Bir uşağın doğuşu əsl möcüzədir. Evdəki xoşbəxtlik, uzun zamandır gözlənilən doğma insanın əlində. Ancaq gənc analar üçün bu da real bir imtahandır. Xüsusilə körpənin həyatının ilk aylarında. Hər hansı bir ananın qaçınılmaz vəziyyətində bu postnatal yorğunluq hansı növ hücumdur? Və ya bir şəkildə müalicə edilə bilən bir xəstəlik? Biz soruşduq - cavab veririk.
Blues uşaq.
Oğlumuz bir aydır, gecə-gündüz ağlayır, yalnız əlində yatır. Mən ayaqlarımdan atıldım, daim sobbing edirəm, "köpəklər qoysun" deyə, zaman zaman uşağa baxa bilmirəm. Və yalnız bir şey xəyal edirəm: yatmaq!
Doğuşdan sonra hər beşinci ana post-partum böhranından başlayır - "körpə-blues". Bunun səbəbi - kəskin, tam bir gecədə, hormonal vəziyyətdə dəyişiklik. Progesteron və östrogen səviyyəsinin azalması qorxu, depressiya və depressiyaya, adrenalin çatışmazlığına səbəb olur, qəfil azalma olur. Yuxusuzluq, yeni qeyri-adi vəzifələr, laktasiya meydana gəlməsi sinir dövlətini ağırlaşdırır. Bir qadın baş verən şeyi sevməz, ancaq vəziyyətin öhdəsindən gələ bilməz - onun yaxınlarının köməyinə ehtiyacı var. Bebeğinizin anasını, kocasını, kız arkadaşını "razı et" ve bir hayalinde değerli dakikalık serbest bırakma. Tərəzi çəkməyin: doğumdan sonra bərpa etmək 6-8 həftə sürərsə, lakin hamiləlik və doğuş çətinləşərsə, bu müddət kifayət deyil.
Ginekoloqla əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin. Postpartum depressiyanın səbəbi "başında" deyil, hormonlarda deyil, buna görə də psixoterapiya seansları ilə deyil, ana südü zamanı dərmanların istifadəsi ilə müalicə olunur. Unutmayın ki, doğumdan sonra ana və uşaq yaxın əlaqələr saxlamaqda davam edir. Ananın həyəcan və yorğunluğu körpəni təsir edə bilməz, ancaq narahatlıq doğursa da, ağlayır. Nə qədər çətin olursa olsun, körpə sakitcə müalicə edilməli və qarşılıqlı asılılıq prosesi daha sürətlə gedəcəkdir.
Ana yaxşı.
Hamiləlikdən əvvəl mən karyera ilə üz-üzə qaldım və qızım dünyaya gəldim ki, mən dünyanın ən yaxşı anası olacağam. Ən yaşlı qızı 2.5, oğlum altı aydır. Mənim gözəl uşaqlar var, amma özümü bir pişik ev heyvanına çevirdim. Uşaqlar geyimli, qidalanır, yuyulur? Və hamısı yaxşıdır. Onlarla oynayır, onsuz da kitabları oxumaz. Oyun meydanından kənarda bir yerə getdiyimdə artıq unutdum.
Bir uşağın bir qadın üçün doğuşu psixoloji bir böhrandır. Gənc anada onun vərdişləri, şəxsi azadlığı, peşə planlarının arxa plana itiləcəyi aydın olur. Mükəmməl bir qadın, o hər şeydə ilk olana daha çox alışmış bir qadını daha da çətinləşdirir: "Dünyanın ən yaxşı anası" olmaq qərarına gəldikdə, o, əlbəttə ki, əlçatmaz bir ideal üçün çalışır. Mükəmməl anaların olmaması, ancaq hər anası uşağına ona yaxşı bir şey verir. Çiyinləriniz dərhal bir çox narahatlıq qazanıb və prioritetləri yenidən nəzərdən keçirməlisiniz: ilk növbədə uşaqlar, sonra siz, yalnız üçüncü yer ev və evin ehtiyaclarıdır. Bəzi qadınlarda yalnız istenmeyen "evlənmə" hissi gücün azalmasına səbəb ola bilər. Belə anaların mümkün qədər tez işə getməsi məsləhət görülür. Fəaliyyət növündəki dəyişiklik kədərli fikirlərdən yayınacaq və həssas davranacaq. Və ictimaiyyətdə olmaq lazımdır, özünü yaxşı vəziyyətdə saxlayır və özünüzü gözləyir. Birincisi, tam günə çıxmamaq yaxşıdır. Uşaqlar sizinlə ünsiyyətdə olmalı və həyatın yeni bir ritminə alışması üçün vaxt lazımdır.
