Kilonun itirilməsi üçün ziddiyyətli duşun istifadə edilməsi nədir?
Duş contrasti toxunulmazlığı artırır, ancaq aritmi, vegetasiya damar distoni, hipertansiyon və obezite kimi xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir.
Kilidin itirilməsi üçün bu üsuldan istifadə edərək, yalnız artıq yağ ilə mübarizə etmirsiniz, ancaq soyuqdəymə və qrip kimi sadə xəstəliklər sizi atlaya bilərsiniz.
Kilo vermək üçün bir duş almaq necə
Tədricən temperaturun kontrastı da artır. Bunu etmək üçün, üç dəqiqə isti su jetinin altında durmaq lazımdır, sonra soyuq bir axışa dəyişdirin və bir dəqiqə saxlayın. 3-5 dəfə təkrarlamaq lazımdır. Amma proseduru soyuq duşla bitirmək lazımdır. Bu tövsiyəni müntəzəm olaraq istifadə edirsinizsə, onda siz əksinə bir ruha alışacaqsınız və soyuq görünən olmaz. Amma böyük sağlamlıq, bədənin gəncliyi və yaxşı bir əhval olsun.
Əlbəttə ki, özünüzü bir soyuq suya doldurun, lakin bu da öz yanaşmağına ehtiyac duyur. Əlbəttə ki, nəticə əldə etmək istəyirsən, bədən istifadə olunur.
Su prosedurunu başa çatdıqdan sonra bədəninizdə qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün özünüzü olduqca ağır dəsmal ilə qurutmalısınız. Yatağa getməzdən əvvəl kontrast duş aldıysanız, o zaman mükəmməl bir yuxu verəcəkdir. Bədən rahatdır və istirahət edir. Səhər, işdən əvvəl, duşdan yarım saat gözləmək və sonra çıxmaqdan sonra ən yaxşısıdır.
Kilo itkisi üçün ziddiyyətli bir duş təsirini gücləndirin
DəyirmiĢ hərəkətlərdə, silmək istədiyiniz sahələrə 10 santimetr məsafədə soyuq su göndərməklə çoxdan xilas olmaq mümkündür. Ayaqları yuxarıdan aşağıya, əksinə deyil.
Kontrastlı duş üçün qaydalar və kontrendikasyonlar
Yalnız kontrast duşa ehtiyacınız olduğunu düşünməyin və bu sizin üçün yeganə qurtuluşdur. Bu prosedurdan qorxsanız və qorxursunuz ki, buna qarşı çıxa bilməyəcəksiniz, amma hələ də çalışırsınızsa, bunu etməmək daha yaxşıdır. Bunun faydaları heç bir şey olmayacaq. Əlbəttə ki, heç kim bir-birinə zidd olan ruhdan xoş təəssürat yaratmır, əksəriyyəti ağırdır. Çimərlikdə və evdə soyuq suya alışmaq - bu iki fərqli anlayışdır. Əgər qorxursan, amma bunu özünüz üçün məcbur etsəniz, diyet etdiyiniz və özünüzü ən səmimi qəbul etdiyinizə görə bir şeydir.
Əgər soyuq su ilə işləyən prosedur sizə uyğun olsa, siz tədricən ona alışacaqsınız və soyuq axının zövqünü yaşayacaqsınız və bu, soyuq su axışı deyil, isti və xoş bir şeydir. Bədən sağlam, təmiz, istirahət edəcəkdir.
Burada bir neçə daha əhəmiyyətli nöqtə var. Kontrastlı duş prosedurunu qəbul edərək, çoxları böyük bir iştaha sahibdirlər. Bir şey yeməyə çalışmayın. Niyə o zaman soyuq suyun altından əziyyət çəkən, nəticəni gözləyən kontrastlı bir duş götürdünüz.
Səhər saatlarında kontrastlı duş alaraq, ən azı yatmağa çalışmalısınız. Uyandığını və kifayət qədər yuxu qazanmadığı bir şəxs əksinə duş altında durmaq çətindir. Və kifayət qədər yuxu alsanız, eyni zamanda bu proseduru götürdünüz, dərhal faydalar və təsir. Dünyaya çevrilə biləcək çox enerji var. Hərəkət var, hərəkət etmək istəyir.
Ekspertlər hesab edirlər ki, kontrastlı duş bütün soyuqları hiss etməmək üçün sürətlə götürülməlidir və tez bir zamanda isti suyun jetlə örtülməsi. Bir duş temperaturundan digərinə tədricən keçid istənilən nəticə verməyəcəkdir.