Suya nisbətən nə daha əlçatan ola bilər? Bu hava mı? Və mövcud olanları qiymətləndirmək üçün biz bununla heç bir şəkildə istifadə edilməmişdir. Yaxşı, su və su, qızıldan deyil, sehrli bir iksir deyil, sehrli bir kristal deyil. Bu məşhur filistin fikri üçün biz, təəssüf ki, dad və kokusuz bütün şəffaf mayelərin həqiqətən fantastik imkanlarına malik olduğunu görməməzliyik. Axı, insan bədənində suyun faydası həqiqətən əvəzsizdir!
İnsan bədəninin nəmin olmamasını siqnalı üçün heç bir tələsməyin olmadığını bilirəm. Bundan əlavə, beyin tez-tez çaşdırır və düyməni "susuzluq" düyməsini basır ... "aclıq". Yaşa görə, bədənin nəmlik olmaması ilə bağlı siqnalların tam bir arsenalına baxmayaraq, susuzluq az və daha azdır: baş ağrısı, xroniki yorğunluq, kabızlıq, yüksək təzyiq, diqqəti cəlb edir. Belə xəstəliklər qəribə bir müntəzəmliklə təkrarlanırsa, siz də su təchizatı, burada və yaxınlıqdakı xəstəliklərə müntəzəm olaraq tə'min etmirsiniz. Həkimlər deyirlər ki, az su içənlər, insan orqanında ciddi bir xəstəlik buketindən təhdid edilir.
Bir insanın kifayət qədər miqdarda maye istehlak etməsi xüsusilə təhlükəlidir. Bütün bunlardan sonra, insanlığın qüvvətli yarısının nümayəndələri qadınlara nisbətən gündə ortalama 700 ml sıvı itirirlər. Və ilk növbədə bu ürogenital sistemi təsir edir. Beləliklə, sevgilinizin ürəyin işləməsini istəmədiyinizi, necə işləməyini, tez-tez su ilə içməkini istəmirsiniz. Qadınlar üçün, bədənin suyun qeyri-bərabərliyi xarici cəlbedici itkisi ilə doludur. Hansı qadınlar gənclik arxasında nə etmirlər? Ən sadə yolu unutmaq - dəri, saç və bədənin gözəlliyini bərpa etmək üçün daha çox su içmək. Bütün dahi sadədir. İndi bədənin sudan faydalanması üçün nə, nə qədər içmək anlayacağıq:
- Bir gün ərzində, susuz olduğunuzdan asılı olmayaraq, 2-3 litr maye içmək məsləhətdir. Daha doğru bir rəqəm hesablamaq istəyirsinizsə, bu formula istifadə edin: hər bir kiloqram ağırlığında 40 ml içkilər.
- İsti havalarda, içməli suyun gündəlik dozasını artırmaq lazımdır, çünki bədənin bu müddət ərzində və tər şəklində nəm itirir.
- Hamilə və laktasiya edən qadınlar üçün açıq-aydın səbəblərdən daha çox maye istifadəsi tələb olunur, əlbəttə ki, bu fərdi tibbi göstərişlərə zidd deyil.
Bədəndə su ehtiyatının daha aktiv şəkildə artırılmasında, idmanla məşğul olanların hamısı (sıvı tər şəklində çıxır), hava yolları (çox quru hava təyyarələrində) və xəstə insanlar lazımdır.
- Deyir ki, bütün mütəxəssislər səhər açıq bir mədədə bir bardak su içmək üçün çox faydalıdırlar. Artıq yeməkdən əvvəl (20-30 dəqiqə) daha yaxşı içmək və bundan sonra deyil. Gecə içməli içkilərin çoxu bədənində qalır və səhər "ödəmə şəklində" çıxır.
- Həqiqi sual: hansı sıvı ən çox üstünlük təşkil edir? Əlbəttə keyfiyyətli su! İkinci yerdə şirələr var, amma konsentrə deyil, həm də eyni su ilə seyreltilir. Amma digər mayelərlər nəzərə alınmalıdır ki, həkim yalnız bədənə daxil olan hər bir nəm nəmini saymaq üçün sizə deyir. Əlavə olaraq, içkinin ən az şəkər olduğu halda, rəsmi şəkildə artıq qida kateqoriyasına aiddir. Şorba haqqında və heç nə deməyin.
Bütün parametrlər ilə insan bədəni üçün keyfiyyətli və faydalı hesab edilə bilən suda söhbət xüsusidır. Bizim tapsımızda su, bir qayda olaraq, yerüstü su mənbələrindən (su anbarları, dərələr, çaylar və göllər), daha az - yeraltı qaynaqlardan gəlir. Mənbədən asılı olmayaraq, bu su çox miqdarda çirklənmişdir. Bunlar arasında çox zəhərli var. Kran suyunda 2100-dən çox çirkləndirici ola bilər. Ən təhlükəli xlor, pestisidlər və parazitlərdir. Xlor, məlum olduğu kimi, bakterisid xassələrə malikdir, lakin onun bəzi tərkibləri kanserogendir. Pestisidlər malign neoplazmaların inkişafına səbəb ola bilərlər. Musluk suyu, karbon, əhəng, alüminium fosfat fosfatı tez-tez dezinfeksiya etmək üçün əlavə edilir.
Tullantı suyunun istifadəsi üçün təhlükəsiz olmasını təmin etmək üçün 3 ilə 5 dəqiqə qaynar bilər. Lakin son tədqiqatlar göstərir ki, qaynar su, insan bədəni, təəssüf ki, zəif absorbe edir. Buna görə də, bu vəziyyət suyun təmizlənməsi üçün fərdi filtre istifadə etmək daha məqbuldur.