Təmiz səbəbin tənqidi.
Kocam işdən evə gəldi və divanda yatdı: o, görürsən, bütün gün işləmiş və yorulmuşdu. Buna görə də, bütün gün körpə ilə gündüz işləməkdən yorulmurlar və hələ də ona yemək bişirmək üçün vaxt var! Və mənə də haqsızlıq edir: dedilər, mən özümə başladım. Və özümü edəndə, bəzən hətta tualetə getməməliyəmmi?
Qardaşların bu cür münasibəti qəbuledilməzdir, amma hətta gözyaşlarına boğmaq və ya kobudluq üçün dürüstlüklə cavab verməmək üçün bəhanə olmamalıdır. Gərəksiz səs-küy olmadan, mənə bildirin ki, sizin ünvanınızdakı belə bəyanatları sevməyin. Köləlik etməyə çalışın. Mütləq bəhanə ilə (məsələn, bir doktora müraciət etməklə) ərini ən azı bir neçə saat uşağı ilə birlikdə tərk edin. İndi ilk dəfə qırıntıları izləmək nə qədər çətin olduğunu düşünməyəcəkdir. Körpənin doğulmasından sonra adam da vurğulanır: bir neçə ay əvvəl o, sədaqətinizin məqsədi idi və indi bütün diqqətiniz uşağa yönəldilmişdir. Yəqin ki, ümumi davranış öz ərazisindən "rəqibini zorlamaq" üçün bilinçaltı bir cəhddir. Köhnə yaxın münasibətləri bərpa etmək arzusu və ümidi varsa, xoş sözlərlə özünüzü məhdudlaşdırma və qısqanclığını məhəbbətlə itirməyin.
Əmək elmi təşkilatı.
Qızım sakitdir, mənə yuxu verir, mən özümü əyləndirə bilərəm. Amma ev tapşırığının bumu məni yordu. Vaxt və enerji qənaət etmək üçün nə edə bilərəm?
Bəzi narahatlıqları "mexaniki köməkçilərə" göndərməyə çalışın. Xəyalların həddi, bütün ev təsərrüfatlarının proqramlaşdırıla biləcəyini və iştirak etdiyiniz minimum səviyyədə işləməyinizdir. "Toptan" bişir və gələcək istifadəyə verin. Dondurucu tərəvəz, ət və bulyonda kütləvi dondurma (məsələn, buz kalıpları istifadə etməklə). Bozukluk lazımsız şeylər yaradır, mümkün qədər də mənzildən azaddır. Perdeler, xalçalar və tüklü oyuncaqlar üçün üzr hiss etməyin, çünki onları boşaltmaq lazımdır. Uşaqların şeyləri daimi olaraq çarparaq, qapaqlar olan qutulara başlayın: birincisi, onların məzmunu yığılmır, ikincisi, onlarla təmizlik yalnız lazımi konteynerlərə şöhrət gətirir. Ayrı bir qutuda kiçik şeylər əlavə edin, hələ qərar verə bilməyəcəksiniz. Həftədə bir dəfə bu qutuya qayıdın və məzmununu düzəldin. Əgər uşağın çox kiçik olması halında, bəzi hallarda onunla birlikdə həyata keçirilə bilər. Və sonra ev işlərinə qoşula bilər: uşaqlar onları əyləncəli bir oyun hesab edirlər və həvəslə onlara qoşulurlar. Çiçəkləri sulayaraq, hətta 1,5 yaşındakı bir uşağın gücünə toz dəyişdirir. Əsas odur ki, uşaq bir şey etməz, amma oyun üçün kömək et. Dərhal fərqlənirsiniz.