Hamiləlik bir çox qadınların həyatında ən gözəl dövrdür. Təəssüflər olsun ki, gələcək analıq sevinci "maraqlı vəziyyət" ilə müşayiət olunan çətinliklərlə üzləşə bilər. Toksikoz, kabızlık, ürək çatışmazlığı ... Bu hadisələrin səbəbini anlayaraq və tədbirlər görsəniz, hamiləliyin rahatlığını rahatlıqla həyata keçirə bilərsiniz. Hamiləliyin son günlərində qarın içərisində ağrılar artırmaq - məqalənin mövzusu.
Bulantı və qusma
Niyə yaranır? Hamiləliyin birinci trimestrində, hər üçüncü qadın ürəkbulandırmadan əziyyət çəkir. Bu qadın orqanının yeni vəziyyətinə uyğunlaşmasıdır. İndiyə qədər toksikozun səbəbi tam müəyyən edilmir. Bəlkə də, hamiləlikdən əvvəl qanın hormonlarının səviyyəsinin artırılması və ya qidalanmamasıdır. Gələcək ananın qoxusu hissi hər kəsin kokusu (kosmetika, yemək, bitkilər) bulantı hücumuna səbəb ola biləcəyi qədər kəskin olur. Necə görünür? Səhər tez-tez ürəkbulanma narahatlıq doğurur, ancaq hücumlar istənilən vaxt baş verə bilər. Adətən toksikoz hamiləliyin üçüncü həftəsində başlayır və təxminən 3 ay davam edir. Nə etməliyəm? Hamiləliyin birinci trimestrində fiziki fəaliyyəti məhdudlaşdırın və daha çox istirahət edin.
• Yemək, tez-tez və tədricən yeməyin.
• Yeməklər arasında daha çox mineral suyu və ya çay içmək.
Səhər yataqdan çıxmadan meyvə və ya qatıqdan bir şey yeyin. Xoşagəlməz və rahatsız edici qoxulardan çəkinin. Nəzarət əlamətləri: qusma baş verə bilmədikdə, başgicəllənmə və təzyiqin azalması ilə müşayiət edildikdə dərhal bir həkimlə görüşməlisiniz.
Xroniki venöz çatışmazlıq
Hamiləlik dövründə, ayaqlara və buna görə də damarlardakı yük 10-15 kq artır. Bundan əlavə, bu dövrdə qadının cəsədində hormonal dəyişikliklər olur və qarın doğumda böyüyən bir körpə kiçik çənənin damarlarını sıxaraq, venoz qanın çıxmasına mane ola bilər. Bacakların dərisində venoz ürək patogenezi, yəni vaskulyar arteriyaların və fərqli bir kapilyar şəbəkəsi meydana gəlir. Bəzən damarlar cildin səthində çıxır, axşam saatlarında bacaklarda ağırlıq var, sanki qurğuşunlarla dolduqda, ayaqları və ayaq biləyi ayaqqabının izlərini buraxmaq üçün şişirlər, ayaqların içində gecə krampları mümkündür. Nə etməliyəm?
• Ayaqlarınızı tez-tez yüksəltmək üçün, məsələn, yataqda, velosipedlə məşğul olsanız və ya ayaqlarınızı qaldırsanız, duvara itələməyin.
• Uyku zamanı ayaqlarınızın altına bir taxta qoyun. Ayaqlarınıza çox vaxt sərf etməyinizi, daha tez-tez oturub istirahət etməyinizi, ağır fiziki zorlamadan çəkinməyin, ağırlıqları qaldırmayın.
• çəki baxın.
• Vene divarlarının səsini artırmaq üçün ayaqlarınızı sərin su ilə yuyun.
• Xüsusi anti-varikoz taytları, çoraplar, bandajlar.
• Kronik venoz çatışmamazlığı qarşısını almaq üçün kremlər və jelləri istifadə edin, onlar eczanədən satın alınmalıdır.
Geri ağrı çəkir
Niyə yaranırlar? Hamiləliyin 9 ayı ərzində uşağın ölçüsü əhəmiyyətli dərəcədə artır, başı aşağı düşməyə başlayır və ağrıya səbəb olan sinir sonlarını sıxır. Eyni zamanda, gələcək ananın qarınları da böyüyür. Nəticədə, ağırlıq mərkəzi bel yırğalanır: qadınlar ağrıları altından geri almaq üçün mağara etmək istəyirlər. Doğru, hamiləlik zamanı bəzən geri ağrı hamiləlikdən əvvəl meydana gələn kas-iskelet sisteminin xəstəliklərindən (damar əyləcinin, intervertebral yırtığı, osteoxondroz, arxa əzələlərin zəifliyi) və çox yüksək heels ilə, ağır fiziki zorakılıq və ya oturma ilə nəticələnə bilər. iş. Necə görünürlər? Təxminən hamiləlik ortasında (20 həftədən sonra) gələcəkdə, doğmamış uşağın ağırlığının artması ilə artan bel ağrısı var. Doğumdan bir neçə həftə əvvəl, ağrılar bacaklara verə bilər. Ağrı, uzun müddət gəzinti və ya uzaq durmaqla şaquli vəziyyətdə qalır, ancaq istirahət düşdükdən sonra. Nə etməliyəm?