Bu gün bir çox mağaza bir ev filter almaq olar. Ancaq seçimi ilə səhv etməmək üçün yalnız bəzi nüansları bilmək lazımdır. Məsələn, suyun dezinfeksiya etməsi və xloru absorbe etmək üçün ən etibarlı vasitələr kömür aktivləşdirilir. Amma fərqli ola bilər. Keçən əsrin sonunda elm adamları ən yüksək sorbsiya səviyyəsini (yəni sadə bir şəkildə suda mövcud olan zərərli çirkləri qəbul etmək qabiliyyətinə malikdir), hindistan cevizi qabığının qovrulmasından əldə edilən kömür olduğunu təsbit etmişdir. Belə kömürlər bir çox ev filtrində tapılır. Lakin, bir filtr satın alırken, satıcının və İnternetin imkanları haqqında məlumat verin. Bu ailənin rus filtrləri bir çox kilometri paslı borularla səyahət etdikdən sonra tap xlorunda olan suyun və bir sıra digər zərərli birləşmələrin təmizlənməsinə zəmanət verir.
Ayrı bir vəziyyətdə ən optimal filter elementini seçə bilərsiniz. İlk növbədə, bu, sevimli və ənənəvi ev filtreleridir. Yaz və yaz mövsümünün başlanğıcında bu cür filtreler bir daha istifadə rahatlığını nümayiş etdirir. Onlar yüngül və yığcamdırlar, buna görə də şəhər mənzərəsindən rahatlıqla dağa və geri qayıdırlar. Bu cür filtreler xüsusi qayğıya ehtiyac yoxdur: bütün lazım olan zaman kartuşu dəyişməkdir. Çeşitli çeşitlerde suyun temizlenmesi üçün kartuşların bir neçə değişikliği vardır. Şəhərin bir çox mənzilinə uyğun olan universal filtrlər var. Lakin digər "ağır" su digər xüsusi kasetlərin köməyi ilə azaldılmalıdır. Və florid çatışmazlığının qarşısının alınması üçün, dişlərimiz üçün belə vacibdir, bir fluoridating təsiri ilə bir kaset istifadə etmək daha yaxşıdır.
Amma hansı filtrlər istehsal olunmasından asılı olmayaraq, böyüklər və xüsusilə uşaqların sağlamlığı üçün ən faydalı yeraltı qaynaqlardan çıxarılmış təbii su. Əgər suyu (eyni suda hazırlanmış) bu suya əlavə etsəniz, yaxud dondurucuya dondurursan, sonra ağ-qaşlı buzlu çarşaflar ilə yumaq və şəffaf hissəni təmizləsəniz,
Sağlamlığına dayanmaqla, həm də gənc görün. Çox sayda insan yeraltı qaynaqdan suyu əllə almaq imkanına malik deyil. Buna görə, mağazada içməli su əldə edə bilərsiniz. Etiketdə hansı etiketlər sizi cəlb etməli və hansıları itələyməli?
- İçməli su , krandan qaynar suya nisbətən bir az daha yaxşıdır, çünki bu mümkün və ola bilməz hər şeydən təmizlənir. Yalnız tərkibində dekontaminasiya və ya saxlama maddəsi ola bilər.
- Təbii mənşəli təbii sular . Buna görə də mənbə tələb olunur. Lakin mineral su bəzən təmizlənmiş və süni mineralizasiya suları adlanır. Təbiətdən daha az faydalıdır.
- Mineral su bir yeməkxana, tibbi yeməkxana və tibbi bir yerdir . Sonuncu iki çeşid yalnız bir həkim məsləhətindən və kiçik miqdarda içmək məsləhətdir. Bu üç növ su mineralizasiya dərəcəsində fərqlənir. Mineral duzların ən az konsentrasiyasına (0,5 q / l-yə qədər) yalnız stabil suya davamlı istifadə ilə sağlamlığa ziyan verməmək zəmanət verilir.
- Yüksək keyfiyyətli mineral suda hansı mineral tərkib hissəsi olmalıdır? Bunlar kalsium, maqnezium, kalium, sodyum (çox az miqdarda), florin, yoddur.
- 3 yaşadək uşaqlar üçün xüsusi bir uşaq suyu almaq məsləhətdir. Onun istehsal standartları böyüklər üçün müqayisədə çoxdur. Beləliklə, uşaq suyu heç bir şərtdə xlor və aerasiya edilməməlidir. Həm də qaydalara görə gümüşün təmizlənməsinə icazə verilmir. Uşaqlar üçün su ümumiyyətlə ultrabənövşəyi və ya ozonla təmizlənir. Uşaq suyunda sodyum konsentrasiyası 20 mq / l-dən çox olmamalıdır.
- Karbonatlı su , ümumiyyətlə, böyüklər və uşaqlar üçün çox faydalı deyil. Bu cür məhsulları satın almağa qərar verə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, yeməkdən sonra bir soda içdiyiniz halda, mədə-bağırsaq traktının xoşagəlməz hissləri demək olar ki, zəmanətlə təmin olunur.
Şüşə üzərində etiketlər çox diqqətlə müalicə olunmalıdır, çünki mineral suyun saxtalaşdırılması bu gün yeraltı biznesinin ən gəlirli növlərindən biridir. Statistikaya görə satılan şişelenmiş suyun ən azı 25 faizi tap suyudır. Etikadakı artezian, yeraltı, təbii, bulaq suyu kimi şərtləri taparsanız, mənbənin siyahıya alındığına əmin olun. Əgər müəyyən edilməmişsə, satın almağı imtina etmək daha yaxşıdır.
İnsan bədəndə suyun faydaları haqqında bu tövsiyələrdən sonra həmişə gənc, gözəl və sağlam olursunuz!