Kilo itkisi üçün balıq yağı

Balıq yağı faydaları haqqında hər kəs bilir. Balıq yağı tərkibində omeqa-3 yağ turşuları, fosfor, yod, vitaminlər və digər faydalı maddələr vardır. Bu dərman hər kəs üçün nəzərdə tutulur: uşaqlar, böyüklər, yaşlılar. Müəyyən xəstəliklərin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün istifadə olunur. Bundan əlavə, balıq yağı kilo verməyə kömək edir.

Doğru yağ yandırırıq

Hər bir qız, kalça, arka, qarındakı yağ ehtiyatlarından xilas olmaq nə qədər çətin olduğunu bilir. Bəzən ciddi dietlər və məşqlər istənilən nəticələr vermir. Bir neçə kilo atmağı bacarırlarsa belə, tez geri qayıdırlar. Buna görə kilo vermək çox vacibdir. Bədəndə maddələr mübadiləsini sabitləşdirmək üçün kilo vermək üsulunu seçmək lazımdır.

Balıq yağı istifadə edərkən, məsələn, karbohidrat və ya protein qidalarından imtina etdiyinizə görə kilo vermək üçün az adam bilir. Əlbəttə ki, bu dərmanı istifadə edərək, hər şeyi yeyə və eyni zamanda bir neçə həftə içində kilo verməyə ümid edə bilməz. Kilonun doğru şəkildə itirilməsi prosesinə yanaşmaq lazımdır. Bunu etmək üçün balıq yağı götürün, idman zalında məşq edin və sağ yeməyin.

Gündəlik dərəcə

Bu gün bir çox həkim balıq yağı yemək üçün nə qədər gündəmə razı deyil. Məsələn, Amerika Birliyi iddia edir ki, bir gün ən azı iki qatı yeyə bilər. Digər rəqəmlər kifayətdir ki, digər bir mütəxəssis deyir ki, subkutan yağın hər bir hissəsi üçün bir qramı bir qram lazımdır. Amma çox şey var. Bundan əlavə, vitaminlərin çoxalması hipervitaminozaya gətirib çıxara bilər. Buna görə, bu dərmanın gündəlik dozasını düzgün seçmək üçün bir həkimə müraciət edin.

Vücudunuz iyirmi kilo əlavə pul qazanmırsa, bir gündə hər yeməyinizdən əvvəl iki qatı balıq yağı yemək lazımdır. Yəni gündə təxminən 6 qram sərbəst buraxılacaq. Lakin, daha doğru bir dərəcə, bədənin ehtiyacları və fizioloji xüsusiyyətlərindən hesablanmalıdır.

Sağlam həyat tərzinə yol açarsanız, təzə havada gəzib, yaxşılaşın, məşq edin, sonra balıq yağı alarkən, ayda 4 kiloqram itirə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, yağ və yüksək kalorili qidaların diyetindən tamamilə istisna deyilsiniz.

Çox diqqətli olun. Asan mədəə səbəb ola biləcəyi üçün bu dərmanı heç bir ac mədədə götürməyin. Həm də balıq yağı daim yemək mümkün deyil. Biz ara vermək lazımdır. Bir illik kursun müddəti otuz gündür. Bundan sonra dörd ay ara verin.

Balıq yağı istehlak etməyi kim təklif edir?

Balıq yağı yalnız böyüklər üçün deyil, həm də uşaqlar üçün zaman-zaman istifadə etmək tövsiyə olunur. Lakin, bu dərman daha az tərəvəz və meyvə yeyir və yağlı qidalar, ət yeməkləri və s. Istifadə edir, çünki bir adam tez-tez vitamin çatışmazlığından əziyyət çəkən qışda çox faydalıdır. Bu məhsullardan, bütün lazımi maddələr ala bilmirik. Buna görə balıq yağı əvəzsiz bir köməkçi olacaq. O, yalnız yanlarında artıq kaloriyi təxirə salmaqla yanaşı, bədənin vitamin və faydalı maddələrlə də doyurulmasına imkan verməyəcəkdir.

Həm də həkimlər bu dərmanı görmə, diş ilə problem yaşayan insanlara tətbiq etməyi məsləhət görürlər. Xüsusilə faydalıdır ki, dırnaqları çırpmaq, saç fasilələri və fasilələri və dəri pulları olan qızlar üçün cod qaraciyər yağıdır.

