Yalnız ən yaxın insanlar Olga'nın dolğunluq meyilli olan qızlardan biri olduğunu bilir. Bundan başqa, Buzova deyir ki, onun həyatında hündürlüyü yaranırdı. Təbii ki, bir gənc qız üçün bu bir fəlakətdir. Buzovun bu uyğunlaşma da uyğun gəlmirdi, belə ki, o, idmanla idmana getdi. Güclü məşq boş yerə gəlmirdi - Olqa'nın rəqəmi daha gözəl və aydın bir siluet qazandı. Çətin qazanmış formaları itirməmək üçün, qız öz tədqiqatlarını tərk etmədi. Bu günə qədər idman zalı və üzgüçülük hovuzu üçün vaxt tapır.
Düzgün bəslənmə ilə əlaqədar Olga xoşbəxt idi - o, hər cür salat üçün zəif hiss edir, yəni onun üçün yalnız sağlam bir qidadır. İstisna olmaqla, bəlkə də, bir ekssus - qız sadəcə şirniyyatlara bənzəyir və tez-tez bir parça tortdan imtina edə bilməz. Ancaq bir neçə ildir ki, bu şirniyyat heç bir şəkildə onun rəqəminə təsir etməyib. Məsələ nədir? Sehrli diyetlər Olga Buzova nədir?
On altı yaşında Olqa qadın saytlarının kütləini yenidən nəzərdən keçirdi və çox sayda diyeti sındı. Qız ona heç bir xeyir, yalnız zərər vermədiyini düşünür, çünki uzun aclıq grevləri gənc orqanizmi ən yaxşı şəkildə təsir etmir, sadəcə zəifləyir. O, böyüdükcə o, daimi diyetlərin bir variant olmadığını başa düşdü, çünki daim özünüzü dadlı bir şey yemək zövqünü inkar etmək mümkün deyil. Bundan əlavə, kilo vermək üçün başqa yollar var.
Diet Buzovoy: xüsusiyyətləri
Buzov 18: 00-dan sonra ən yaxşı pəhriz axşam yeməyinin sadəcə olaraq yeməməsi barədə yayılmış fikirlərə sadiqdir.Bu vaxtdan sonra lazım olan bütün kalorilərin heç vaxt atılmamasıdır. Bir çox insanlar gecə gec saatlarda evə gəlmək, dadlı və ən çox ehtimal olunan zərərli bir şey bişirmək istəyirlər, sonra da böyük məmnuniyyətlə yeyirlər. Bu çətin bir iş günündən və sıx bir yeməkdən sonra divan üzərində yatmaq və heç bir şey etməmək üçün yalnız bir arzu var ki, daha da ağırlaşır. Artıq əlavə lirə var. Buna görə kilo vermək istəyənlər, həm də sağlamlığını yaxşılaşdırmaq istəyənlər bu vərdişdən xilas olmaq daha yaxşıdır. Bir neçə həftə ərzində nəticəni hiss edəcəksiniz!
Buzova Olqa'dan başqa bir ipucu, aşağı kalorili qidalardan ibarət məhsulların əksəriyyətini əvəz edir. Əlbəttə ki, heç kim bəzən şirniyyatlarda əylənməyi qadağan etmir, özünü dayandırmaq isə hələ də dəyərlidir. Üstəlik, yalnız dadlı, həm də faydalı məhsullar, məsələn, şokolad var. Ən faydalı kakao yüksək tərkibi ilə qaranlıq şokolad və müxtəlif aşqarlar yoxdur. Belə şokoladın kiçik bir hissəsi ruhlarınızı qaldırmaqla yanaşı, beyin fəaliyyətinə də stimullaşdırıcı təsir göstərəcəkdir. Ancaq bunlar uzaqlaşdırılmamalıdır ...
Olqa Buzova artıq ciddi diyetlərdə oturur - o, aşağı kalorili qidalardan üstündür.
Qız ən yaxşı yeməklərin hər cür salat olduğunu düşünür. İsti mövsümdə, yaz pəhrizindən isti yeməklər istisna olmaqla, tamamilə onlara gedə bilərsiniz. Niyə meyvə salatı ilə əvəz etmirlər? Bu yemək yalnız dadlı deyil, həm də çox faydalıdır və resept çox sadədir: istənilən meyvəni, məsələn, naringi, alma, kivi, portağal, banan kimi kəsin və yağsız qatıq ilə doldurun.
Bu yaxınlarda Buzova tamamilə sağlam bir diyetə keçdi. İndi o, özünü makarna ilə qızardılmış toyuq ilə yeməyə və ya mayonez və ya ketçup ilə kartof ilə yemək etməyə icazə vermir. Salatlar, ən yaxşı zeytun yağı ilə hazırlanmış deyir. Olga da qidalandırılmış qidalar, kolbasa, soya və müxtəlif yarımfabrikatlardan ibarət məhsullardan xaric edilib. Qəbul edildi və cips ilə kraker çıxdı.
Diet Buzovoy: menyu
Olga Buzovinin təxminən pəhrizləri belə görünür:
- Səhər yeməyi üçün qız püresi üstün tutur. Yeri gəlmişkən, belə bir səhər yeməyi monotoniyada fərqlənmir, çünki bişirmək və mango, qarğıdalı və yulaf ezmesi bilər. Səhər yeməyinizi daha dadlı meyvə və giləmeyvə edin.
- Nahar üçün - mütləq böyük miqdarda karbohidratlar olan yeməklər. Məsələn, makaron buğdanın meyvəsindən. Ət çox yemək deyil, ancaq tərəvəzdən tərəvəz yeməyini mükəmməl şəkildə tamamlayacaq.
- Yeməkdən bir neçə saat sonra özünüzü protein qidalarına, məsələn, ət və ya süzgəclərə müalicə edə bilərsiniz.
- Qızı və fitnesini unutma: həftədə üç təlim kiloqram yığmağa imkan vermir!
- Yemək əvəzinə yatmadan əvvəl, Buzov bir stəkan yoğurt içmək və ya sağlam və dadlı alma yeməyi tövsiyə edir.
Gördüyünüz kimi, belə bir pəhrizdə mürəkkəb bir şey yoxdur və nəticə çılpaq gözlə görünəcəkdir. Gözlənilməz bir vəziyyət olsaydı və Olga bir neçə kiloqram itirməli olduqda, kefir pəhriz xilasetməyə gəlir. Gün ərzində yalnız kefir içmək - və çox gözəl görünürsən. Olqa Buzovoya inanırıq!