Bu problemi daha dərindən nəzərdən keçirək. Niyə başımı incitir? Nə əzələlər gərginləşir? Stresslə birlikdə o, əsas rol oynayır, biz bunun üçün özümüzü günahlandırırıq. Baş üçün "qadağan" duruşu qəbul edirik. Parazitar hərəkətlərdən və postürlərdən qaçmağa çalışsaq, baş ağrısından daha az çəkəcəyik. İndi hərəkətləri düşünün və yaradır.
1. Sənin göğsünüzə çenə basmamağa çalışın - sonra yalan danışarkən, durduğunuzda, oxuduğunuzda, TV izləyirsiniz. Heç bir halda çənə bir dəstək olmamalıdır.
2. Rahat bir yastıqda yatmağa çalışın, nə də aşağı, nə də yüksək olmalıdır, buna görə də servikal bel əyilmir, düz qalır.
3. Oturarkən oturmağınız yoxdursa, qolu dayanma. Çiyinlər yuxarı qalxanda, baş və boyun kasları sıxılır.
4. Kompüterdə işləyərkən və oxuduğunuzda, baş əymə başı ilə uzun müddət oturmayın. Öskürək üçün həb alın.
5. Hirsli və ya narahat olduğunuz zaman, alnınızı qırmır və qaşlarınızı qaçmayın.
Dərhal həbləri tutmağa çalışmayın. Açıq havada gəzinti, isti vanna, boyun əzələlərinin və yuxarı çiyin qaynağının əzələlərinin fiziki istiləşməsi, alnın əzələlərinin özünü masajı, məbəd, boyun arxası kömək edə bilər. Yatağa getmədən əvvəl, bal südü ilə isti süd içir, ana çay ilə, melissa, valerian, bütün bunlar əzələ istirahətini verəcək və nəticədə baş ağrısından qurtulacaq. Əgər kömək etmirsə, onda bir analjezik almalıyıq, ancaq bir insana dərman ala bilməməsi üçün həftədə 1-2 dəfə çox vaxt aparmayın.
Migren. Baş ağrısı, ağrı pozulur. Tez-tez ağrı çox bulanıq, bulanma ilə müşayiət olunur. Hücum 4 saatdan 3 günə qədər davam edir. Ağrının ağır bir hücumu olmasa, aspirin, parasetamol, nurofen edin. Şiddətli ağrı ilə, triptanlar kömək edir, migrenə qarşı inkişaf etmiş bir dərman qrupu. Aşırı iş, yemək yeyən qidalar, şokolad, ədviyyat, sərt pendir sortları, parıldayan və qırmızı şərablardan ibarətdir, çünki yuxu çatışmazlığı da baş verir. Euphyllin, no-shpa və s. Kimi vazodilatlayıcı preparatlardan istifadə etmək lazımdır.
Şiddətli ağrı ilə migrenə qarşı bir qrup narkotik hazırlanmışdır, triptanlar kömək edir.
Miqrenlər haqqında nevrologiyaya müraciət etməlisiniz və baş ağrısı daha ciddi bir xəstəlik əlaməti ola bilər.