Uzun müddətdir ki, elm adamları texnologiyanın inkişafı ilə bir insanın bu cür işləməyinə inanmır. Ancaq daha çox çalışmağa başladıq. Həkimlər həyəcan siqnalı verirlər: insanlar yorğunluq və stress ilə bağlı çox vaxt şikayət edirlər.
Və bu başa düşüləndir: işgüzar zənglər bizi hər yerə - evdə, restoranda, qatarda, bəli, hər yerə atır. Bir çox ölkələrdə biz artıq dizüstü dizüstü ilə bir adam tərəfindən təəccüblənmirik. Biz həmişə beş dəqiqəyə vaxt vermirik, bu müddət ərzində biz işdən çıxa bilərik və bir az istirahət edə bilərik. Nəticədə, ofis işçiləri iş yerlərində getdikcə yuxuya düşürlər, bir çox səhvlər edə bilərlər və ya orqan fasilələri üçün lazım olan fasilələri əvəz edirlər.
Son zamanlar, Pensilvaniya Universitetinin mütəxəssisləri gün ərzində nə etdikləri barədə Amerika işçilərinin sorğusunu aparıblar. Günün aslan payı işə sərf edilmişdi. Bir az yeməyə, evdən ofisə, arxaya və ünsiyyətə gedildi. Bütün bunları etmək üçün bir az yatmaq lazımdır.
Amma insan dəmir deyildir: bir dəfə orqanizm döyüşün itirir və təslim olur. Yorğunluq və yuxu onu işə doğru və ya daha da pis, bəzi məsuliyyətli görüşdə keçirir.
Büro məmurları yalnız sərt rəftarı dayandıra bilməz. Beləliklə, insanların 8% -i tez-tez xidmətdə yatırlar, 25% -i yataqdan səhər qalxa bilmirlər, ayda isə bir neçə dəfə ümumilikdə 4% -i işləməyəcəklər.
Sistematik bir çatışmazlıq ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına səbəb ola bilər. Nəticədə, tükənmə hissi, qıcıqlanma artımı, pis əhval-ruhiyyə var. Bütün bunlar yuxu olmamamızın bir nəticəsidir. Hətta qısa müddətli gündüz yuxu performansı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır: məhsuldarlığı artırmaq üçün sərxoş kifayət qədər qırx dəqiqə. Bir az daha yuxu yatarsanız, oyanmaq daha çətin olacaq və buna görə də müsbət təsir itkin. Lalə vaxtında yuxuya düşən işçi gülünc və senzuraya məruz qalır. Ancaq birdən yatmaq istəyirsinizsə, həmkarlarınızın fikirlərini qorxma. Bütün bunlardan sonra sağlamlığınız və performansınız haqqında. İş yerində yuxuya düşən işçilərin qorxusu bu gün işdən çıxma qorxusu ilə pisləşdi.
Peşəkar araşdırma nəticələrinə görə, hər beşinci ofis işçisi kompüter oyunları oynayır. Ancaq bu, səmərəliliyi azaldır, çünki siz səviyyəyə keçməyə çalışırsınız, daha sonra isə daha çox və daha çox - bu çox asılılıqdır.
Dünən, şirkətin rəhbərliyi iş yerində qəlyanaltılara istinadən çay çəkmək cəhdləri ilə bağlı olduqca mənfi idi. Və bu anlaşılabilir! Ancaq bu mərasimin uzun müddət mədəniyyətin əhəmiyyətli bir parçası olduğu İngiltərədə ofis işçiləri, iş günündə çay içmək işdən çox daha çox faydalar gətirəcəyinə inanırlar. Çay münasibətlərdəki qəzəb və həsədləri pozur, iş kollektivini birləşdirir və müxtəlif ofis işçiləri arasında hər cür maneələri aradan qaldırır. Heç kəs çay içməyin bir çox şirkətlərdə iş günü ən lazımlı və yaxşı hadisələrdən biri olduğunu şübhə altına qoymur. Respondentlərin təxminən 80% -i bu mərasim zamanı işdə baş verənlər barədə son xəbərləri öyrənəcəklərini söylədi. Çay içmək gələcəkdə ofis həyatının təkamülündə əsas amillərdən birinə çevrilmişdir.
Bundan əlavə, daimi hərəkət rejimində daim işləyən insanlar bioritmlərinə qarşı çıxırlar. Gündüzlər təxminən hər iki saatda bədənin özü ətrafında qavrayışını yavaşlatır və bir insanın bir şey etmədən istirahət etməsi üçün yaxşı bir vaxtdır. Bu düşünülməzsə, aşırı yük və stresslər qaçılmazdır. İş rejimində dəyişikliklər vacibdir. Beləliklə sağlamlığınıza zərər vermədən düzgün işləməyi və düzgün istirahət etməyi öyrənməliyik.