- gözəllik üzərində hamiləliyin necə təsir edəcəyi;
- hamiləlik dövründə yoxsul sağlamlıqla necə mübarizə aparmaq;
- hamiləlik dövründə özünüzə necə qayğı göstərilməsi və s.
Hamiləlik dövründə yoxsulluq normal bir fenomendir və demək olar ki, bütün gələcək anaların təcrübəsi olur. Hamilə qadınlarda müxtəlif səbəblərdən, məsələn, gestoz səbəbindən zəif sağlamlıq olur. Gestozun simptomları - bulantı, qusma, tüpürcənin artması. Erkən gestoz ümumiyyətlə konsepsiyadan dərhal sonra başlayır, zirvəsi isə 6-cı həftəyə düşür. Hamilə qadınların dördüncü ayına bir hamilə qadın gestosis keçir. Xüsusilə mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri olan bir qadının gestozunun şiddətli gedişinə məcbur edildi. Həmçinin, gestozdəki sağlamlıq vəziyyətinin pisləşməsi təşviq, sinir gərginliyi, hər hansı bir mənfi duyğu ilə ağırlaşır.
Yüngül gestoz, ürəkbulanma və qusma gündə 3 dəfədən çox olmamalıdır. Eyni zamanda, iştaha yox ola bilər, tüpürcəyə səbəb ola bilər, buna görə də, bir qadın hamiləliyin ilkin mərhələlərində çəki itirir.
Hamiləlik dövründə sağlamlıq vəziyyətinin pis olması ilə evdə öhdəsindən gələ bilərsiniz. Hamilə qadın çox pis hiss edirsə, onda yataqda müalicə etmək lazımdır. Daha yaxşı hiss etmək üçün, dadınızın üstünlüklərini diqqətlə izləyin. Hamilə qadınlar tez-tez ağıllara tabe olurlar, buna görə də özünüzdən bir şey inkar etmirsiniz. Əgər duzlu olsanız, duzlu yeyin. Ancaq hər şeyi nəzakətdə faydalı olduğunu xatırlayın. Yeməyin əsas qaydası yüngüllük, vitaminlərin olmasıdır.
Səhər saatlarında bulantı və qusma ilə xəstəliyiniz varsa, kiçik hissələrdən yeyin. Hər 4 saatda az az yemək yaxşıdır. Bir ayaq bulantısını əymək üçün çeynəmək. Çeynmə pis sağlamlığı azaldır. Çiğneme saqqızı daha yaxşı deyil, qurudulmuş meyvələr, duzlanmış kreşlər, limon, qoz-fındıq kimi məhsullar.
Əgər bulanma gedərsə, yalan danışmaq daha yaxşıdır. Yeri gəlmişkən, yataqda yalançı ola bilər. Səhərdə bir fincan şirin çay içmək və ya ağ çörəyin bir dilimini yemək faydalıdır. Quru yeyirsinizsə bulantı keçir.
Tükürdüyü azaltmaq üçün ağızınızı bir nanə suyu ilə yaxud çobanyastığın bir qarışığı ilə yuyun.
Gec gecikmə ilə qadınlarda şişlik inkişaf edir, qan təzyiqi yüksəlir və zülal analizində protein artıb.
Hamiləlik dövründə zəif sağlamlıq, gündüz rejimi və pəhriz təşkil edərək önlənə bilər. Hamiləlik zamanı gecə işinin yaxşılığını pis təsir edir. Gestozun şiddətli bir gedişi ilə birlikdə işdən tamamilə vaz keçmək, daha çox istirahət etmək və düzgün yemək daha yaxşıdır. Bir hamilə qadın stresə məruz qalarsa, belə hallarda ana vortun damarlarını, valerianı təyin edin. Yaşıl çay içmək, dogrozun suyu, mineral suyu içməyin pis olduğu halda faydalıdır.
Həmçinin, hamilə qadınlar ürək yanmasına şikayət edirlər. Hamiləliyin ikinci yarısında artıq ürək yanması görünür. Nənələrimiz, saçın körpə böyüməyə başladığı zaman hamilə qadınlarda ürək yanması göründüyünü söylədi. Ürəkbulanma hücumları bir neçə dəqiqədən bir neçə saata qədər davam edir. Ürək çatışmazlığı gündə bir neçə dəfə təkrarlanır.
Yanacağın azaldılması üçün aşağıdakı qidaları diyetdən kənarlaşdırmaq məsləhətdir: çörək, təzə çörək, yağlı ət və balıq, asidik qidalar, qara qəhvə, dondurma, karbonatlı su, ədviyyat. Yanacağın və pis sağlamlığının qarşısını almaq üçün gün ərzində 5-6 dəfə az miqdarda yeyin. Yeməkdən sonra 30 dəqiqə yatmayın, çünki torso əyilmə hidroklor turşusunun mədədən özofagusa axmasına səbəb olur. Yüksək yastıqla yatın və bağırsağınızı hər gün boşaltın. Bir ürək yanğından yaxşı bir kömək edə bilər və ya bir St John-nin südü, camomiles, və həmçinin meyvə jelly suyu kömək edir. Həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi, maalox, almagel, smecta kimi dərmanlar alın.
Hamiləlik dövründə yoxsul sağlamlıq tez-tez kabızlığa bağlıdır. Hamiləliyin ikinci yarısında, xüsusilə də sonrakı dövrlərdə kabızlık yayılma baş verə bilər, çünki uterusun şiddəti bağırsaqları sıxır, qan durgunlaşır və peristaltik və kabızlık azalmasına gətirib çıxarır. Kabızlık anksiyete və ya stressin nəticəsi ola bilər. Hamilə qadınlarda kabızlık təkrarlanırsa, onda bir pəhriz və pəhriz təqib etməlidir. Siz həzm və bağırsaq hərəkətini asanlaşdıran liflə zəngin olan daha çox qidadan yeyin. Bağırsaq təzə kələm, çuğundur, pomidor, yerkökü, alma, xiyar, qoz-fındıq, çörək işini stimullaşdırın. Laksatif məhsullar laktik turşu məhsullarıdır: acidophilus, kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd. Kabızlıkdan əziyyət çəkməmək üçün, sabah səhər boş bir mədə içmək, gecə isə kefir bir stəkan su içmək.
Əksinə, hər hansı bir səbəbdən bir hamilə qadın içində ishal varsa, bu da sağlam sağlamlığa səbəb olur. Tutqun təsiri güclü çay, şokolad, irmik püresi, təzə yabanı yaban kimi.