"Çelik Məqalə" və "Gözəllik" əsərlərindən sonra dünya sevgisini qazanan Oscar mükafatlı aktrisası, 46 ildir eşsiz görünür. Yumşaq dəri qırışları olmayan, inamlı bir görünüş, cazibədar bir təbəssüm və gözəl, incə bir rəqəm - heç kim, 35 ildən çox müddətdə Julie Roberts'a verə bilməzdi. Həmişə şən və gənc, o daim sirrini bilmək istəyən qadınlarda paxıllıq doğurur. Və əgər siz də onun sirlərini maraqlandırırsınızsa, sizi məşhur aktrisanın mətbəxinə dəvət edirik.
Gözəllik kremlər, kosmetika və ya əməliyyat masası ilə başlamır. Bu, bütün orqanların sağlamlığından başlayır və daha doğrusu, mədə ilə başlayır. Həyatın tələsik ritmləri müasir həvəsli qadınları qarışdırır, onları rahatlamağa və normal yeməkdə yeməyə imkan vermir, hərəkətdə qəlyanaltıların təhlükəli uçuruma atmasına imkan vermir.Bu dərhal dəri üzərində əks olunur: bu, dərinin parıltısını, gözlərin cazibədar parıltısını və curlların elastikliyini qorumaq mümkün deyil. təhlükə kiçik pimples, darıxdırıcı dəri və allergik rashes. Bundan əlavə, fast-food yağı yağ ehtiyatlarına bənzəyir, görünməz halında rəqəminizi boş və bulanıklaştırır.
Julia Roberts bu şəkildə necə mübarizə edir? Əslində, tanınmış bir şəxs tərəfindən daha yaxşı bir vəziyyətə gəlməməsi mümkün deyil - sinir bozucu paparazzi çəkmədən, makyajsız çıxmaq qadağandır. Deyirlər ki, bütün möhtəşəm sadədir: Julia özünü öz yeməklərinə yaxınlaşır, özünü rahatlamağa imkan vermir. Və beldə bir neçə əlavə santimetr aktrisa müdaxilə əgər, o, sevimli bir diyet-a-yüngül və ya balıq üçün.
Bu barədə nə qədər xüsusi?
Bütün bəslənmənin əsasını müxtəlif yollarla hazırlanmış somon edir. Bu balıq həqiqətən nadirdir: yalnız 120 qr D vitamini normasına malikdir, bu, xolesterolu azaltmaq və qan təzyiqi normallaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, ikiqat qrup B və A vitaminləri ilə doldurulmuşdur, güclü actioxidant olan və bədən qorumaq kömək edən bir çox fosfor, kalsium, maqnezium, dəmir və selenyum ehtiva edir. Lakin ən mühüm komponenti Omega-3 yağ turşularıdır. Bu, qadınlar üçün son dərəcə faydalı olan unikal bir maddədir: kisələrin müntəzəm istifadəsi bir şəxsin təbii yaşlanmasını əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlatmaq və yağ mağazalarının dağıdılmasına kömək edə bilər və beynin dəri strukturunun işlənməsini yaxşılaşdırır. Bu, ağ siçanların ömrünü demək olar ki, üçdə bir artıran təcrübələrlə sübut edilmişdir. Məhsulun kalori miqdarı da müsbət tərəflərə istinad edilə bilər: 100 qram xam somonda yalnız 153 kcal ehtiva edir, bir gram karbonhidrat yoxdur, ancaq kasların meydana gəlməsində faydalı 20 q protein var.
Bəli, orada mübahisə etmək lazımdır ki, yalnız yaşıl olmayan Julia, tez-tez somon pəhrini tətbiq edən, onun bütün sehrli xüsusiyyətlərinə dərhal inanmaq üçün baxmaq lazımdır. Xüsusilə həkimlər və diyetisyenler tərəfindən təsdiq olunduqda.
Və daha çox?
Onların əksəriyyəti balıqdır, qalanları isə təzə meyvə və tərəvəzdir. Salmon qaynatmaq, bişirmək və bişmiş ola bilər, ancaq buna dəyər deyil. Həm də qadağan altında yüksək kalorili souslar müxtəlifdir.
Bir gün qeyri-karbonatlı su ilə başlayın, bu həzm başlamaq üçün kömək edəcək. Səhər yeməyi üçün özünüzə bir somon qızılı (təxminən 100 qram), suda kiçik bir yulaf ezmesi, qəlyanaltısız bir alma kimi hazırlayın.
Bir neçə saatdan sonra salat (250 qr konservləşdirilmiş balıqların yaşıllıq və incə doğranmış mərmər yarpaqları) ibarətdir.
Nahar üçün 50 qram qaynadılmış toyuq göbəyini, bir çox qoz-fındıq (tercihen qoz və ya fındıq yığın), şirin üçün elmanın yarısı olacaq.
Və nəhayət, təvazökar bir yemək - 100 qram qızıl və bir alma.
Gördüyünüz kimi, hissələr kiçik olmağı vəd edir, amma çox qidalandırırlar. Balıqla təchiz olunan zülal bir toxluq hissi verəcək və alma ağacında yağ yandırmağa kömək edən bir maddə olan pektin var.
Julia Roberts özü yeyir, belə ki, üç dəfə pəhriz günləri arasındakı fasilələrlə yemək istəməyəcəyəm. Bu ona şəkli saxlamaq və asanlıqla saxlamağa imkan verir, bəzən şirin bir şey ilə özünü pampering, lakin yalnız günorta qədər - başqa cəsəd bir kalori sərf etmək üçün vaxt yoxdur. Bir aktrisa təcili olaraq özünü təravətləndirməlidirsə, o, 1-2 həftə ərzində balıqlara həssaslıq verərək, həddindən artıq və əhəmiyyətli dərəcədə cavanlaşdıraraq cildini çəkir.
Digər qadınlar isə nədir?
Pəhriz Julia Robertsı test edən bir çox qız nəticə ilə razı qaldı. Əsas məhsulun yüksək qiymətinə baxmayaraq, hər kəs görünüşün müsbət dəyişikliyini qeyd etdi: sıxılmış rəqəm, əlavə kilo yoxa çıxdı və üzün dəri sıxıldı. Orta hesabla, 14 günlük pəhrizin nəticəsi 5-7 kq idi, bəziləri isə 10 kq övünürdü.