa, çıxarışlarınızı çəkin.
Sizinlə lazımi dərman ehtiyatına sahib olduğunuzdan əmin olun. Xarici apteklər sizə kömək etməyəcəkdir - birincisi, bir çox narkotik müxtəlif adlar altında çıxır və ikincisi, bir çox dərmanlar həqiqətən həkim reçetesiz alınmaz.
Müstəqil olaraq sizin vəziyyətinizdə bir siyasət təklif edən sığorta şirkətini tapmaq üçün bir çox etibarlı arqumentlər var. Bundan əlavə, bu şirkətlərin bir çoxu hamiləlik sığortasında ixtisaslaşır. Əslində heç bir Avropa dövləti sizə viza verməyəcək. Ənənəvi paketlərdə ən bahalı sığorta növlərini tez-tez təklif edən səyahət agentliklərinə ümid etmək - ağılsızlıqdır - tez-tez hamiləlik sığorta hadisəsi deyil. Təbii ki xaricdəki həkimlər sizə imtina etməyəcək, amma xidmətlər üçün Rusiyada ən bahalı klinikalarda bir neçə dəfə doğum edə biləcəyiniz məbləği ödəməlisiniz.
Nəqliyyat növü.
Təhlükəsiz istirahət yerinə çatmaq - ən çətin və daha az vacibdir. Nəqliyyat vasitəsi beş sərnişin ilə doldurulmuş "Oka" və ya köhnə çırpılmış avtobus olmasa, əhəmiyyətli deyil. Biletlərlə kifayətlənməyin - yolda hər zamankindən daha çox rahatlığa ehtiyacınız var. Bir qatarda səyahət edirsinizsə, əlbəttə ki, bölmədə və avtomobil üçün kifayət qədər yer olmalıdır.
Təyyarələrdə ayrı danışmaq lazımdır. Bir çox insanlar təyyarədə uçmaqdan qorxduqları üçün, bu cür nəqliyyat vasitəsində hamilə qadının görünüşü tez-tez qeyri-adekvat reaksiya və ittihamları doğmamış bebeğine də sevməmək və zülmünə səbəb olur. Hətta bəzi hava yolları yeddi aylıq müddətdə hamiləliklə qadınlara bilet satmır. Hamilə qadınlar üçün uçuşlara qarşı heç bir kontraendikasyon yoxdur. Bir təyyarədə hamilə olduğunuzda, səyahət etmək zərərli deyil. Uçuş aşağı düşməyə səbəb ola bilməz. Amma uçarkən buna baxmayaraq diqqətli olmalıyıq.
Uçuş zamanı vücudumuz bir çox maye qazanır, buna görə hər saat yarım litr maye sıvı içmək üçün əmin olmalıdır (əlbəttə ki, spirt deyil). Nəticədə, sidik yollarının tez-tez işlədilməsi lazımdır. Xəttə getməyin və işləməyin - biznes sinif salonuna getmək.
Öz təhlükəsizliyiniz üçün havluları bölüşməyin - birdəfəlik kağız peçetələri sizinlə aparın. Səkkiz qat təbaşağı sarğı qoyun. Təyyarədə təzə hava axını nadirdir və kabinin əks tərəfində olsa belə, hər hansı bir "hapşırıq" sizin üçün potensial infeksiya təhlükəsi yaradır. Əlavə olaraq, dəzgah bandajında xarici dirsəklərdən tətillərdən qaçınmaq çox daha asandır - maskedeki vatandaşlarımızın daha yaxşı bir şəkildə müraciət edilməməsi lazım olan bir gediş infeksiyası hesab edilir.
Uçuş üçün, isti və geniş paltar geyin, boyun ağrısından qaçınmaq üçün arxa qoymaq üçün kiçik yastıq və xüsusi bir "yaxa" edin. Və əlbəttə, təhlükəsizlik kəmərlərini unutma - kəmərinizi qarının altına deyil, üst hissəsinə tutmalısınız.
Unutmayın - səyahət yalnız xoş duyğuları gətirsin. Sizə uyğun gəlmədikdə nömrəni dəyişdirmək üçün mütləq bir haqqınız var. Nəqliyyatda ən yaxşı yeri istəyə və ya gözləmədən keçməyinizdən çəkinməyin - sizin mövqeyinizdə bağışlana bilərsiniz. Yaxşı istirahət edin!