Digər diyetlərlə olduğu kimi, çox ciddi bir plana riayət etməlisiniz. Fransız diyeti 14 gün tətbiq olunur. Duz, şəkər, spirt, çörək və digər un məhsulları tamamilə istisna etmək lazımdır. Heç bir halda menyudan dəyişdirilə bilməz, əks halda heç bir şey çıxmayacaq, çünki istifadə olunan yeməklərin yalnız bir ardıcıllığı metabolik proseslərdə zəruri dəyişikliklərə səbəb olur.
İlk gün : səhər yeməyi - qara qəhvə; nahar - iki yumurta, bir yaprak salatı, bir pomidor; Yemək - az yağlı bişmiş ət, bir yarpaq salatı.
İkinci gün : səhər yeməyi - qara qəhvə, kraker; yemək - qaynadılmış ət parçası; Yeməksiz, yağı və ya qaynadılmış kolbasa yağsız, yaprak salatası.
Üçüncü gün : səhər yeməyi - qara qəhvə, kraker; yemək - bitki yağı, pomidor, naringi və ya narıncı ilə qızardılmış yerkökü; Yemək - iki yumurta, aşağı yağlı kolbasa, bir yaprak salatı.
Dördüncü gün : səhər yeməyi - qara qəhvə, kraker; yemək - bir yumurta, təzə yerkökü, pendir; yemək - meyvə salatı, kefir.
Beşinci gün : səhər yeməyi - limon şirəsi ilə tərtib edilmiş yerkökü; yemək - qaynadılmış balıq, pomidor; yemək - qaynadılmış ət parçası.
Altıncı gün : səhər yeməyi - qara qəhvə; nahar - qaynadılmış toyuq, yarpaq salatı; yemək - qaynadılmış ət parçası.
Yeddi gün : səhər yeməyi - çay; nahar - qaynadılmış ət, meyvə; yemək - az yağlı və ya kolbasa.
Səkkizinci gün : səhər yeməyi - qara qəhvə; nahar - iki yumurta, bir yaprak salatı, bir pomidor; Yemək - az yağlı bişmiş ət, bir yarpaq salatı.
Doqquzuncu gün : səhər yeməyi - qara qəhvə, kraker; yemək - qaynadılmış ət parçası; Yeməksiz, yağı və ya qaynadılmış kolbasa yağsız, yaprak salatası.
Onuncu gün : səhər yeməyi - qara qəhvə, kraker; yemək - bitki yağı, pomidor, naringi və ya narıncı ilə qızardılmış yerkökü; Yemək - iki yumurta, aşağı yağlı kolbasa, bir yaprak salatı.
On birinci gün : səhər yeməyi - qara qəhvə, kraker; yemək - bir yumurta, təzə yerkökü, pendir; yemək - meyvə salatı, kefir.
On ikinci gün : səhər yeməyi - limon şirəsi ilə tərtib olunmuş yerkökü; yemək - qaynadılmış balıq, pomidor; yemək - qaynadılmış ət parçası.
On dördüncü gün : səhər yeməyi - qara qəhvə; nahar - qaynadılmış toyuq, yarpaq salatı; yemək - qaynadılmış ət parçası.
On dördüncü gün : səhər yeməyi - çay; nahar - qaynadılmış ət, meyvə; yemək - az yağlı və ya kolbasa.
Bu pəhrizin müşahidəsi zamanı yalnız qaynar su və ya mineral su içmək olar. Pəhriz yarım ildə təkrarlana bilər.