Balıq yosunun istifadəsinə müdaxilə

Kilo itkisi üçün balıq yağı qəbul etməyi qərara alırsınızsa, həkiminizlə əvvəlcədən məsləhətləşin. Bu tibb tiroid bezi, böyrək problemi olan insanlar tərəfindən istifadə edilə bilməz və vərəmə sahib olan və ya orqanlarına D vitamini çox olanlar tərəfindən qəbul edilə bilməz.

Qeyd edək ki, bu məhsul ciddi allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Ən çox balıq yağı üçün allergiya dəniz məhsulları dözmək olmayan insanlar ortaya çıxır. Bu dərmanı qəbul etdikdən sonra bir neçə saatdan sonra başınıza, mürəkkəb hiss olunacaqsa, bədənin üzərində bir dəlil və ya qaşınma olacaq, dərhal balıq yağı alarkən dayandırılsın. Gün ərzində semptomlar davam edərsə, ciddi nəticələrdən qaçınmaq üçün dərhal bir doktora müraciət edin.

Yalnız kiçik dozalarda həkimə reçeteyle, ürək, mədə, qaraciyər və bağırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlara balıq yağı qəbul etməyə icazə verilir. Diqqətlə də bu dərman gələcək analar və laktasiya qadınlar tərəfindən alınmalıdır.

Risk zonasında hipertansif xəstələr var. Düzgün deyilsə, balıq yağı qan təzyiqini azalda bilər. Balıq yasını digər vitamin kompleksləri və ya dərmanlarla birləşdirə bilməzsiniz, çünki gözlənilməz bir reaksiya ola bilər. Həddindən artıq hallarda, həkimə müraciət etməliyik.

Balıq yağı necə seçilir?

Balıq yağı seçməkdən daha asan bir şey yoxdur. Bununla birlikdə bu dərmanı nəzərə almalıyıq. Müxtəlif istehsalçıların dərmanları bədənimizə müxtəlif təsir göstərə bilər. Hər bir şirkət balıq yağı ilə həb üçün öz istehsal texnologiyasına malikdir. Bütün texnologiyalar yüksək keyfiyyətə zəmanət vermir və buna görə də, satın alınırsa, aşağıdakılara diqqət yetirin:

Sertifikat mövcudluğu

Hər hansı bir eczanedeki isteklerinize, ürünün kalitesini ve uygulanmasının yasallığını onaylayan bir doktora üçün sertifika vermeniz lazımdır. Sertifikatda balıq yağı tərkibinin əsas tərkibi, tərkibində olan maddələr və əlavə maddələr göstərilməlidir.

Qablaşdırma və etiketləmə

Ambalajı balıq yağı ilə aparın və onda yazılmışları oxuyun. Hər bir istehsalçı tərkibini, məqsədini, yan təsirlərini və s. Hətta dərmanla birlikdə olan kapsulalar həm məhsulun, həm də onun məhsuldarlığında mühüm rol oynayır. Məsələn, balıq jelatin heyvan jelatindən daha yaxşı və daha bahalıdır.

Paketin özü üçün isə üstünlük, qaranlıq şüşədən hazırlanmış bir şüşə qabda qablaşdırılan məhsulları verməkdir. Budur, günəş şüalarının balıq yağı içərisində olan Omega-3 yağ turşularına pis təsir göstərməsi. Bundan əlavə, kubok sıx bağlanmalıdır.

İstehsalçı markası

İstehsalçı daha məşhur olan məhsullarını daha bahalı. Hər kəs bunu bilir. Lakin, bir qayda olaraq, daha yaxşı məhsullar istehsal edən tanınmış istehsalçılardır.

Son tarix

Dərman bitmə tarixinə diqqət yetirməyi unutmayın. Balıq yağı orta hesabla istehsal müddətindən iki ildir. Heç bir halda dərmanı gecikdirilməmiş halda istifadə etməyin. Özlərini zəhərləyə bilərlər. Buna görə də, bir yağ satın almaq, son istifadə tarixinə qədər istifadə etmək üçün vaxtınız olduğundan əmin olun.

Gördüyünüz kimi, balıq yağı çox faydalıdır. Müxtəlif məqsədlər üçün istifadə edilə bilər: toxunulmazlığı artırmaq, müəyyən xəstəlikləri müalicə etmək, vitamin çatışmazlığının qarşısını almaq. Və ən əsası - balıq yağı köməyi ilə bir neçə kilo dəyərdən xilas ola bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, kilo vermək üçün yalnız balıq yağı içmək kifayət deyil. Sağlam həyat tərzi keçirmək, həyata keçirmək və sağ yemək lazımdır.