Sağlam olmaq üçün, vücudunuzda kifayət qədər günəş enerjisi ilə təchiz olunmalı və kifayət etmədikdə, oynaqların, adrenalların və ya floresans sisteminin problemləri başlaya bilər. Günəşdə çox uzun qalarsanız, alerjiyaya səbəb ola bilərik və hormonal funksiyalar əziyyət çəkir.
Sunbathing Yunanıstana Olimpiya Oyunlarının iştirakçılarını, Misirliləri, Assuriyanları, hətta Hippokratların günəş işığının müalicə xüsusiyyətini bildiyini vermişdir.
Günəşin radiasiya ultrabənövşəyi və infraqırmızı radiasiyadan ibarətdir.
Ultraviyole radiasiya infraqırmızı şüalardan daha qiymətlidir. Bakterisidal fəaliyyət göstərir, dərini vitaminlərlə və bioloji aktiv maddələrlə zənginləşdirir.
İnfraqırmızı şüalar antiinflamatuar, vazodilatlayıcı və metabolik təsirlərə malikdir. Ona görə də onlar don hormon, yanma, daxili orqanların xəstəlikləri, miyozit və nevralqiya üçün çox faydalıdırlar.
Günəş işığından istifadə
Günəş qazanması sümük toxuması üçün çox faydalı olan D vitamini tərəfindən hazırlanan sevinc hormonu olan serotonin istehsal edir. Əgər günəşə təxminən 15 dəqiqə qalırsınızsa, D vitamini gündəlik müavinətdən çoxdur. Bu vitamin sayəsində, vücudumuz fosfor və kalsium qəbul edir.
Vitamin D bədəndən xolesterolu aradan qaldırır, buna görə də yüksək səviyyələriniz varsa, günəşə basdırın.
Günəşə çıxdığınız zaman qan dövranı yaxşı işləyir, fotokimyəvi proseslər aktivləşir, dəridə hamar və yumşaq olur və qarışıq dəridən 3 dəfə daha çox mikrob öldürür. Ancaq çox şey də güneşlenemez, çünki dəri xərçənginə yol aça bilər, eləcə də su itirir və qırışa çevrilə bilər.
Günəşi dəri xəstəlikləri ilə müalicə etmək çox asandır və asan, xüsusilə də acne müalicə edə bilərsiniz. Cildin sıxıldığı zaman, yağ bezinin ağzı ilə sızdırmazdır. Sedef olan xəstələrə də günəşdə olması tövsiyə olunur. Siz həmçinin tüberkülozdan, çürüklərdən, varikoz damarlarından və həşərat infestaniyalarından sonra yaranan ülzəri müalicə etmək üçün günəş işığından istifadə edə bilərsiniz, eləcə də günəş işığı maye liken və ekzemanı müalicə edir.
Yaxşı bir tan, yağların çürüməsi, zülal daha yaxşı əmilir və qida işlənir, immunitet sistemi aktivləşir, oksidləşmə-azaldılması prosesi güclənir, beyin işi aktivləşir.
Sun sperma istehsalına müsbət təsir göstərir. Mütəxəssislər spermatozoa yayının daha böyük olacağını deyirlər.
Helioterapiyanın müalicəsi
- Əgər kifayət qədər qan dövranı yoxdursa, günəşdə günəş işlətməyəcəksiniz, çünki nəfəs darlığı artacaq.
- 1.5 yaşınadək olan uşaqlar günəbaxma ala bilmirlər, lakin 3 yaşadək helyoterapiya müddəti olan uşaqlar xüsusi qayğıya ehtiyacı olmalıdır.
- Fotodermatoz, pelagra və lupus eritematosusun müalicəsi üçün günəş işığı yoxdur. Həssaslığınız varsa, günəş işlətməyəcəksiniz.
- Hamilə qadınları günəşləməmək tövsiyə edilmir, çünki üzdə piqment ləkələri ola bilər.
- Hipertansiyondan əziyyət çəkən insanlar üçün günəşdə olmaq mümkün deyil, çünki hipertenziyalı böhran riski artacaq.
- Əgər iskemi xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə, onda helioterapiya da sizə qarşı deyil.
- Diabet, vərəm, adrenal bezlər, şiddətli ağciyər xəstəlikləri, nevrozlar, lupus eritematozu olan insanları yandırmaq mümkün deyil.
- Son vaxtlar cərrahiyyə müalicəsi aparılan insanlar üçün günəş batareyaları qəbul etmək qadağandır və qan burun buraxa biləcəyi bir risk var.
- Primastiya və myomas günəşdə qalmasına icazə verilmir.
- Günəşdə cinsi orqan xəstəliklərindən əziyyət çəkən qadınların vəziyyəti pisləşir.
- Həm də prenolohosnennyh şişlərin günəşdə olması.
Uzun bir günəş banyosunu alsanız, günəş vuruşunu ala bilərsiniz, bu şüalar uzun bir müddət kafa içində olanda olur.
Faydalı məsləhətlər
- Helioterapiya ilə məşğul olmadan əvvəl, siz olduğunuz əraziyə uyğunlaşmaq, yəni klimatizasiya keçmək lazımdır.
- Minimumla başlayın. Günəşdəki ilk gün 5-10 dəqiqədən çox deyil, hər gün 5 dəqiqə artırın və 1 saat çatana qədər.
- Başa xüsusi diqqət yetirin, kölgədə olmalıdır və ya başlıqla örtülü olmalıdır.
- Solğun dəri varsa, yarım saat çatana qədər 5 dəqiqə ilə başlayın.
- Yeməkdən yarım saat əvvəl yeməkdən yarım saat sonra günəşlənməyin. Bu həzm problemlərinə səbəb ola bilər.
- Günəşdə yuxuya düşməyin, yanıq ala bilərsiniz.
- Diqqətli bir gündə yandırmaq olar ki, xatırlamaq lazımdır.
- Günəş kremi istifadə edin, xüsusən artıq 50-dən artıqdır.