Qulaqlı ana qidalandırmaq üçün necə? Diyetisyen məsləhət

Ləyalı anam bir alma dietində

Emzirmə, körpənin harmonik inkişafını təmin edən ən mühüm şərtdir: intellektual, psixomotor və fiziki inkişafın optimal parametrləri, toxumaların və orqanların normal inkişafı, viral və mikrobial infeksiyaların təsirinə qarşı immunitet sisteminə müqavimət. Ana südün tərkibi sabitliklə fərqlənmir, laktasiya dövründə qadının bədəninə daxil olan yağ, protein, karbonhidrat komponentlərinin həcminə görə dəyişir, buna görə də qocalma anasının bəslənməsinin balanslaşdırılmış, tam və müxtəlif olması və kifayət qədər minerallar, vitaminlər və mayelərin olması lazımdır.

Qulaqlı ananı qidalandırmanın ümumi prinsipləri

Hemşirelik anası və təsdiq olunmuş yemək

İlk ayda qocaman ananın qidalanması

Yenidoğanın həyatında ilk ay ən çox məsuliyyət daşıyır, bu müddətdə körpə sağlamlığının təməlləri uzun illər gələcək. Uşağın doğumundan dərhal sonra ananın düzgün bəslənməsi, qırışların ferment sisteminin yeni şəraitə uyğunlaşmasına kömək edir, zehni, zehni və fiziki inkişaf göstəricilərini yaxşılaşdırır, bəzən ani ölüm sindromu riskini azaldır.

Mətbəxdə ana südü

Laktasiya müddətində icazə verilən yeməklər

Laktasiya dövründə qadağan olunmuş yeməklər

İlk ayda hamilə ana nümunəsi menyusu

Seçim 1

Seçim 2

Seçim 3

Ayı anaya yemək

Həyatın ilk ayından sonra körpə daha az məhdudlaşır və bu da bacımın anasını əhəmiyyətli dərəcədə diversifikasiya etməyə imkan verir və tədricən yeni məhsullar daxil edir. Əsas odur ki, körpəin reaksiyasını yaxından izləməkdir. Körpənin yerli bir döküntüsü varsa, uşaq bezi döküntüsü, qaşınma və ləkələnmiş dəri, kolik, bolca regürjitasyon, alerjiyi provoke edən məhsul dərhal menyudan çıxarılmalıdır.

İkinci səkkizinci ayda ana südü

Körpə südü zamanı sidik tərbiyəsi tədricən artmaqdadır, 1-2 ay ərzində 700-750 millilitr səviyyəsinə çatır, belə ki, ana südlü qadın heyvan mənşəli, vitaminlər, karbohidratlar və yağların zəruri miqdarının alınmasını təmin edəcək pəhriz qidasına daxil etməlidir .

Pəhriz şirəsi, ət (dana, quş, toyuq), qoz-fındıq (fıstıq və fıstıqlar istisna olmaqla), albalı meyvələri, lingonberries, blueberries, currants; mövsümi ilə meyvə / meyvə tərəvəz, yüngül borscht; xama, ev cücə (alma, albalı, gavalı).

Bəslənmə anasını dietə əlavə etmək mümkün deyildir: bütün inək südü, spirtli içkilər, qara çay, mayiz.

Emzirmə ayından sonra nümunə menyu

Seçim 1

Seçim 2

Seçim 3

Ananın ana südü ilə qidalanması üçüncü və ya altıncı ayda ana südü

Bal, püresi (darı, inci), təzə şirələr (çuğundur, havuç, balqabaq, alma), qurudulmuş ədviyyat, təzə soğan kimi qidalanma ananı diyetə əlavə edə bilər.

Bəslənmə anasını rata əlavə etmək mümkün deyildir: bütün inək südü (ev / dükan), spirt.

Nümunə menyu

Seçim 1

Seçim 2

Seçim 3

Ana südünün səkkizinci ayından bəslənməsi

Qidalanan ana üçün diyetə daxil olmaq üçün nə icazə verilir:

Qidalanan analara diyetə daxil olmaq qadağandır:

Nümunə menyu

Seçim 1

Seçim 2

Seçim 3

Ananın masasının yemi


məhsul

edə bilərsiniz

edə bilməz

limit

ət / ət məhsulları

mal əti, dovşan əti, yabanı donuz, toyuq, türk əti

konservləşdirilmiş ət, füme / haşlanmış sucuklar

ət lezzetləri, kolbasa, kolbasa (həftədə 2 dəfə çox olmayan)

balıq / balıq məhsulları

çəmənlik, pik çay, pollock, hake, cod

Crab çubuqlar, crabs, karides, kələmbalığı, qoz-fındıq

halibut, çiçək, duzlu sviter (həftədə bir dəfə)

çörək və çörək məhsulları

quru çörək, kəpəkli çörək, çovdar, buğda, qara

-

biskvit, bun (həftədə iki dəfə)

makaron

makaron, qarğıdalı, yulaf, düyü, qarğıdalı taxıl

- -

süd / süd məhsulları

qıcqırdılmış süd, kefir, təbii yoğurt, süzülmüş süd, kəsmik, keçi südü, xama

krem, bütün inək südü, meyvə doldurucuları olan qaynaqlı süd məhsulları

-

yeməli yağlar

Raflaşdırılmış yağlar: soya, qarğıdalı, ayçiçəyi, zeytun; kərə yağı

yemək yağı, mayonez

krem marqarin

yumurta

- -

həftədə üç dəfə

şirniyyat / şəkər

marshmallow, pastil, biskvit biskvit

şokolad, krem ​​tortlar, tortlar, çiyələk çəmənləri, tropik meyvələr, sitrus meyvələri

-

meyvələr

armud, alma, banan

tropik meyvələr, moruq, çiyələk, sitrus meyvələri, üzüm

ərik, qarağat, albalı, albalı, şaftalı, ərik, qovun

tərəvəz

havuç, balqabağa, xiyar, çuğundur, kartof, kələm (ağ / rəngli), kabak, kohlrabi

pomidor

-

içkilər

içməli su, təbii şirələr, çay, meyvə içkilər

qazlı içkilər, spirt, qəhvə, kakao, pivə, portağal, pomidor, üzüm

ərik, albalı, şaftalı, ərik şirələri



Komarovski: Hemşirelik anne besleme

Tanınmış bir pediatr, bir qocamanın ananın körpənin sağlamlığını sınamamasını və pəhriz potensialı allergiyasını tamamilə aradan qaldırmadığını tövsiyə edir - sitrus, şokolad, çiyələk, qəhvə. Bütün digər məhsullar, hətta yağlı, ana südü analara icazə verilir, zərurət olduqda, icazə verilən həcmdə düzəldilir.

Dr. Komarovsky'den bəslənmənin ana məsləhətləri:

Qulaqlı ananın düzgün qidalanması uşağın sağlamlığının və tam inkişafının təminatıdır. Laktasiya müddəti üçün menyunun hazırlanması üçün məsuliyyət daşımalıdır - bu, ana südü müddəti artırılmasına və ürək xəstəliyi, obezite, hipertansiyon, astma və diabet üçün risk faktoru olan körpənin uyğun olmayan bəslənməsinin səbəbi ilə metabolik xəstəliklərin olma ehtimalını azaldacaqdır.