Onun çəkisi 47 kiloqramdır, daha çox və daha çox müğənni özünə imkan vermir. Ancaq əgər hələ də çoxunu görürsənsə, onda gerçək düşüncəli pəhriz üzərində oturur. O hesab edir: "Bədəni müxtəlif yollarla qəbul edir, çünki daha çox kütləsi olan birinə nisbətən bir kiloqram ağırlığını itirmək çox çətindir." Ancaq onun bəyanatı: "bir arzu varsa - hər şey çıxacaq" - əsl həqiqət.
Lyme iki gün ərzində yeməklərini dayandırır, əlavə iki kiloqramı fərqləndirir. Amma iki gün ərzində su və ya mineral suyu, qəhvə, şəkərsiz çay içmək qadağandır. Bu üsulla zaman çox qısa olduğunda gəlir.
Laima ayrıca 3-5 kiloqramı boşaltmaq üçün xüsusi bir doqquz günlük yeməkdədir. Buna tab gətirmək üçün - demir iradəsinin olması lazımdır. 9 gündən 3 gündə 3 qrupa ayrıldı. Hər üç gündə yalnız bir növ məhsul yeyir. Gündəlik menyu isə belə qeyri-adi deyil ki, yalnız 9 gün yeməkdir. Ancaq buna qarşı çıxmağa hazır olanlar, şübhəsiz ki, nəticə verəcəkdir. Lyme yalnız bu pəhriz üzərində oturur və onun rəqəmi çox yaxşıdır. Onun qamətli beli və bir pəhriz getməyi bacardı.
Laima Vaikule'nin pəhriz menyusu
İlk üç gündə qaynadılmış düyü yeyə bilərsiniz və nə qədər əhəmiyyətli deyilsə, əsas şey istədiyiniz və ya istədiyiniz kimi. Laima Vaikule özündə çox faydalı qazıntılar və faydalı mikroelementlər olan qəhvəyi düyüdən istifadə edir. Pişirərkən, hər hansı bir şəkildə duz qoymayın və düyü yağı qoyun. Diyet zamanı bu qadağandır. Ancaq dadsız düyüləri quru otlar və ya soya sousu ilə qarışdıra bilərsiniz. Təzə düyü əlbəttə istifadə etmək çətindir. Və baharatlardan istifadə edərək, gündəlik məhsulda monotonyanı gizlətməyə kömək edəcək və bu, boş və dadsız görünməyəcəkdir. Və bu çox faydalar gətirəcəkdir.
Həftənin ikinci həftəsində düyü, qaynadılmış toyuq əti ilə əvəzlənir, toyuq döşəməsi ən yaxşısıdır. Bu tenderdir və bədən üçün çox faydalı komponentlərdən ibarətdir. Əhəng diyetində istifadə etdiyi toyuq bu hissəsidir. Qanadları, ayağı və toyuqları geri çəkin. Bu brisket pişirərkən, sümük və dəridən xilas olmanız lazımdır. Bişirmək üçün ən yaxşı yoldur, hər bir məhsulda məhsulun faydalı komponentlərini maksimum dərəcədə tərk etdiyini bilir. Həm də duz istifadə etməyin, qızartmayın və onu yandırmayın. Et hələ də zövqlü olmasını təmin etmək üçün yeməkdən əvvəl soya sousunda bişirin. Yemək faydalı və zövqlü olacaq.
Son üç gün ərzində Laima Vaikule yalnız alma yeyirdi. Sinif və növlərə görə deyil. Bu, hər hansı bir şəkildə, əksinə, mənfi təsir göstərmir. Yalnız bir növ alma seçimini dayandırmayın. Ən yaxşı, fərqli siniflər. Beləliklə, üç günlük pəhrizinizi bəzəyəcəksiniz. Ancaq şirin növlər götürməyin, unutmayın ki, şəkər içərisindədir, bəs diet zamanı ehtiyacımız yoxdur. Onları xammal şəklində istifadə edə bilərsiniz və şirəçəkənin köməyi ilə dadlı və qidalı bir suyu içə bilərsiniz. Təzə alma yalnız bir pəhriz üçün deyil, həm də faydalı qazıntılar və dəmir verən bədəni təmizləmək üçün çox faydalıdır.
Pəhriz boyunca, yəni 9 gündür, bir gündə iki litr su içmək lazımdır. Avantaj hələ də təmizlənmiş suya verilməlidir. Bir pəhrizin ortasında çayları otlar və toplantılarda istifadə edə bilərsiniz. Onlar sizin rifahınıza yaxşı təsir göstərirlər və bir az pəhrizin öhdəsindən gəlməyə kömək edirlər. Şəkər və tatlandırıcılardan istifadə etməyin.
Lyme yalnız bir pəhriz əsnasında az miqdarda yemək yeməyə çalışır. O, əsasən bal ilə limon çayını içir. Gündə bir neçə dəfə qidalandırır, diqqətlə məhsulları seçir və faydalı maddələr haqqında məlumat verir, lakin əsasən çay içir. Bu bədənin mayasını normallaşdırır və məlum olduğu kimi bol su içmək faydalıdır, çünki bir gün bir insan iki litr su içməlidir.
Ancaq Lima yalnız bir pəhriz istifadə etməyi məsləhət görür, üstün bir təsir göstərən daha bir vasitə var. Bu səkkiz saatlıq bir yuxu. Uykulu bir adam yalnız özünü yatırmaqla yanaşı, bədənə də istirahət verir. Məhsulun seçilməsində də bu çox vacibdir. Yalnız təbii qidaları seçməyə çalışır - bu sağlamlığın təminatıdır.
Ümumiyyətlə, Vaykül pəhrizinin nəticə verməsini gözləyən bir adam üçün son 9 gün, bu çətin deyil. Əsas odur ki, səbr edin. Nəticəni özünüz görəcəksiniz. Təlimatları açıqca təqlid etsəniz, Laima Vaikule diyeti gündə 1 kiloqrama qədər itirmə imkanınız olacaq.