Qıcıqlanmadan uzaqlaşın, həyatınıza təsir göstərməyin. Bəzən danışın, səssizcə ona qədər sayın və sükunət edin, özünü birlikdə çəkin. Və bu üsul kömək etmirsə, onda daxili balansın digər yollarını nəzərdən keçirəcəyik.
Büro sinir olsa, qəhvə içmək əvəzinə - nanə konfetini yeyin, bir fincan nanə çayını içirin və nəzərəçarpacaq dərəcədə sakitləşəcəksiniz. Dendik kokusu birbaşa antidepresan kimi insan beyninə təsir edir. Nanənin qoxusu təzəlik və güclə dolu hiss etməyinizə kömək edəcək.
İş yerinizdə diqqətli və qiymətləndirməli olmaq lazımdır. Əgər hər şey masada sarsılmazsa, həmişə bir şey axtarırsınız və onu tapa bilməyəcəksiniz, onda Feng Shui qaydalarına görə siz başınızdakı eyni xəstəliyə sahibsiniz. Bu iş mühitində iş qabaqcıllığı və qabiliyyətlərində etibarsızlıq hissi var. Hər şeyi düzəltmək çox sadədir. İş yerinizi sıraya qoyun, bütün sənədləri düzəldin, gündəmə girişlərinizə qoyun və başınızdakı hər şeyin yerində necə olacağını görəcəksiniz.
Mənfi düşüncələrdən qaçınmaq üçün məlumat əldə edin. Yalnız müsbət rəftarın olması - əmək əmsalı məhsuldarlığını artıracaq, baş məşqçi daim hər şeydən narazı olsa da əhval-ruhiyyə sizinlə və həmkarları ilə artıracaqdır. Tədbirlərinizi analiz edin və xüsusi bir vəzifəni yerinə yetirərək işə diqqət edin. İş yoldaşları ilə iş akışının birgə müzakirəsi işin həyata keçirilməsinin ən yaxşı yolunu tapmaqda kömək edəcəkdir.
Yaxşı bir əhval-ruhiyyəniz və görünüşünüz kömək edəcək. Mükəmməl göründüyünüzə əmin olmalısan. Bundan əlavə, bir fincan çay üzərində bir həmkarı ilə söhbət üçün qısa fasilələr, əylənməyə kömək edəcək. Mücərrəd mövzularla danışın, lakin uzun müddət deyil, yenilənmiş güclə vəzifələrinizə qayıdacaqsınız.
Işlərin həzz alın və əhval mükəmməl olacaq. Özünü yudumlamamaq, həmişə komandanın yanında olma. Bütün bunlardan ötəri komandanın isti havası çox vacibdir. Həmkarları ilə ünsiyyət qurun, yardım et və əlbəttə ki, qəmgin olmaz. Gülümsəmə və səmimiyyət vacibdir.
Qadınlar kişilərdən daha çox emosionaldır və depressiyaya daha çox həssasdırlar. Depressiya ilə məşğul olmaq üçün bir neçə ümumi məsləhət var, məsələn:
- Hamımızın depressiya üçün ilk dərmanı bir qadın üçün alış-veriş olacağını bilirik. Əgər ruhları artırmaq üçün özünüzü yeni bir şey satın alsanız - eşarp, bluza və ya ayaqqabı, yaxşı olar. Satın alma, həmkarlarınız, xüsusilə də qadınlar tərəfindən görüləcəyəcək və öz həsədlərinə səbəb olacaq və daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
- İş gününün başlamazdan əvvəl ofisdən kənarda hisslərinizi sınayın və sıçrayın. Fitnesə getmək, səhər işləmək və ya tramvayda başqa bir qaynağa qışqırmağa başlaya bilərsiniz.
- Bundan əlavə, işə gəlincə, həmkarlarına diqqətlə baxın. Şübhəsiz ki, bu an sizindən çox pis ola biləcəklər var, ancaq bunlarla başa düşürlər. Mümkünsə, onda edə bilərsiniz.
- Hamilə olsa və işdən yorulsanız belə - özünüzü işlə bağlı daimi depressiyalara məruz qoymağınız barədə düşünün. Bəlkə tətilə gedin.
- Bir probleminiz var - bir iş yoldaşınızla paylaşın və problem vəziyyətinin hekayəsi ilə necə xoşbəxt olacağınızı görəcəksiniz. Görünür, yalnız bir problem yoxdur.
- Əlbəttə ki, hər kəs fərqli şirniyyat, xüsusilə də şokolad, əla antidepresan olduğunu bilir. Ancaq depressiyanın aradan qaldırılması üçün bu cür üsullar istifadə edildikdə, tezliklə yazdığınız artıq kilo ilə dönəcəkdir.
Işçilər tərəfindən korlanmışsa, işinizdə ruhunuzu necə artırmaq olar? Necə yaranmazdınız və pis əhval-ruhiyyənin səbəbi nə qədər əhəmiyyətli deyilsə, özünü yaxşılaşdırmadığını anlamalıyıq. Bu səbəbdən problemi həll etmək üçün ən qısa müddətdə tədbirlər görmək lazımdır.
Işçilər tərəfindən korlanmışsa, işə necə həvəsləndirmək olar?