Yumruğun yanaqları bəzən irsi bir fenomen və bəzən artıq çəki təzahürüdür. Hər halda, bizim ipuçları və təlimlər yanaqlar və ikinci çənə aradan qaldırılması kömək edəcək. Sadə təkliflər, həqiqətən, bir ay ərzində dolğun yanaqların problemini həll edir. Yalnız qaydalara ciddi riayət etməlisiniz.
4 prinsip, evinizdə yanaqlarınızı necə təmizləmək lazımdır
Kilo itkisi üçün dörd sözsüz qanun düzgün bəslənmə qaydalarına çox oxşardır. Bu maddələr olmadan istədiyiniz nəticəni heç vaxt yerinə yetirməyəcəksiniz.
Su uyğunlaşma üçün əsasdır
İçməli, içməli və daha çox təmiz su içməli. Ən yaxşı seçim gündə 6-8 gözlük təşkil edir. Bir neçə damcı limon suyu damlatmaq və ya qaşıq balını qoymaq icazəlidir. Kiçik miqdarda su "yığılma" rejimində bədənə daxil olur, hər bir mililitr maye yuyur və bir kənara qoyur. Nəticədə, göz altında torbalar, üz şişməsi və yumşaq yanaqlar meydana gəlir.
Bir çoxları suyun həcminin ağırlığını artırdığına inanırlar. Bu, böyük bir səhvdir. Əksinə, daha çox maye qəbul etdiyiniz zaman, bütün toksinlər bədəndən yuyulur və metabolizm başlanır. Normal bir fəaliyyət olmadan, yanaqları və çənədən yağ çıxarmaq mümkün deyil.
Yanaqları və ikinci çənəni çıxarmaq üçün vitamin yükü
İkinci çənə və yanaqları necə çıxarmaq olar - meyvə və tərəvəz yemək. Xiyar, pomidor, kələm gündəlik pəhriz salatlarına daxil edin və sağlamlığınızı müqayisə edin, habelə bir həftədə görünüşünüzə baxın.
Duz "NO!"
Duzlu tərəfdarlar çətin anlar yaşayacaqlar. Bədənin tərkibində artıq mayenin tutulması, böyrəklərdə yerləşməsi və yüzlərlə xəstəliyə səbəb olan duzdur. Və çox duzlu qidaların gündəlik istifadəsi üzün şişkinliyinə və ayaqların şişməsinə gətirib çıxarır.
Eyni səbəblə, konservləşdirilmiş yeməkləri, çipsləri, çörək süzgəclərindən, soya sosundan və digər mastlardan sui-istifadə etməli deyildir. Bundan əlavə, onlar daha yaxşı qorunma üçün deyil, həm də "E-Shek", onlarla arasında glutamat ən təhlükəli olan üçün duzlu deyil.
Oyunculuk təcrübəsi böyük yanaqları və ikinci çənəni çıxarmaq üçün kömək edəcəkdir
Televiziya şəxsiyyətləri və aktyorların nəyə görə gözəl xüsusiyyətləri var? Botox, plastik? Və burada deyil. Hər gün kamerada olan işçilər üzü üçün məşq edirlər, belə ki, "yanaqlarınızı necə təmizləmək" sualını heç bir şey narahat etmir. Sabit təlim nəticəsində, bir tonda təqlid edən əzələləri saxlayır, nəticədə üzün ideal bir xülasəsi.
Aşağıda yanaqlar üzərində yağ yandırıcı aktyorların duyğularını və üz ifadələrini hazırlamaq üçün təlimlər ilə tanış olacaqsınız.
Yanaqlarda çəki itirmək və çənə yerli olaraq mümkün deyil. Burun, alın və ya diz altında artıq yağ çıxaran bir sehr yoxdur. Dördüncü qaydalarına riayət etsəniz, bədəninizdə çəki və həcm itirəcəksiniz.
Üz üçün gimnastika: yumşaq yanaqlar və ikinci çənəni çıxarın
Evin kiçik bir uşağı varsa, onunla işləmək vaxtıdır! Uşaqlar böyüklərin komik üzlərini sevirlər və zövqlə məşqləri təkrar edirlər. Və "Vowel Letters" dərsi Rusiya alfabesini öyrənməyə kömək edəcək. Belə ki, daha az söz, daha çox iş. Bizim vəziyyətimizdə belə bir qaçaq zibil yanaqların və çənənin əzələlərini artırır. Beləliklə, qızlar, biz daha canlı ünsiyyət qururuq.
1 nömrəli hərəkət. 5 təkrar
Aşağı çənəni irəli çəkin, dişləri bağlayın və maye kimi aşağı dodağı çevirməyə çalışın. Eyni zamanda boyun əzələlərini süzürük. 10 saniyə qalırıq və istirahət edirik.
2 nömrəli hərəkət. 10 təkrar
Gəlin bir az Pekin və Bulldogs, aşağı çənə ilə yuxarı dodaq itələmək üçün çalışırıq. Bunun üçün biz bir çənəni irəli çıxartdıq və bütün səylərlə yuxarı dodaqı ələ keçirməyə çalışırıq. 5 saniyəlik bir gərginlik vəziyyətində qalın və istirahət edin.
3 nömrəli hərəkət. 15 təkrar
Bir gülümsəmə bir ördək balasıdır, gülümsəmə bir ördəkdir. Ən effektiv məşq necədir, yanaqlar necə təmizlənir. Yanaqları ağızdan sümük kimi görünsə də, dodaqları bir yay gəzmək və irəli uzatmaq. İndi maksimum gülümsəyərək uzanaraq, əzələləri sıxışdırın. Biz təbəssüm ördəkini hər dəfə 1-2 saniyəyə qalaraq 15 dəfə əvəzləyirik.
4-cü iş. 5 təkrar
Kədərli bir üz tuturuq. Çənələrinizi bağlayın və dodaqlarınızı aşağı salın, kədərli bir gülümsəməni təqlid edin. Sizin əzələlərinizi gərginləşdirmək və məşqdə güzgü edin.
5 nömrəsi. Əlifba
Rus dilinin bütün saitlərini hər hansı bir qaydada təkrarlayırıq, maksimum üzü yaşayırıq və hər səsini çıxarırıq. A-U-E-O-I-YY-YU-YA-Y
Yumşaq yanaqlar üçün təəccüblü bir simulator xarici dildir. Youtube-da videoları əlavə edin və tamamilə hər hansı bir dil tələffüz texnika tətbiq edin. Bizim mimik əzələlərimiz yalnız uşaqlıqda eşitdiyimiz dillər üçün kəskinləşir. Buna görə də, xarici dil tələbələrinə ağır tələffüz verilir, dodaqlar və yanaqlar çox tez yorulur. İngilis dilində 15 dəqiqəlik ünsiyyət belə olsa, əlbəttə ki, onun daşıyıcısı olduğunuz halda, üz əzələlərinə yaxşı bir təhsil verəcəkdir.
Gözəl mini kompleksimiz evdə sürünən yanaqları aradan qaldıracaq və gözəl xüsusiyyətləri yaradır.