- Gözlənilən analar üçün məşq edin və xüsusi təlimlər keçirin.
- Hovuzda üzmək və su aerobikasına gedin.
- Qadağanı dəstəkləyən və arxa və belanın əzələlərindəki gərginliyin azalmasına səbəb olan bir prenatal sarğı əmələ gətirir. İş zamanı daha tez-tez ara verin, pozun dəyişdirin, uzanır, arxa istirahət edin.
- 5 dəqiqəlik gündəlik xüsusi massajların (toplar, masaj matları) köməyi ilə asan bir stroking geri masaj edin.
- Aşağı bir topuqda rahat (ideal - ortopedik) ayaqqabıları taxmaq.
Ağır bel ağrısı ilə yataq istirahət edin. Bozuk əlamətlər: Arxa ağrıları daha sıxlaşırsa, ateş, mituriya, vaginadan qeyri-adi boşalma ilə müşayiət olunur - bu bir həkimə müraciət etmək imkanıdır. Bəzən belə simptomlar hamiləlik dövründə baş verən ciddi ağırlaşmaların nəticəsidir və əgər vaxtında tibbi yardım etməsən, gələcək ana və körpə sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.
Ürək yanması
Son aylarda hamiləliyin ürək yanmasına mexaniki səbəb olur. Bədənin mədə şirəsi ilə işlənməyə başlayan qida hissəciklərini mədədən özofagusa qədər artırır və sıxır. Necə görünür? Mədə şirəsi içərisində olan turşusu mükəmməl membranı qıcıqlandırır və özofagusda yanma hissi yaradır.
• Yağlı, ədviyyatlı və qızardılmış qidalar, qəhvə, şokolad, ədviyyat, isti və ya soyuq qablardan çəkin. Kiçik yemək yeyin, lakin daha tez-tez yatmadan əvvəl 3 saat yemək.
• Doğuşdan əvvəl bənövşənin qarınını sıxlaşdırmadığına əmin olun. Ürək ağrısı gecədə ağrılar varsa, yuxuya getmədən və yüksək yastıqda yatmadan əvvəl bir stəkan süd içir. Antasidlər qəbul edə bilərsiniz, amma bundan əvvəl bir həkimə müraciət etməlisiniz.
Nəfəs darlığı
Niyə yaranır? Tipik olaraq, dispne 20 həftəlik hamiləlikdən sonra baş verir və bu, rahimin artması, qarın boşluğunun daşması və diaphragmanın yuxarı yerini çıxarması, tənəffüsün çətinləşməsi ilə bağlıdır. Necə görünür? Dyspnoea fiziki zorakılıqla (gəzinti, məşqlər) və üfüqi bir vəziyyətdə baş verir. Nəfəs almaq daha çətinləşir, nəfəslər tez-tez və dayazdır. Nə etməliyəm? Nəfəs darlığından qurtulma işə yaramır. Amma onu azaltmaq olar. İstirahət zamanı yastığın başı və çiynində yerləşdirin və ya yatağın başını qaldırın. Bədən çəkisini izləyin, yeməyin. Mədəsini bağlayan sıx paltar geyməyin. Bozuk əlamətlər: əgər dispnə istirahətdə davam edərsə, sinə ağrısı və ürək səviyyəsinin artması ilə müşayiət olunarsa, bir doktora müraciət etməlisiniz.
Uzanır. Niyə yaranırlar?
Gözlənilən anaların dəri çox uzanır. Bu vəziyyətdə, dərinin kifayət qədər elastik olmaması və ya çox sürətli kilo alması səbəbiylə, bağlayıcı toxum dərinin ən böyük uzanmasına məruz qaldığı yerlərdə yırtılır. Necə görünür? Mədə və sinə üzərində yaranan şəffaf kapilyar damarlara görə qırmızı bənövşəyi görünən və daha sonra yara olur. Nə etməliyəm? Hamiləliyin ilk həftələrindən dərini nəmləndirir və qidalandırır, xüsusi vasitələrdən uzanır. İsti və soyuq su ilə dalışa alternativ bir kontrast duş edin.
• Qarın və gövdəni dəstəkləyən və uzanır işarələrin meydana gəlməsinə mane olan bir prenatal bant və sutyen takın.
Qəbizlik. Niyə yaranır?
Gələcək anada hormonal fon dəyişir, qarın əzələləri zəifləyir, bağırsağın peristalsisi pozulur. Kabızlık səbəbi ola bilər və düzgün olmayan pəhriz, fiziki fəaliyyəti olmaması və körpəyə zərər verməkdən qorxmaqdan qorxmaq qorxusu.
Necə görünür?
Kabızlıkla bağırsağın boşaldılması bir neçə gündür.
• Bitki yağları, tərəvəzlər, meyvələr, quru meyvələr və onların kompotları, süd məhsulları, yumşaq laxator təsiri olan məhsullardan istifadə edin.
• Səhər saatlarında boş bir mədədə bir stəkan su içmək.
Gündə ən az 1,5-2 litr maye istifadə edin.
• Güclü çay və qəhvə, düyü, fasulye, yaban mersini, armudun istifadəsini ləğv edin. Narahat simptomlar: bağırsağın 10 gündən çox müddət ərzində boşaldılmadığı və ya qəbizlik şiddətli ağrı ilə müşayiət edildikdə, bir doktora baxın.