Pilates Cozef Pilates tərəfindən hazırlanmış fiziki təlimlər sistemidir. Pilates bədənin əzələlərini gücləndirməyə kömək edir, esnekliği artırır və bədənin ümumi fiziki vəziyyətini daha yaxşı edir. Və zanetika, öz növbəsində, əzələlərin azalması və həmçinin uzanması, rəqəmin düzəldilməsi, həmçinin bədənin sağlamlığını artırıcı təsir göstərməsinə yönəldilmiş gimnastik məşqlərin kompleksidir. Lakin, təəssüf ki, pilates və çağırışların araşdırmalarına qarşı əksikliklər var.
Pilatesə müdaxilə
Pilateslərin cərrahiyyə, travmatologiya və stomatologiya sahələrində istifadəsinə müdaxilə aşağıdakılardır:
- bir insanın ümumi ağır vəziyyəti
- temperaturun artması (37.5 ° -dən yuxarı), xəstəliyin klinik təzahürü nəzərə alınır
- yaralanma sahəsindəki infeksiya və ya ona açıq bir reaksiya var
- Hematomalar, damarların, sinirlərin, həyati orqanların yaxınlığında xarici bir cismə bağlı qanama riski
- həm də xarici qurumların anlaşılmaz bir şəkildə tənzimlənməsinə səbəb olur
- ağrı hərəkəti zamanı güclü müstəqilliyin və görünməsinin olması
- Püskürən proseslərin olması, məsələn, abse, flegmon, sekestrasiya.
Pilateslərə qarşı yuxarıda göstərilən ziddiyyətlər, çox vaxt müvəqqəti bir təbiətdir. Ümumiyyətlə, bu cür fiziki məşqlərin neyroxumoral mexanizm vasitəsilə həyata keçirilməsi bütün əsas sistemlərin proseslərinə fəal təsir göstərir və onların fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Pilates bədən üçün bərpaedici prosedurlar kimi istifadə olunur.
- Eyni zamanda nəzərə alsaq ki, pilatesin xəstəliyin kəskin dövründə, yüksək enerjinin özü mərhələsində, bir insanın funksional qabiliyyəti məhdud olduğunda və funksiyaların koordinasiyasında bir pozğunluq səbəbindən dəyişən bir reaksiya dəyişkənliyində baş verən bəzi xəstəliklərdən istifadə etmək məqsədəuyğun deyildir.
- Ən yaxşı terapevtik müvəffəqiyyətə çatmaq üçün, pilatesin böyümənin kəskin mərhələsində olmadığı təqdirdə, xəstəlik prosesinin inkişafının ilkin mərhələlərində istifadə edilməsi məsləhət görülür.
- Lakin orqanlarda - ürək, plevral füzyon, artrit və digər deformasiya olan kəskin dəyişmələrin olması pilates üçün göstəriciləri məhdudlaşdırmır.
- Həmçinin, bir gün əvvəlki bir günün üstünə çıxarsa, məşqlər yeməkdən, spirtli içkilər içdikdən sonra göstərilmir, çünki əzələlərin də istirahət etməsi lazımdır.
- Amma müxtəlif zədələnmələr və bel ilə birlikdə və hamiləlik zamanı problemləri əvvəlcədən bir doktora müraciət etmək yaxşıdır.
Çağırışların tədqiqinə müdaxilə
Qulaq asılmaqla da aparılmalıdır. Təəssüf ki, asan bir tempdə qərar verən bir çox məhdudiyyət var və hətta müəyyən bir kompleks hərəkatların fəaliyyətini tamamilə qadağan edir.
- Hər cür cərrah müdaxiləsindən sonra, çağırış sessiyalarının yenidən başlamasından ən az bir il əvvəl edilməlidir.
- Sezaryen olan qadınlar, bu müddətin sütürün yaranmasının qarşısını almaq üçün 1,5 ilədək bir qədər artırmalıdırlar.
- Çox zəif görmə qabiliyyəti olan insanlar ilk növbədə bir həkimə müraciət etməlidirlər, çünki zanlılar kompleksi onların əleyhinə ola bilər.
- Astmatik xəstəliklərdən əziyyət çəkənlərə bu fəaliyyət qadağandır.
- Omurun hər hansı bir xəstəliyi ilə ilk növbədə bir həkimə müraciət etməli və dərhal bunu edə bilməsəniz, müxtəlif istiqamətlərdən kəskin növbələrdən qaçınmalısınız. Və ümumiyyətlə, bu halda hərəkətlərin sayını minimuma endirmək və mümkün qədər səmərəli şəkildə həyata keçirmək lazımdır.
- Varikoz damarları ilə bacakları gücləndirmək üçün məşqlər qadağan edilir, məsələn squats və yarım squats. Ayağının bacaklarından, ayaqlarından budlara qədər yalnız məşqləri seçmək lazımdır.
- Hemoroid varsa, bu hallarda squats qəti qadağandır!
- Nisbi olaraq hər hansı bir yoluxucu xəstəlikdən sonra, çağırışları qəbul etmək üçün tələsməyin.
- Bundan əlavə, bərpa dövrünü gözləməlisiniz, hər hansı bir halda, multivitaminlərdən istifadə etmək üçün əlverişli bir şeydir. Və tibbi məsləhətləşmədən sonra təkrar öyrənməyə başlaya bilərsiniz.